Thông tin đi bộ Ultramarathon

Là một cuộc đi bộ 10K chỉ là khởi động cho bạn và một cuộc đua marathon không có thách thức? Sau đó, bạn đã sẵn sàng cho thế giới của ultramarathons!

Ultramarathons đang đi bộ / chạy các sự kiện của bất kỳ khoảng cách phía trên marathon 42 km (26,2 dặm). Mặc dù các sự kiện này thường được thiết lập cho người chạy, người đi bộ được hoan nghênh nếu họ có thể đáp ứng thời gian cắt giảm theo yêu cầu.

Người tham gia thường có thể nghỉ theo ý muốn trong suốt sự kiện để ăn, nghỉ ngơi hoặc làm mới. Những sự kiện này có thể được tổ chức trên đường đua hoặc trên đường hoặc đường mòn. Ultramarathons trước ngày chạy marathon hiện đại. Vào những năm 1800, "chủ nghĩa đi bộ" là một môn thể thao phổ biến, trong khi cuộc đua marathon bắt nguồn từ năm 1896. Ngày nay, các sự kiện thường được chào đón cả hai giới.

• Sự kiện Ultramarathon khoảng cách cố định: Những người tham gia bao gồm một khoảng cách cố định, chẳng hạn như 50 km hoặc 100 dặm. Điều này có thể là trên một khóa học được thiết lập từ điểm này đến điểm khác trong một vòng lặp, hoặc có thể là một khóa học tự lặp lại và những người tham gia dừng lại khi họ hoàn thành khoảng cách.
• Sự kiện Ultramarathon giới hạn thời gian: 24 giờ hoặc 48 giờ, vv các sự kiện trong đó người tham gia cố gắng bao quát khoảng cách lớn nhất có thể trong khoảng thời gian đó.

Khóa học Ultramarathon

• Theo dõi: các cuộc đi bộ siêu lịch sử thường được tổ chức trên một đường đua, với những người đi bộ không ngừng đi theo cùng một khóa học.
• Đường vòng: Một khóa học được đặt ra trên một con đường, vỉa hè hoặc đường mòn có nghĩa là được lặp lại. Một ví dụ là Trải nghiệm siêu trung tâm ở Texas, với khóa học vòng 2 dặm.
• Mạch đơn: Một quá trình của một khoảng cách được thiết lập sẽ được hoàn thành một lần, trở về điểm bắt đầu. Đối với một cuộc thi ultramarathon, nó sẽ dài hơn 42 km.
• Điểm tới điểm: Bắt đầu và kết thúc ở các địa điểm khác nhau, với một khóa học khoảng cách cố định giữa chúng.

Khoảng cách Ultramarathon và thời gian

Sự kiện chuẩn là 50 km, 50 dặm, 100 km, 150 km, 100 Miles, 24 Giờ, 200 KM, 48 Giờ, 200 Miles, Six Days, 1000 KM và 1.000 Miles. Có nhiều sự kiện không chuẩn như là tốt. Hầu hết các sự kiện 100 Mile ở Hoa Kỳ là trên những con đường mòn tự nhiên hoặc đường rừng và nhiều sự kiện liên quan đến thay đổi độ cao tương đương với việc leo Mt. Everest từ mực nước biển!

IAAF đã công nhận khoảng cách 100 km vào năm 1991. Họ công nhận Hiệp hội Ultrarunners quốc tế (IAU) là cơ quan quản lý môn thể thao siêu thanh. IAU tổ chức các giải vô địch thế giới 100 km, 50 km, 24 giờ và đường mòn.

Các sự kiện siêu thường được thiết kế với tâm trí người chạy. Người đi bộ nhanh thường có thể hoàn thành thành công sự kiện trong thời gian giới hạn nhất định, nhưng người đi bộ phải kiểm tra cẩn thận với người tổ chức sự kiện để đảm bảo họ sẽ được chào đón.

Ultramarathons chỉ dành cho người đi bộ

Một số sự kiện được thiết kế đặc biệt cho người đi bộ

Đi bộ một ngày của Sierra Club - Đi bộ 50K hoặc 100K từ Washington, DC đến Harper's Ferry, WV

Fans Ultra Races: Sự kiện này được tổ chức tại Công viên Fort Snelling, Minneapolis, Minnesota vào tháng 6. Nó bao gồm Cuộc chạy 6 giờ, Cuộc đua chạy bộ 12 giờ hoặc Cuộc đua đi bộ và Cuộc đua chạy bộ 24 giờ. Bạn có thể kiếm được chỉ định Centurion của bạn bằng cách đi bộ 100 dặm trong cuộc đua 24 giờ.

Đại đi bộ ở British Columbia, Canada. Sự kiện này được tổ chức lần cuối vào năm 2014, nhưng có thể trở lại.

Cuộc đi bộ 18 giờ vào năm 1999 và 2000 đã mang đến cho người đi bộ một thử thách. Sự kiện này đã có một sự kết hợp của một mạch đường 1 dặm và ba 10 km (6.2 dặm) mạch đường cho nhiều. Người đi bộ bắt đầu lúc rạng sáng lúc 6 giờ sáng và phải kết thúc lúc nửa đêm, 18 giờ sau. 29 người đi bộ đã cố gắng trong năm đầu tiên bao gồm các du khách đến từ Hà Lan, Vương quốc Anh và Canada ngoài Hoa Kỳ. Ba người đi bộ đi bộ hơn 100 km (62 dặm).

Tiếp theo: Tập luyện và đi bộ Ultramarathon