Một số lời khuyên về tình dục cho đàn ông lớn tuổi là gì?

Duy trì sức khỏe tình dục của bạn là một phần quan trọng của lão hóa. Bằng cách giữ cho mình khỏe mạnh, bình tĩnh đối mặt với các vấn đề và nói chuyện cởi mở với bạn đời, bạn có thể cải thiện cơ hội có một đời sống tình dục lành mạnh lâu dài.

1

Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn

Quan hệ tình dục tốt luôn dựa vào giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Khi cả hai bạn già đi, mọi thứ sẽ thay đổi. Những thay đổi này sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu biết và thử nghiệm. Cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục. Bằng cách duy trì giao tiếp tốt và sự thân mật, bạn và đối tác của bạn sẽ có thể thích nghi với những thay đổi khi cần thiết.

2

Quản lý tình trạng sức khỏe của bạn

Tình trạng sức khỏe như huyết áp cao và đau mãn tính có thể làm cho đời sống tình dục lành mạnh trở nên khó khăn. Bằng cách tích cực quản lý bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, bạn có thể giảm đáng kể tác động của chúng đối với đời sống tình dục của bạn. Một cách tiếp cận tốt là làm theo lời khuyên của bác sĩ của bạn và thay đổi lối sống.

3

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bác sĩ của bạn không thể giúp bạn với các mối quan tâm tình dục của bạn trừ khi bạn đề cập đến họ. Một số vấn đề tình dục thực sự là tác dụng phụ của thuốc, có thể được xử lý bằng cách điều chỉnh các loại thuốc mà bạn đã dùng hoặc thay đổi thời gian trong ngày mà bạn dùng thuốc. Nhiều loại thuốc cũng trực tiếp điều trị các vấn đề tình dục.

4

Thử nghiệm với vị trí và thời gian

Đôi khi thay đổi thời gian trong ngày hoặc vị trí được sử dụng trong tình dục có thể làm giảm các vấn đề tình dục. Nếu một tình trạng sức khỏe đang can thiệp vào đời sống tình dục của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn tốt hơn vào một thời điểm nhất định trong ngày. Thử quan hệ rồi. Thay đổi các tư thế tình dục mà bạn sử dụng cũng có thể giúp ích, đặc biệt là nếu cơn đau do viêm khớp hoặc tình trạng khác cản trở quan hệ tình dục.

5

Mở rộng khái niệm về tình dục của bạn

Đàn ông có xu hướng nghĩ về tình dục về mặt cực khoái, nhưng có thể có nhiều hơn nữa để quan hệ tình dục. Khi có tuổi, bạn sẽ cần nhiều thời gian và tiếp xúc vật lý hơn để trở nên phấn khích. Ôm, hôn và các hình thức tiếp xúc khác là những phần thiết yếu trong đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn thấy mình sống một mình, thủ dâm có thể là một phần của đời sống tình dục lành mạnh, bình thường.

6

Tránh uống rượu và hút thuốc

Cả rượu và thuốc lá đều có thể cản trở một người đàn ông có khả năng đạt được sự cương cứng. Hai chất này làm thay đổi lưu lượng máu trong cơ thể bạn và có thể hạn chế lượng máu đi vào dương vật. Điều này có thể dẫn đến việc không thể cương cứng, khó duy trì sự cương cứng hoặc cương cứng mềm hơn bình thường. Nếu bạn đang gặp khó khăn về tình dục, hãy cân nhắc việc kiêng hút thuốc và rượu.

7

Khó khăn

Khi có tuổi, bạn sẽ trải qua những thay đổi nhất định trong chức năng tình dục của mình. Khi những thay đổi này xảy ra, don lồng hoảng. Thay vào đó, hãy nghĩ về chúng như những vấn đề cần giải quyết. Nếu bạn phản ứng theo cảm xúc với những vấn đề này, bạn có thể làm cho chúng tồi tệ hơn. Bằng cách mong đợi một số mức độ thay đổi tình dục khi bạn già đi, bạn có thể phản ứng bình tĩnh và khắc phục sự cố của bạn.

8

Ăn uống lành mạnh và giảm cân

Thừa cân gây căng thẳng cho cơ thể bạn có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác, tất cả đều có thể can thiệp vào đời sống tình dục bình thường. Bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và giảm cân dư thừa, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề tình dục.

9

Duy trì hoạt động tình dục

Nếu bạn có một khoảng thời gian dài trong cuộc sống khi bạn không hoạt động tình dục, sẽ khó khăn hơn để trở thành hoạt động tình dục sau này. Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ có thể cải thiện hiệu suất tình dục của bạn, nó thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn.

10

Quan hệ tình dục an toàn

Khi nhiều người già tiếp tục có đời sống tình dục tích cực, vấn đề tình dục an toàn sẽ nảy sinh. Tất cả những người hoạt động tình dục phải rất coi trọng vấn đề này. STD và HIV đang gia tăng ở người lớn tuổi. Bạn không thể cho rằng quan hệ tình dục là không có rủi ro chỉ vì bạn và đối tác của bạn đã lớn tuổi. Trong thực tế, khi tuổi của bạn tình của bạn tăng lên, lịch sử tình dục của anh ấy hoặc cô ấy cũng dài hơn. Luôn thực hành tình dục an toàn.