Tại sao chúng ta có đường cong cột sống?

Nó có thể không phải là những gì mẹ bạn nói với bạn, nhưng cột sống không có nghĩa là thẳng.

Do vị trí của nó, cột sống phải chịu áp lực, trọng lượng và lực từ các cấu trúc, bằng cách so sánh, có xu hướng nặng hơn và cồng kềnh hơn. Một ví dụ là xương chậu của bạn, đó là một xương lớn mà xương sống nêm vào.

Và như thể điều đó không đủ thách thức, như một phần công việc của nó, cột sống phải giúp giữ cho toàn bộ cơ thể bạn cân bằng trong cả sự tĩnh lặng và chuyển động.

Chúng được điều chế và điều chỉnh bởi các đường cong của cột sống.

Xương sống của bạn là cấu trúc cột sống

Cột sống được cấu tạo bởi 33 đốt sống. Hầu hết các cột nằm trên, và do đó được hỗ trợ bởi "cơ sở sacral".

Cơ sở xương cùng là bề mặt trên cùng của xương sacrum, là một xương hình tam giác nằm ở giữa hai xương hông của bạn ở phía sau. Xương sacrum tự nhiên hướng về phía trước một chút, thiết lập giai đoạn cho các đường cong cột sống.

Bên dưới xương sacrum là xương coccyx của bạn, còn gọi là xương đuôi.

Và trong khi bạn có thể nghĩ cột sống là xương sống của bạn, thì thực tế, nó nằm ở ở giữa của cơ thể bạn - kéo dài từ trung tâm hộp sọ qua thân cây đến cơ sở xương sống của bạn. (Như đã thảo luận ngắn gọn ở trên, bạn cũng có thể hiểu điều này theo cách khác - tức là cột sống kéo dài từ cơ sở xương cụt qua thân cây đến hộp sọ của bạn.)

Cột sống chứa tủy sống, là một cấu trúc quan trọng của hệ thống thần kinh trung ương. Tủy sống chạy qua một lỗ rỗng ở trung tâm của chồng xương cột sống (còn được gọi là đốt sống) tạo nên cột sống.

Một vị trí thẳng đứng của cột sống - như khi bạn ngồi lên hoặc đứng lên - về mặt kỹ thuật được gọi là "tư thế" và / hoặc "cột sống tĩnh". Chính từ "tư thế" cương cứng này, các nhà giải phẫu học thực hiện các phép đo và tạo các tài liệu tham khảo để xác định điều gì là bình thường và lành mạnh về sự liên kết của bạn và những gì cần làm việc.

Đường cong trong cột sống

Cột sống được chia thành các khu vực sau:

• Cổ tử cung (cổ), bao gồm 7 đốt sống,
• Lồng ngực (lưng giữa và lưng trên), gồm 12 đốt sống
• Vùng thắt lưng (lưng thấp), gồm 5 (và ở một số người, 6) đốt sống
• Xương cùng (xương sacrum, là 1 xương được tạo thành từ 5 xương hợp nhất với nhau theo tiến hóa)
• Coccyx (xương đuôi, được tạo thành từ 4 xương hợp nhất.)

Những khu vực của cột sống tương ứng với các đường cong cột sống của bạn. Nói chung, chỉ có các đường cong cổ tử cung, ngực và thắt lưng được nói đến ở bất kỳ mức độ lớn nào, đặc biệt là khi giao tiếp được cung cấp bởi các bác sĩ và nhà trị liệu vật lý cho những người không y tế. Hạn chế nói về các đường cong cột sống đến cổ tử cung, ngực và thắt lưng cũng là một thực tế phổ biến trên các phương tiện truyền thông.

Nhìn chung, các đường cong trong cột sống của người trưởng thành tạo thành hình chữ "S" khi bạn nhìn vào cơ thể từ bên cạnh. Từ góc nhìn bên, một số đường cong đi về phía trước cơ thể của bạn và những đường cong khác đi về phía sau. Hướng của mỗi đường cong (tức là tiến hoặc lùi) xen kẽ từ đường cong này sang đường cong khác; sự thay thế này giúp bạn duy trì tư thế cơ thể cũng như đàm phán những thách thức đối với sự cân bằng của bạn.

Tên của các đường cong

Trong thực tế, các đường cong được phân loại theo hướng mà chúng đi khi xem toàn bộ cột sống (cơ thể) từ bên cạnh. Thuật ngữ mô tả các đường cong cổ và lưng thấp là lordosis. Thuật ngữ cho các đường cong ngực và xương chậu là kyphosis.. một nhãn cho một vấn đề hoặc chẩn đoán y tế. Thuật ngữ lordosis được sử dụng theo cùng một cách.

Được gọi là đường cong chính, chỉ có các đường cong kyphotic (ngực và xương cụt) có mặt khi bạn được sinh ra, cùng nhau tạo thành một hình chữ C lớn. Những người khác phát triển khi bạn có được khả năng nâng đầu (đường cong cổ tử cung) và học cách đi bộ (đường cong thắt lưng.) Đây được coi là những đường cong thứ cấp vì bạn phát triển chúng sau khi bạn sinh ra.

Chuyển tiếp

Các khu vực chuyển tiếp giữa các đường cong cột sống được gọi là nút giao. Ví dụ, ngã ba cổ tử cung là khu vực giữa đốt sống cổ thứ 7 (và cuối cùng) và đốt sống ngực thứ 1 của bạn. Ngã ba ngực là khu vực chuyển tiếp giữa cột sống ngực và cột sống thắt lưng của bạn. Bởi vì các mối nối liên quan đến sự thay đổi hướng giữa một đường cong và đường tiếp theo, đôi khi chúng dễ bị hao mòn hơn và các loại chấn thương khác.

Như bạn có thể thấy, các đường cong cột sống là cần thiết và phức tạp. Vì lý do này, tốt nhất không nên cố gắng cho một cột sống thẳng, mà nên tìm cách để phát triển sự cân bằng thông qua tất cả các khớp của cơ thể. Điều này có thể sẽ giúp các đường cong cột sống của bạn đảm nhận vị trí tốt nhất cho tư thế tốt và lưng không đau.