Đối phó với rụng tóc trong quá trình hóa trị

Một trong những tác dụng phụ đáng lo ngại nhất của hóa trị là rụng tóc (rụng tóc). Đối với nhiều người trong chúng ta, mái tóc của chúng ta là một phần của hình ảnh của chúng ta, cách mà công chúng nhìn thấy chúng ta khi chúng ta bước ra ngoài. Hiểu lý do rụng tóc và cách đối phó với rụng tóc về mặt cảm xúc và thể chất trước thời hạn có thể giảm bớt một số khó khăn này trên hành trình của bạn thông qua hóa trị.

Tại sao hóa trị gây rụng tóc

Thuốc hóa trị được thiết kế để tiêu diệt các tế bào đang phát triển nhanh chóng. Một số tế bào, chẳng hạn như những tế bào trong nang lông của chúng ta, phân chia nhanh chóng và cũng bị ảnh hưởng bởi hóa trị. Rụng tóc không xảy ra với tất cả các loại thuốc hóa trị và mọi người có thể có những phản ứng khác nhau, ngay cả với cùng một loại thuốc. Bạn có thể bị rụng tóc hoàn toàn, tóc mỏng hoặc có thể không nhận thấy bất kỳ rụng tóc nào. Tìm hiểu thêm về các loại thuốc hóa trị có khả năng gây rụng tóc nhất.

Thời điểm rụng tóc

Rụng tóc thường bắt đầu từ 10 đến 14 ngày sau khi bắt đầu hóa trị, mặc dù điều này có thể khác nhau. Một số người có thể nhận thấy rụng tóc chỉ vài ngày sau khi truyền đầu tiên, trong khi những người khác có thể không bị rụng hết tóc cho đến khi một số dịch truyền đã được hoàn thành.

Tóc của bạn có thể mỏng dần, hoặc rụng nhanh chóng. Nhiều người ngạc nhiên rằng rụng tóc thường không chỉ giới hạn ở tóc trên đầu của bạn mà có thể ảnh hưởng đến lông mày, lông mi, lông trên cơ thể và thậm chí là lông mu. Rụng tóc liên quan đến hóa trị thường không vĩnh viễn và bắt đầu mọc lại từ 4 đến 6 tuần sau khi hoàn thành hóa trị. (Rụng tóc liên quan đến xạ trị, ngược lại, thường là vĩnh viễn).

Tóc của bạn có thể trở lại với màu sắc hoặc kết cấu khác so với trước khi hóa trị. Không có gì lạ khi có "lọn tóc hóa trị" trong đó tóc bạn trở lại xoăn ngay cả khi trước đó rất thẳng. Điều này có thể kéo dài trong một hoặc hai năm. Tuy nhiên, nhiều năm sau, tóc của bạn thường sẽ trở lại mức độ uốn cong mà bạn có trước khi hóa trị.

Phòng ngừa

Trong những năm gần đây, nhiều người đã hỏi liệu bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc do hóa trị hay không.

Một số kỹ thuật đã được thử với thành công khác nhau. Làm mát da đầu là một trong những phương pháp này, và liên quan đến việc áp dụng nén mát lên đầu trong khi hóa trị được đưa ra. Lý thuyết đằng sau điều này là co thắt các mạch máu gần da đầu để thuốc không đến được nang lông. Vì thuốc không đến được da đầu, nên có một rủi ro nhỏ là hóa trị sẽ không đến được các tế bào ung thư đã lan đến khu vực này. Nhìn chung, điều này đáng quan tâm hơn với các bệnh ung thư liên quan đến máu như ung thư bạch cầu và u lympho hơn là khối u rắn. Thủ tục cũng có thể khá lạnh và khó chịu.

Nhiều người đã thử mát xa da đầu để tăng lưu lượng máu đến các nang tóc.Trong khi điều này có lẽ có ít vai trò trong việc ngăn ngừa rụng tóc, nó có thể là một hành động tốt bụng và dịu dàng từ một cảm giác bất lực được yêu thương.

Các loại thuốc thúc đẩy tăng trưởng tóc như Rogaine dường như không có tác động đáng kể đến rụng tóc và có khả năng thêm các tác dụng phụ không mong muốn.

Đối phó vật lý

Cả trong quá trình hóa trị và khi tóc bắt đầu mọc lại sau khi điều trị, việc chăm sóc tóc của bạn có thể trì hoãn việc rụng tóc và tạo điều kiện mọc lại. Nếu bạn có mái tóc dài, bạn có thể muốn xem xét một kiểu ngắn hơn. Tóc ngắn trông đầy đặn hơn, đặt ít trọng lượng lên chân tóc (có thể giúp tóc bền hơn) và có thể dễ dàng chuyển sang rụng tóc toàn bộ.

