Làm thế nào để điều trị một vết bầm nhỏ

Vết bầm tím là một khu vực đổi màu phát triển khi các mạch nhỏ dưới vỡ da, cho phép máu tích tụ vào các mô xung quanh (nghĩ về nó giống như da bạn bị chảy máu ở bên trong). Khi bị thương nhẹ hoặc tai nạn, bạn bị va vào giường hoặc bị một quả bóng, vết bầm tím thường tự biến mất sau vài tuần. Nhưng với việc tự chăm sóc đúng cách, bạn có thể giảm đau và sưng và giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

CƠM. để giải cứu

Cách tốt nhất để điều trị vết bầm tím là sử dụng R.I.C.E., viết tắt của rest tôice, cnén, và ethuế. Bắt đầu ngay khi chấn thương xảy ra và tiếp tục trong 24 đến 48 giờ.

Nghỉ ngơi: Cho thời gian bầm tím để phục hồi bằng cách không làm việc quá sức cơ bắp của bạn trong khu vực bị thương.

Nước đá: Làm lạnh vết bầm tím bằng một túi nước đá được quấn trong một chiếc khăn không quá 15 đến 20 phút một lần. Nếu để tại chỗ quá lâu, có thể bị tê cóng từ một túi nước đá. Lạnh cắt giảm sưng và viêm bằng cách thu hẹp các mạch máu, cũng như cung cấp giảm đau ngắn hạn.

Nén: Nếu vùng bị bầm tím sưng lên, hãy nén nó bằng băng thun nhưng không quấn quá chặt. Đừng quấn băng thun quá chặt. Ý tưởng là chỉ để ngăn chặn sưng, không chặn dòng máu hoàn toàn.

Độ cao: Càng nhiều càng tốt, giữ cho khu vực bầm tím nổi lên trên trái tim. Điều này giúp ngăn máu chảy trong mô bị ảnh hưởng và cho phép lượng máu dư thừa chảy ra nhanh hơn.

Ban đầu, những vết bầm tím thường cảm thấy đau và các thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol (acetaminophen) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, được dùng bằng đường uống hoặc sử dụng tại chỗ, vì thuốc mỡ có thể làm giảm sự khó chịu.

Điều trị sau ngày thứ hai

Khi giai đoạn cấp tính đã qua, hãy chuyển từ nước đá sang túi chườm nóng hoặc vải ngâm trong nước ấm. Điều này sẽ kích thích lưu thông để giúp loại bỏ bất kỳ máu bị mắc kẹt. Áp dụng nó vào khu vực bị thương nhiều lần một ngày không quá 20 phút mỗi lần. Tiếp tục nâng cao chấn thương khi thuận tiện, nhưng ngừng áp dụng nén, có lẽ nó không còn hữu ích nữa.

Lời khuyên

• Những bước này là những gợi ý phổ biến nhất của các bác sĩ để điều trị những vết bầm nhỏ, nhưng có rất ít nghiên cứu về điều trị vết bầm tím. Trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng có thể hoàn toàn không làm gì và vết bầm tím sẽ lành lại tốt.
• Nếu bạn có vẻ dễ bầm tím hơn những người khác ở độ tuổi và giới tính của bạn, bạn có thể muốn gặp bác sĩ. Bầm tím quá mức có thể là một triệu chứng thiếu máu, một tình trạng y tế do thiếu chất sắt trong máu. Để giữ mức sắt của bạn tăng lên, hãy ăn nhiều protein động vật (thịt bò nạc, sò, gà và gà tây là những lựa chọn tốt) và nhiều rau xanh, lá như rau bina.
• Xem xét arnica? Nghiên cứu là hỗn hợp, với hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng uống arnica vi lượng đồng căn bằng miệng hoặc bôi arnica lên da không làm giảm vết thâm.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn vẫn còn đau ba ngày sau khi bị thương nhẹ.