Các biện pháp tự nhiên và kỹ thuật cho các triệu chứng hen suyễn

Mì Gõ | Tập 186 : Tỉnh Ngay Đi (Phim Hài Ghiền Mì Gõ Hay 2018) (Tháng mười một 2024)

Hen suyễn là một bệnh phổi mãn tính gây khó thở. Đường dẫn khí của phổi, được gọi là ống phế quản, bị viêm. Các cơ xung quanh thắt chặt và chất nhầy được sản xuất, làm hẹp thêm đường thở. Bệnh hen suyễn không được điều trị có thể dẫn đến nhập viện và thậm chí có thể gây tử vong. Đó không phải là một điều kiện nên được tự điều trị.

Triệu chứng và dấu hiệu

Các triệu chứng hen suyễn có thể từ nhẹ, như khò khè, đến ho mãn tính và khò khè trong các cơn hen nặng. Đây là một số dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo:

Khò khè và khó thở
Khó ngủ do khó thở, thở khò khè và ho
Đau ngực hoặc đau thắt
Khó thở khi tập thể dục
Tăng nhu cầu về thuốc giãn phế quản (thuốc mở đường thở bằng cách thư giãn các cơ xung quanh)

Biện pháp tự nhiên

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc nào có thể điều trị hen suyễn là thiếu. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng hen suyễn hoặc đang cân nhắc thử bất kỳ loại thuốc thay thế nào, điều quan trọng là gặp bác sĩ của bạn. Tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.

1) Kỹ thuật thở Buteyko

Buteyko (phát âm là bew- tay -ko) Kỹ thuật thở được phát triển bởi nhà nghiên cứu gốc Nga Konstantin Pavlovich Buteyko. Nó bao gồm các bài tập thở nông được thiết kế để giúp những người mắc bệnh hen suyễn dễ thở hơn.

Kỹ thuật thở Buteyko dựa trên tiền đề rằng việc tăng nồng độ carbon dioxide trong máu thông qua việc thở nông có thể giúp những người mắc bệnh hen suyễn. Carbon dioxide được cho là làm giãn các cơ trơn của đường thở.

Một nghiên cứu liên quan đến 60 người mắc bệnh hen suyễn đã so sánh hiệu quả của Kỹ thuật thở Buteyko, một thiết bị bắt chước pranayama (một kỹ thuật thở yoga) và giả dược. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người sử dụng Kỹ thuật thở Buteyko đã giảm các triệu chứng hen suyễn. Các triệu chứng không thay đổi ở nhóm pranayama và nhóm giả dược.

Việc sử dụng thuốc hít đã giảm trong nhóm Buteyko hai lần mỗi ngày sau sáu tháng, nhưng không có thay đổi ở hai nhóm còn lại.

Đã có một vài thử nghiệm lâm sàng đầy hứa hẹn khác đánh giá kỹ thuật này, tuy nhiên, chúng có kích thước nhỏ và có thể có vấn đề khác với thiết kế nghiên cứu. Các nhà phê bình kỹ thuật nói rằng kỹ thuật này rất tốn kém, nó không tạo ra sự khác biệt về lượng carbon dioxide trong máu, rằng lượng carbon dioxide cao hơn không phải là một chiến lược hiệu quả, và bất kỳ tác động nào của kỹ thuật này có thể là do chung thư giãn.

2) Axit béo Omega

Một trong những chất béo gây viêm cơ bản trong chế độ ăn uống của chúng tôi được cho là axit arachidonic. Axit Arachidonic được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, động vật có vỏ và thịt. Ăn ít những thực phẩm này được cho là làm giảm các triệu chứng viêm và hen suyễn.

Một nghiên cứu của Đức đã kiểm tra dữ liệu từ 524 trẻ em và phát hiện ra rằng hen suyễn phổ biến hơn ở trẻ em có nồng độ axit arachidonic cao.

Axit Arachidonic cũng có thể được sản xuất trong cơ thể chúng ta. Một chiến lược khác để giảm nồng độ axit arachidonic là tăng lượng chất béo có lợi như EPA (eicosapentaenoic acid) từ dầu cá và GLA (axit gamma-linolenic) từ cây lưu ly hoặc dầu hoa anh thảo buổi tối.Viên nang axit béo omega-3 được bán trong các cửa hàng thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến. Tìm kiếm các thành phần hoạt động EPA và DHA trên nhãn.

Viên nang axit béo omega-3 có thể tương tác với các thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) và aspirin. Tác dụng phụ có thể bao gồm khó tiêu và chảy máu.Để giảm dư vị tanh sau khi uống viên nang dầu cá, nên uống ngay trước bữa ăn.

3) Trái cây và rau quả

Một nghiên cứu kiểm tra nhật ký thực phẩm của 68.535 phụ nữ cho thấy những phụ nữ ăn nhiều cà chua, cà rốt và rau lá có tỷ lệ mắc hen suyễn thấp hơn.