Nhiều người chọn cách cạo đầu khi tóc bắt đầu rụng thành từng lọn. Làm như vậy có thể giúp ngăn chặn các tấm lông và cống bị tắc, và khăn trùm đầu hoặc tóc giả có thể phù hợp hơn. Mặt khác, một số người thích cho phép tóc rụng như có thể và thấy rằng hình dung các loại thuốc hóa trị hoạt động khi mỗi sợi tóc bị mất có ích trong việc đối phó.

Nó cũng có thể hữu ích để mua tóc giả hoặc các loại khăn trùm đầu khác trước khi bạn rụng tóc. Những lời khuyên khác để chăm sóc tóc trước và sau khi điều trị bao gồm:

• Sử dụng dầu gội nhẹ, chẳng hạn như dầu gội trẻ em, để gội đầu.
• Chải tóc nhẹ nhàng bằng bàn chải mềm cho bé hoặc lược có răng rộng.
• Cố gắng hạn chế gội đầu một vài lần mỗi tuần.
• Tránh tóc đuôi ngựa, bím tóc và các phụ kiện tóc kéo trên tóc của bạn.
• Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và sử dụng cài đặt nhiệt độ thấp khi bạn cần sử dụng máy sấy.
• Tránh thuốc nhuộm tóc và vĩnh viễn.
• Sử dụng vỏ gối bằng satin.
• Hãy nhớ bảo vệ da đầu của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng các lớp phủ và / hoặc kem chống nắng.

Đối phó cảm xúc

Mất tóc có thể tạo ra cảm xúc từ giận dữ đến trầm cảm. Một số người cảm thấy rất tự ti khi đi ra ngoài nơi công cộng, và những người khác lo ngại rằng sự xuất hiện của họ sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ với những người thân yêu. Nói chuyện cởi mở với những người thân yêu của bạn trước thời hạn và tìm kiếm sự hỗ trợ tình cảm từ một nhóm hỗ trợ hoặc cố vấn có thể giúp bạn đối phó với những cảm xúc này và nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần và xứng đáng. Các phương pháp hữu ích cho một số người bao gồm:

• Chuyển sự chú ý ra khỏi tóc của bạn. Làm nổi bật các đặc điểm khác của bạn như khuôn mặt của bạn có thể thu hút sự chú ý khỏi mái tóc của bạn. Xem xét một khuôn mặt hoặc trang điểm mới. Đeo trang sức, chẳng hạn như vòng cổ, hoặc tự thưởng cho mình một bộ trang phục mới với màu sắc tươi sáng cũng có thể thu hút sự chú ý khỏi mái tóc của bạn.
• Hài hước. Thêm một chút hài hước đôi khi có thể dễ dàng chuyển sang rụng tóc hoàn toàn. Từ cạo một phần để tạo ra Mohawk tạm thời, đến việc mượn hình xăm tạm thời từ một đứa trẻ để bôi lên da đầu của bạn, một số người đã giảm bớt sự chuyển đổi này bằng sự hài hước. Đọc sách, chẳng hạn như "Những nụ cười hói tự nhiên" đôi khi có thể mang lại tiếng cười, đồng thời nhận ra bạn không cô đơn. Có một số câu chuyện cười "hói từ hóa trị" trên mạng. Mặc dù có một nơi và thời gian cho nỗi buồn và một nơi và thời gian cho sự hài hước, bạn có thể thấy rằng gánh nặng của bạn đã nhẹ đi khi bạn cười về việc "không có ngày tóc".
• Hình dung. Một số người đã thấy hữu ích khi xem rụng tóc là một dấu hiệu tích cực. Nếu hóa trị đang tiêu diệt những nang lông đó, nó cũng sẽ tấn công các tế bào ung thư của tôi. Hãy xem xét hình dung hóa trị liệu của bạn làm bong các tế bào ung thư của bạn vì nó làm rụng tóc.

Che đầu của bạn

Thời gian tốt nhất để mua khăn trùm đầu là trước khi bạn bắt đầu rụng tóc. Mọi người đều trải nghiệm rụng tóc khác nhau, và một số tùy chọn có sẵn để đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn. Kiểm tra với trung tâm ung thư của bạn hoặc cộng đồng địa phương để xem những tài nguyên nào có sẵn. Kiểm tra những lời khuyên khác để chuẩn bị cho rụng tóc liên quan đến hóa trị liệu trước khi bạn bắt đầu truyền dịch.