Làm thế nào một sự thay đổi lớn trong cân nặng của bạn có thể ảnh hưởng đến thời kỳ của bạn

There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)

Cả tăng cân và giảm cân đều có thể khiến bạn bỏ qua giai đoạn của mình và có thể giúp điều chỉnh thời gian của bạn. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa buồng trứng và não của bạn. Sự thay đổi phối hợp trong mức độ hormone của bạn gây ra rụng trứng và nếu bạn không mang thai trong những ngày xung quanh ngày rụng trứng, nhiều thay đổi nội tiết tố sẽ dẫn đến thời kỳ của bạn.

Bất cứ điều gì cản trở sự tương tác này có thể ngăn cơ thể bạn rụng trứng. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày rụng trứng, bạn sẽ bỏ qua thời kỳ bình thường của bạn.

Điều gì xảy ra với thời kỳ của bạn khi bạn có một sự dao động đáng kể về cân nặng của bạn phụ thuộc vào cân nặng bạn đang bắt đầu từ đâu. Ví dụ, nếu bạn đang bắt đầu ở mức cân nặng bình thường, tăng hoặc giảm cân có thể khiến bạn bỏ qua giai đoạn của mình. Trong khi, nếu bạn thiếu cân hoặc rất thừa cân và không có kinh nguyệt, tăng cân hoặc giảm cân có thể sẽ bắt đầu lại thời kỳ bình thường của bạn.

Tăng cân từ cân nặng bình thường

Nếu bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường và bạn tăng cân, có thể bạn có thể bỏ qua giai đoạn của mình.

Không có mức tăng cân xác định dẫn đến một giai đoạn bị bỏ lỡ, nhưng mức tăng càng đáng kể và thời gian xảy ra càng ngắn, thì khả năng thời gian của bạn sẽ bị ảnh hưởng càng cao. Tăng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể (còn gọi là mô mỡ) dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố có thể ngăn chặn sự rụng trứng của bạn.

Chỉ số BMI của bạn càng lớn (thường trong phạm vi béo phì trên 35), bạn càng có nhiều khả năng bỏ lỡ thời gian của bạn. Thậm chí có thể ngừng chảy máu hoàn toàn, một tình trạng được gọi là vô kinh thứ phát.

Cũng có thể bạn có thể bị chảy máu không theo chu kỳ hoặc chảy máu tử cung bất thường. Thông thường, khi bạn rất thừa cân, chảy máu bất thường này có thể rất nặng.

Tăng cân khi thiếu cân

Nếu bạn thiếu cân, có khả năng bạn sẽ không có kinh nguyệt. Thông thường hạn chế calo tập thể dục quá mức hoặc bệnh tật là đằng sau chỉ số BMI thấp của bạn. Đây là những yếu tố gây căng thẳng trên cơ thể bạn gây ra sự thay đổi nội tiết tố cản trở sự rụng trứng. Điều này cũng gây ra mức estrogen rất thấp, đặc biệt có hại cho sức khỏe xương của bạn.

Khi bạn tăng cân từ chỉ số BMI thấp, bạn đang giảm căng thẳng trên cơ thể. Điều này cho phép cơ thể bạn rụng trứng một lần nữa, và kết quả là, kinh nguyệt. Nó cũng phục hồi sản xuất estrogen của cơ thể và bảo vệ xương của bạn.

Giảm cân từ cân nặng bình thường

Cũng giống như tăng cân, không có định nghĩa về việc giảm cân dẫn đến mất thời gian khi bắt đầu từ một trọng lượng bình thường. Bạn càng giảm cân và bạn càng giảm cân nhanh, khả năng thời gian của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Hạn chế lượng calo đột ngột và đáng kể kết hợp với tập thể dục vất vả có thể gây ra phản ứng căng thẳng làm thay đổi nồng độ hormone, làm gián đoạn rụng trứng và khiến bạn bỏ lỡ thời gian. Điều này dẫn đến mức estrogen thấp hơn trong cơ thể bạn, điều này đặc biệt có hại cho sức khỏe xương của bạn.

Giảm cân khi thừa cân

Nếu bạn thừa cân đáng kể, đặc biệt nếu chỉ số BMI của bạn trên 35 thì có khả năng là bạn không có kinh nguyệt đều đặn. Khối lượng chất béo hoặc mô mỡ tăng lên của bạn tạo ra thêm estrogen chịu trách nhiệm một phần cho các vấn đề về rụng trứng và mất thời gian.

Lượng estrogen dư thừa liên quan đến béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú và tử cung. Giảm cân sẽ khôi phục lại thời gian thường xuyên của bạn và điều chỉnh lượng estrogen dư thừa của bạn.

Có thời gian đều đặn là một chỉ số tốt về sự cân bằng nội tiết tố tương đối trong cơ thể bạn. Cả hai thái cực của việc rất thiếu cân hoặc rất thừa cân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố làm ngừng kinh nguyệt và theo thời gian có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bạn có thể điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng hoặc giảm cân để đạt được chỉ số BMI khỏe mạnh. Điều này sẽ khởi động lại ngày rụng trứng của bạn và thời gian của bạn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang bắt đầu kế hoạch tăng hoặc giảm cân thì nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và có thể là huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của bạn là giảm mỡ không phải khối lượng cơ thể gầy nếu bạn thừa cân và để có được khối lượng cơ thể gầy, không chỉ béo nếu bạn thiếu cân.

Thực hiện thay đổi lối sống sẽ kéo dài phần còn lại của cuộc đời bạn, và đặt mục tiêu thực tế và có thể đạt được.

Duy trì trọng lượng cơ thể của bạn trong phạm vi BMI bình thường (18,5 đến 24,9) là một trong những bước quan trọng nhất để đạt được sức khỏe tổng thể tốt.

10 lý do bạn bỏ lỡ thời gian của bạn