Chuỗi động học mở và đóng trong vật lý trị liệu

Trong các cơ sở phục hồi chức năng như phòng khám thể thao và vật lý trị liệu, cơ thể thường được xem là một loạt các bộ phận liên kết. Nó giống như bài hát cũ "Dem Bones", trong đó "xương hông được kết nối với xương đùi, xương đùi được kết nối với xương đầu gối", v.v.

Khi xương của bạn được kết nối theo cách này, một hành động của một người có thể sẽ tạo ra một loại chuyển động hoặc hiệu ứng - dù lớn hay nhỏ - trong các xương liền kề, gần đó và thậm chí không gần đó. Điều này xảy ra như một phản ứng dây chuyền. Trong cơ thể, tập hợp các chuyển động liên kết này được gọi là chuỗi động học.

Chuỗi Kinetic trong hành động - Một ví dụ sống

Để có được một ví dụ thực tế về chuỗi động học đang hoạt động, hãy nghĩ về những gì xảy ra khi bạn đi bộ.

1. Đầu tiên, bạn bước về phía trước với một chân.
2. Tiếp theo, để di chuyển về phía trước, bạn đưa xương chậu và thân của bạn qua chân vừa thực hiện bước (trước đó). Khi chân di chuyển về phía trước, nó mang xương chậu của bạn ở bên đó với nó. Xương chậu là một phần của thân cây, vì vậy thân cây cũng tự động di chuyển về phía trước.
3. Điều này gây ra xương chậu trên khác bên để xoay trở lại.
4. Để tiếp tục hướng về phía trước khi bạn đi bộ, bạn xoay cột sống về phía chân và xương chậu khi chúng mở rộng (từ bước 1 và 2 ở trên.)

Như bạn có thể nhận thấy, một chuyển động gây ra một chuyển động khác. Một số phản ứng là tự động (số 2 trong đó xương chậu và thân được đưa về phía trước vì chân kéo dài để thực hiện một bước) trong khi những phản ứng khác là phản xạ (số 4, nơi bạn cần có thể nhìn thấy bạn đang ở đâu đang đi).

Chuỗi động học mở và đóng

Bạn có thể di chuyển theo chuỗi động học mở hoặc chuỗi động học khép kín. Có gì khác biệt?

Thí dụ

Chuỗi động học mở xảy ra khi phần được di chuyển bị lỏng trong không gian. Các ví dụ phổ biến về chuyển động chuỗi động lực mở bao gồm giơ hai tay lên đầu khi ngồi trên ghế hoặc nâng chân trong khi nằm ngửa. Hầu hết mọi người nghĩ về chuỗi động lực mở khi họ tập thể dục để tăng cường chân và tay, ví dụ với trọng lượng miễn phí.

Ví dụ chuỗi động học kín

Chuỗi động lực kín xảy ra khi bạn cố định phần cơ thể - thường là một cánh tay hoặc chân chống lại một bề mặt cứng, không ngừng. Khi bộ phận được ép vào tường hoặc sàn nhà, điện trở được gửi trở lại vào thân cây của bạn. (Các bộ phận cơ thể mà qua đó lực cản di chuyển bao gồm các thành phần của chuỗi cho chuyển động hoặc bài tập cụ thể đó.)

Kéo dài yoga mèo bò là một ví dụ tốt về một bài tập chuỗi động lực khép kín, cũng như bàn chân trong một cây cầu hông (hiển thị).

Chuyển động chuỗi kín thường được sử dụng để tăng cường cơ bắp cốt lõi, ổn định tư thế và đào tạo các phong trào chức năng.