10 lời khuyên về tình dục cho người phụ nữ lớn tuổi

Đời sống tình dục của bạn sẽ thay đổi khi cơ thể bạn già đi. Những thay đổi này có thể được giải quyết và bạn có thể có tình dục khỏe mạnh, thỏa mãn cả đời.Bằng cách giao tiếp với đối tác của bạn, chăm sóc sức khỏe của bạn và duy trì quan điểm tình cảm tốt, đời sống tình dục của bạn có thể trở nên phong phú hơn theo năm tháng.

1

Nói chuyện với đối tác của bạn

Giao tiếp cởi mở luôn luôn cần thiết cho tình dục tốt. Nói chuyện với đối tác của bạn về bất kỳ khó khăn tình dục mà bạn có thể gặp phải như một cặp vợ chồng.

Cố gắng coi những khó khăn này là những vấn đề mà bạn có thể giải quyết cùng nhau. Tuy nhiên, có nhiều cách để tiếp cận nó, và nếu bạn cùng nhau giải quyết, bạn có thể tìm ra giải pháp sáng tạo có thể giúp ích.

2

Bôi trơn

Khi phụ nữ có tuổi, sự bôi trơn tự nhiên cho quan hệ tình dục giảm. Điều này dễ dàng được khắc phục bằng cách sử dụng chất bôi trơn gốc nước.

Lúc đầu, bôi chất bôi trơn cho quan hệ tình dục có vẻ khó xử, nhưng bạn và đối tác của bạn sẽ nhanh chóng quen với nó. Bạn thậm chí có thể kết hợp nó vào màn dạo đầu.

3

Thử nghiệm với vị trí và thời gian

Đau do viêm khớp hoặc các điều kiện khác có thể can thiệp vào tình dục. Thử nghiệm với các tư thế tình dục khác nhau, và bạn có thể tìm thấy một hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, viêm khớp và các tình trạng đau khác thường ít nghiêm trọng hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày. Điều này thay đổi từ người này sang người khác, mặc dù bạn có thể thử quan hệ tình dục khi cơn đau của bạn ít nghiêm trọng nhất.

4

Cảm thấy đẹp

Chúng ta sống trong một nền văn hóa không ngừng cho chúng ta thấy những hình ảnh của tuổi trẻ và sắc đẹp. Khi phụ nữ có tuổi, họ có thể cảm thấy kém hấp dẫn về tình dục, điều này có thể cản trở ham muốn tình dục.

Chắc chắn, cơ thể của bạn thay đổi khi bạn già đi, nhưng điều đó không phản ánh giá trị hoặc mong muốn của bạn. Bỏ qua các thông điệp và khuôn mẫu từ truyền hình, tạp chí và các nguồn truyền thông khác và nắm lấy cơ thể của bạn ở mọi giai đoạn của cuộc sống.

5

Giữ gìn sức khoẻ

Sức khỏe kém có thể cản trở sự thỏa mãn tình dục. Thực hiện theo đơn đặt hàng bác sĩ của bạn và thực hiện các thay đổi lối sống bạn cần phải khỏe mạnh. Giảm cân, tập thể dục và ăn uống tốt không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn cải thiện đời sống tình dục của bạn.

6

Quan hệ tình dục sau phẫu thuật

Khi phụ nữ có tuổi, họ có thể phải trải qua các thủ tục phẫu thuật làm thay đổi cơ quan sinh sản. Phổ biến nhất là phẫu thuật cắt bỏ vú (cắt bỏ vú hoặc một phần của vú để điều trị ung thư) và cắt tử cung (cắt bỏ tử cung và đôi khi là buồng trứng).

Những ca phẫu thuật này không can thiệp vào khả năng quan hệ tình dục của người phụ nữ. Tuy nhiên, họ có thể thay đổi đáng kể cách một người phụ nữ nhận thấy sự hấp dẫn của chính mình. Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn cả trước và sau khi làm thủ thuật có thể giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn.

7

Quan hệ tình dục an toàn

Bất kỳ người trưởng thành có hoạt động tình dục nào cũng cần bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả HIV, đang gia tăng ở người lớn tuổi.

Sự gia tăng này là do nhiều yếu tố, bao gồm cả việc nhiều người ly dị và góa phụ đang chọn hẹn hò trở lại. Đương nhiên, với tuổi tác cũng có một lịch sử tình dục lâu hơn và nhiều bệnh nhiễm trùng có thể không hoạt động trong nhiều năm. Đừng cho rằng bạn tình lớn tuổi là bạn tình an toàn. Luôn luôn tốt nhất để thực hành tình dục an toàn.

8

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn hoặc đối tác của bạn đang gặp khó khăn về tình dục, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể có những giải pháp đơn giản có thể giúp ích, chẳng hạn như thay đổi thời gian trong ngày mà bạn dùng thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Hy vọng rằng bạn sẽ phải điều chỉnh cuộc sống và thói quen tình dục khi bạn già đi. Chẳng hạn, nhiều cặp vợ chồng lớn tuổi thấy rằng những hành động thân mật đơn giản, như ôm và hôn, có thể thỏa mãn như tình dục thực tế.

9

Đối phó với vấn đề cương dương

Đối với đàn ông, rắc rối khi cương cứng là một phần của sự lão hóa. Nếu điều này xảy ra với đối tác của bạn, hãy nhẹ nhàng giúp anh ấy khắc phục sự cố này. Thay đổi lối sống và thuốc men có thể giúp đỡ và một cuộc trò chuyện với bác sĩ của anh ấy là một nơi tốt để bắt đầu.

10

Máy rung và thủ dâm

Tình dục và cực khoái mang lại cả lợi ích về cảm xúc và thể chất. Phụ nữ không nên cảm thấy tội lỗi về thủ dâm. Máy rung và các thiết bị khác có thể giúp rất nhiều.