Tiêu thụ nhiều táo có thể bảo vệ chống hen suyễn.

Ăn trái cây và rau quả hàng ngày trong thời thơ ấu làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Một nghiên cứu của Đại học Cambridge cho thấy các triệu chứng hen suyễn ở người trưởng thành có liên quan đến việc ăn ít trái cây, vitamin C và mangan.

4) Bơ

Butterbur là một loại cây bụi lâu năm mọc ở Châu Âu, Châu Á và Bắc Mỹ. Các thành phần hoạt động là petasin và isopetasin, được cho là làm giảm co thắt cơ trơn và có tác dụng chống viêm.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Dundee, Scotland, đã đánh giá tác dụng của butterbur ở những người mắc bệnh hen suyễn dị ứng cũng đang sử dụng thuốc hít. Họ phát hiện ra rằng butterbur được thêm vào tác dụng chống viêm của thuốc hít.

Một nghiên cứu khác đã kiểm tra việc sử dụng chiết xuất rễ cây bơ ở 80 người bị hen suyễn trong bốn tháng. Số lượng, thời gian và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen giảm và các triệu chứng được cải thiện sau khi sử dụng butterbur. Hơn 40 phần trăm những người sử dụng thuốc hen suyễn khi bắt đầu nghiên cứu đã giảm lượng thuốc uống vào cuối nghiên cứu.

Tác dụng phụ của butterbur có thể bao gồm khó tiêu, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em hoặc người mắc bệnh thận hoặc gan không nên dùng butterbur.

Butterbur thuộc họ thực vật ragweed, vì vậy những người bị dị ứng với ragweed, cúc vạn thọ, cúc, hoặc hoa cúc không nên sử dụng butterbur.

Không nên sử dụng thảo dược thô cũng như trà, chiết xuất và viên nang làm từ thảo mộc thô vì chúng có chứa các chất gọi là pyrrolizidine alkaloids có thể gây độc cho gan và thận và có liên quan đến ung thư.

Có thể loại bỏ các alcaloid pyrrolizidine khỏi các sản phẩm butterbur. Ví dụ, ở Đức, có giới hạn an toàn đối với mức độ của các alcaloid pyrrolizidine được phép trong các sản phẩm butterbur. Liều khuyến cáo hàng ngày không thể vượt quá một microgam mỗi ngày.

5) Bromelain

Bromelain là một chiết xuất từ dứa. Một trong những lý thuyết về cách thức hoạt động của nó là nó được cho là có đặc tính chống viêm. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu tại Đại học Connecticut đã phát hiện ra rằng bromelain làm giảm viêm đường thở ở động vật mắc bệnh đường hô hấp dị ứng. Bromelain không nên được sử dụng bởi những người bị dị ứng với dứa. Tác dụng phụ có thể bao gồm khó chịu tiêu hóa và phản ứng dị ứng.

6) Boswellia

Các boswellia thảo mộc, được biết đến trong y học Ayurvedic Ấn Độ là Salai guggul, đã được tìm thấy trong các nghiên cứu sơ bộ để ức chế sự hình thành các hợp chất gọi là leukotrien. Leukotrien được giải phóng trong phổi gây hẹp đường thở.

Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược trên bốn mươi bệnh nhân, 40 người mắc bệnh hen suyễn được điều trị bằng chiết xuất boswellia ba lần một ngày trong sáu tuần. Vào cuối thời gian này, 70 phần trăm mọi người đã được cải thiện. Các triệu chứng khó thở, số lần tấn công và các biện pháp phòng thí nghiệm đã được cải thiện.

Boswellia có sẵn ở dạng thuốc viên. Nó phải được ghi trên nhãn rằng nó được chuẩn hóa để chứa 60% axit boswellic. Nó không nên được thực hiện trong hơn tám đến 12 tuần trừ khi có khuyến nghị khác bởi một chuyên gia y tế có trình độ.

Không rõ liều nào là an toàn hoặc hiệu quả hoặc làm thế nào boswellia có thể tương tác với các phương pháp điều trị hen suyễn khác. Tác dụng phụ có thể bao gồm khó chịu tiêu hóa, buồn nôn, trào ngược axit hoặc tiêu chảy.

7) Giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng béo phì là một yếu tố nguy cơ gây hen suyễn.

8) Phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học đôi khi được các học viên khuyên dùng như một liệu pháp tự nhiên cho bệnh hen suyễn.

Hãy cẩn thận

Các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi rõ trên nhãn sản phẩm.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên bổ sung về việc sử dụng các chất bổ sung.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Do thiếu bằng chứng hỗ trợ, quá sớm để đề xuất bất kỳ loại thuốc thay thế nào cho bệnh hen suyễn. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thuốc thay thế, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ trước.