Trước khi bạn đăng ký một cuộc thi đi bộ

Xin chúc mừng vì đã cam kết đi bộ một cuộc đua marathon. Thử thách 26,2 dặm đòi hỏi nhiều tháng đào tạo và lập kế hoạch. Giải quyết nó một bước tại một thời điểm.

Bạn nên đi bộ loại Marathon nào?

Có hai loại marathon cho người đi bộ. Loại đầu tiên là chạy marathon cũng cho phép người chạy chậm và người đi bộ. Chúng được tổ chức với những người chạy bộ trong tâm trí và thiết lập theo nhu cầu của họ, với một khóa học khép kín miễn phí giao thông. Họ thường được tính thời gian và trao giải thưởng cho người chiến thắng tổng thể và người chiến thắng theo nhóm tuổi và thể loại. Chúng có thể bao gồm một thể loại đua xe được đánh giá. Loại thứ hai là marathon đi bộ thực sự, được thiết kế cho và bởi người đi bộ. Nó có thể không có thời gian, một khóa học khép kín hoặc giải thưởng dựa trên thời gian.

• Marathons thân thiện với người đi bộ hàng đầu: Chúng bao gồm các cuộc đua chạy / đi bộ và những cuộc đua hoàn toàn dành cho người đi bộ.

Mất bao lâu để bạn hoàn thành?

Bạn cần biết bạn sẽ mất bao lâu để đi bộ marathon. Đó có thể là từ sáu giờ cho một người đi bộ nhanh đến hơn tám giờ. Bạn sẽ cần phải biết điều này trước khi bắt đầu khám phá cuộc đua marathon nào. Không đăng ký cho một cuộc chạy marathon trừ khi bạn biết bạn sẽ có thể hoàn thành trong thời gian giới hạn của nó. Bạn cũng sẽ cần phải biết điều này trước khi đăng ký vì hầu hết các chủng tộc đều muốn biết thời gian hoặc tốc độ kết thúc dự kiến ​​của bạn để đặt bạn vào vị trí quan sát đúng.

• Làm thế nào để dự đoán thời gian kết thúc cuộc đua Marathon của bạn
• Máy tính tốc độ

Tìm kiếm một Marathon thân thiện với người đi bộ

Một khi bạn có một ý tưởng tốt về việc bạn sẽ mất bao lâu để hoàn thành, bây giờ bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các cuộc đua marathon thân thiện với người đi bộ. Dưới đây là cách tìm kiếm một cuộc đua sẽ giữ cho khóa học mở và hỗ trợ cho bạn trong suốt thời gian bạn sẽ ra ngoài đi bộ.

• Làm thế nào để tìm Marathons thân thiện với Walker và Half Marathons

Marathon diễn ra khi nào và ở đâu?

Hãy tạo cho mình chín tháng để huấn luyện đầy đủ cho một marathon nếu khoảng cách đi bộ tối đa là sáu dặm hoặc ít hơn bây giờ. Nếu bạn đã đi bộ một cuộc đua marathon hoặc sự kiện sức bền khác, hãy dành cho mình hai đến ba tháng để hồi phục hoàn toàn ở giữa. Khi đi du lịch, hãy đến trước ba đến bốn ngày để điều chỉnh theo múi giờ, nhiệt độ, độ ẩm và độ cao.

Chi phí cho một cuộc đua Marathon

Bạn có thể mong đợi rằng một cuộc thi marathon được hỗ trợ tốt sẽ tiêu tốn của bạn 75 đô la trở lên để đăng ký. Họ thường sẽ có đặc biệt đăng ký sớm và phụ phí đăng ký muộn, vì vậy họ phải trả tiền để vào sớm.

Hoàn tiền và chuyển khoản rất hiếm

Rất ít marathon hoàn lại tiền nếu bạn phải hủy và hầu hết không cho phép bạn bán hoặc chuyển đăng ký của mình cho người khác. Một số sự kiện bán bảo hiểm đăng ký với một vài đô la có thể hoàn lại tiền cho bạn nếu bạn hủy vì một lý do cụ thể. Một số chủng tộc cho phép bạn hạ cấp xuống một khóa học ngắn hơn, chẳng hạn như một nửa chặng đua hoặc 10K nếu họ đang tổ chức cùng một lúc, hoặc đưa nó đến một sự kiện trong tương lai. Nhưng đối với nhiều chủng tộc, nếu bạn phải bỏ học, bạn sẽ mất tiền. Nếu bạn chuyển mục nhập của mình cho người khác và nó bị bắt, cả hai bạn có thể bị cấm tham gia các sự kiện trong tương lai.

Bạn có nên đi bộ từ thiện Marathon hay không?

Người đi bộ có thể đi bộ một cuộc đua marathon cho các tổ chức từ thiện như Hội bạch cầu hoặc Quỹ Komen.Người đi bộ được hưởng lợi bằng cách có một huấn luyện viên đi bộ, đi bộ nhóm, hỗ trợ nhóm đến và thông qua cuộc đua marathon và động lực để thực hiện cho các nhà tài trợ của họ. Đôi khi marathon chỉ cho phép người đi bộ nếu họ đang ở trong một chương trình từ thiện. Hạn chế là phải quyên góp một số tiền đáng kể cho tổ chức từ thiện, thường là hơn 2500 đô la.

• Chương trình Marathon từ thiện

Đào tạo marathon cho người đi bộ

Làm thế nào bạn nên đào tạo để đi bộ marathon? Sử dụng hướng dẫn đào tạo hoàn chỉnh của chúng tôi để sẵn sàng. Tìm hiểu làm thế nào để xây dựng số dặm của bạn, giày và quần áo để mặc, cách uống và ăn nhẹ khi đi bộ marathon và những gì mong đợi trong ngày đua.

• Cách tập luyện để đi bộ một cuộc đua marathon