4 trang web hàng đầu giúp bạn bỏ thuốc lá

Không có cách nào để giảm thiểu thực tế rằng việc bỏ thuốc lá có thể khó khăn. Theo nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg, có thể mất từ ​​sáu đến 30 lần thử trước khi một người cuối cùng có thể từ bỏ thói quen này.

Hỗ trợ là chìa khóa cho bất kỳ nỗ lực chấm dứt nào cho dù đó là từ bạn bè, nhóm hỗ trợ hoặc chuyên gia y tế. Internet cũng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời, cung cấp nguồn cảm hứng, giới thiệu và lời khuyên vào bất kỳ giờ nào trong ngày hay đêm.

Bỏ thuốc lá là đủ khó khăn.Tại sao đi một mình? Dưới đây là bốn tài nguyên trực tuyến tuyệt vời mà bạn có thể chuyển sang bất cứ khi nào bạn cần hỗ trợ.

1

Smokefree.gov

Smokefree.gov là tài nguyên trực tuyến miễn phí được cung cấp bởi Viện Y tế Quốc gia ở Washington, D.C. Nó cung cấp cho bạn tất cả các công cụ bạn cần để bỏ hút thuốc và cung cấp cổng thông tin riêng cho phụ nữ, thanh thiếu niên, cựu chiến binh, người cao niên và người nói tiếng Tây Ban Nha.

Trong số các tính năng được cung cấp bởi Smokefree.gov:

• Một công cụ trực tuyến để lên lịch và điều chỉnh kế hoạch bỏ thuốc của bạn
• Một đường dây trợ giúp trực tiếp 24 giờ để liên lạc với một chuyên gia được đào tạo
• Một ứng dụng nhắn tin trực tuyến để giúp hướng dẫn bạn trong kế hoạch bỏ việc sáu đến tám tuần, cung cấp cho bạn ba đến bốn văn bản hàng ngày
• Một thư viện toàn diện các bài viết cai thuốc lá, Câu hỏi thường gặp và tài nguyên giới thiệu
• Một ứng dụng điện thoại cho phép bạn theo dõi cảm giác thèm ăn, ghi lại trải nghiệm của mình và nhận thông điệp truyền cảm hứng

Smokefree.gov, cho đến nay, là dịch vụ tốt nhất, tất cả trong một dành cho những người muốn từ bỏ thói quen này một lần và mãi mãi.

2

QuitNet

Được thành lập vào năm 1995, QuitNet có cách tiếp cận cộng đồng khi bỏ thuốc lá. Mặc dù không phải tất cả các khía cạnh của dịch vụ đều miễn phí, QuitNet cung cấp mức độ tương tác xã hội cao mà các trang web khác không thể.

Với hơn 60.000 người đăng ký, QuitNet cung cấp các dịch vụ từ tư vấn cá nhân đến tư vấn y tế một người. Tốt hơn nữa, ứng dụng IOS miễn phí cung cấp cho bạn kết nối ngay lập tức với mạng hỗ trợ của bạn chỉ bằng một nút chạm.

Ngoài các dịch vụ trực tuyến của họ, QuitNet có thể giúp bạn tìm các nhóm hỗ trợ trực tiếp trong khu vực của bạn bằng công cụ định vị trực tuyến tiện dụng của họ.

3

Trung tâm cai thuốc lá

Stop Hút Center, một dịch vụ trực tuyến được quản lý bởi Evolution Health có trụ sở tại Dallas tự hào rằng nó có hiệu quả gấp bốn lần trong việc giúp mọi người bỏ thuốc lá hơn là đi một mình.

Mặc dù không rõ những tuyên bố đó được hỗ trợ mạnh mẽ như thế nào, trang web này cung cấp một loạt các công cụ ấn tượng để giúp bạn trên hành trình bỏ thuốc lá. Trong số đó:

• Một ứng dụng di động có thể giúp bạn liên lạc trực tiếp với một huấn luyện viên ảo, cung cấp quyền truy cập vào một huấn luyện viên trực tiếp và kết nối bạn với các thành viên của cộng đồng hỗ trợ trực tuyến.
• Một công cụ lập kế hoạch trực tuyến cho phép bạn điều chỉnh lịch trình chấm dứt dựa trên bảng câu hỏi trực tuyến.
• Diễn đàn trực tuyến của họ có hơn 500.000 bài đăng bao gồm hơn 50.000 chủ đề đang hoạt động.

Mặc dù thư viện trực tuyến của họ là một người rảnh rỗi, khả năng tương tác với người khác làm cho điều này trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần hỗ trợ ngay hôm nay.

4

Bỏ thuốc lá

Nếu bạn không tham gia mạng xã hội và chỉ muốn một công cụ đơn giản cung cấp cho bạn động lực, thì Bộ phận bỏ thuốc lá có thể là thứ bạn cần.

Ứng dụng IOS tiện dụng đánh giá việc cai thuốc lá của bạn, thời gian bạn dừng lại, số tiền bạn đã tiết kiệm và số năm, tháng và ngày bạn đã thêm vào cuộc sống của mình chỉ bằng cách từ bỏ thói quen này.

Chắc chắn, nó là một công cụ khá cơ bản so với một số công cụ khác, nhưng nó hoạt động cho những người chỉ là một lời nhắc nhở đơn giản về lợi ích của việc bỏ thuốc mà không cần các cuộc đàm phán.