Các ứng dụng CrossFit tốt nhất cho các vận động viên nghiêm túc

Tập luyện CrossFit là khó khăn. Họ nổi tiếng là mệt mỏi, đẩy bạn đến giới hạn của bạn trong việc theo đuổi lợi ích lớn hơn bao giờ hết. Nhưng không mọi điều về thói quen CrossFit của bạn cần phải là một thách thức. Với các ứng dụng phù hợp, bạn có thể tìm các bài tập luyện, theo dõi tiến trình của mình, tính thời gian và kết nối với các vận động viên khác, tất cả chỉ bằng một vài thao tác nhanh trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn. Mặc dù có rất nhiều ứng dụng CrossFit có sẵn (nói chung và thậm chí nhiều ứng dụng thể dục hơn), bạn không cần phải tự mình kiểm tra các loại. Các ứng dụng bao gồm ở đây là kem của cây trồng. Hãy tiếp tục và tải xuống một (hoặc hai!).

1

Ngoài bảng trắng

Ngoài Whiteboard, hay BTWB, như được biết đến trong cộng đồng CrossFit, là ứng dụng CrossFit phổ biến nhất xung quanh. Nó cung cấp một phiên bản cho các vận động viên và một phiên bản cho chủ sở hữu hộp, mỗi phiên bản có các tính năng riêng được thiết kế để khuyến khích sự xuất sắc trong thể thao và cộng đồng trong CrossFit. Chẳng hạn, các vận động viên có thể theo dõi và chia sẻ tập luyện của họ, ước tính số đại diện tối đa của họ cho nhiều thang máy khác nhau, so sánh kết quả của họ với cộng đồng trên toàn thế giới và xem nơi họ xếp chồng lên bảng xếp hạng của chính họ.

Các phiên bản có sẵn cho các ứng dụng web, iOS và Android, mặc dù nó có chi phí. Các cá nhân có thể trả $ 5 mỗi tháng hoặc $ 50 mỗi năm, bao gồm 30 ngày dùng thử miễn phí.Chủ sở hữu hộp có thể chọn các gói từ $ 35 đến $ 200 mỗi tháng, bao gồm quyền truy cập thành viên cho số lượng vận động viên được chỉ định. Chẳng hạn, một hộp có số thành viên 35 đô la hàng tháng có thể cung cấp quyền truy cập cho 25 thành viên, trong khi một hộp trả 200 đô la mỗi tháng có thể thêm số lượng thành viên không giới hạn.

2

Thần đèn

Nếu bạn đã từng cảm thấy choáng ngợp bởi các tùy chọn tập luyện hoặc nếu bạn không thích theo dõi cùng với bài tập chính thức trong ngày của WFF (WOD), thì bạn có thể muốn tải xuống WOD Genie. Khái niệm này rất đơn giản, ứng dụng tạo ra một bài tập cho bạn, dựa trên thiết bị bạn có sẵn và loại bài tập bạn muốn thực hiện. Sau đó, ứng dụng cung cấp các bài tập, sơ đồ đại diện, mô tả và video để chỉ cho bạn cách thực hiện bài tập được tạo nếu bạn không chắc chắn về việc thực hiện. Về cơ bản, nó có những rắc rối trong kế hoạch tập luyện, vì vậy tất cả những gì bạn phải tập trung vào là đổ mồ hôi.

WOD Genie có sẵn trên iOS và Android miễn phí.

3

Đường

SugarWOD đang cho Beyond the Whiteboard một khoản tiền. Ứng dụng miễn phí này cung cấp các giải pháp cho các vận động viên và chủ sở hữu hộp để giúp đơn giản hóa việc lập kế hoạch, theo dõi và phân tích các bài tập và chương trình. Nó bao gồm một thư viện gồm hơn 1.000 bài tập, các công cụ để kết nối với các thành viên khác từ hộp của bạn và cộng đồng CrossFit lớn hơn, và một hồ sơ để ghi lại WOD của bạn và theo dõi PR của bạn.

Ứng dụng có sẵn trên iOS và Android.

4

của tôi

Nếu bạn không được kết nối với một hộp CrossFit cụ thể, myWOD có thể là một ứng dụng tốt cho bạn. Trong khi đó làm bao gồm một số chức năng cho phép bạn kết nối và theo dõi những người dùng và hộp khác, nó sẽ hướng đến một chút cho từng vận động viên. Chẳng hạn, bạn có thể tạo và lưu các bài tập tùy chỉnh của riêng mình, theo dõi và xem các bài tập của bạn trên lịch, vẽ biểu đồ cho các WOD cụ thể để xem tiến bộ của bạn theo thời gian và tìm trọng lượng tập luyện hoàn hảo cho từng bài tập riêng lẻ.

Điều đó nói rằng, đây là một ứng dụng trả phí, vì vậy bạn có thể muốn bắt đầu với một phần mềm miễn phí để xem nó có đáp ứng nhu cầu của bạn hay không trước khi đăng ký myWOD, có sẵn trên iOS và Android với giá 3,99 đô la.

5

Roulette WOD

WOD Roulette có một chút phô trương, nhưng sự đơn giản của nó được làm mới. Tất cả những gì bạn làm là lắc điện thoại hoặc nhấp vào nút "roulette" và ngay lập tức ứng dụng sẽ phục vụ bạn một bài tập ngẫu nhiên. Các tùy chọn rất đa dạng, từ WODs cô gái cổ điển đến siêu mẫu mới và khác nhau, và nếu bạn không thích tập luyện được đề xuất, bạn chỉ cần thử lại.

Ngoài việc cung cấp các ý tưởng tập luyện mới, WOD Roulette cho phép bạn lưu các bài tập yêu thích của mình để sử dụng trong tương lai. Mặc dù vậy, chức năng còn hạn chế. Nếu bạn muốn theo dõi số liệu thống kê hoặc tiến bộ của mình, bạn sẽ tốt hơn với SugarWOD hoặc Beyond the Whiteboard.

Ứng dụng có sẵn miễn phí trên iOS và Android.

6

WODster

WODster là một dạng kết hợp của các trình tạo WOD như WOD Roulette và các ứng dụng có nhiều chức năng hơn, như Beyond the Whiteboard. Ứng dụng cung cấp hàng trăm bài tập để lựa chọn hoặc nếu có quá nhiều tùy chọn, nó sẽ chọn một bài tập cho bạn. Nó cho phép bạn đính kèm hình ảnh vào WOD hàng ngày của bạn, để tạo bộ tính giờ tùy chỉnh của riêng bạn để giúp bạn theo dõi trong suốt quá trình và cho phép bạn theo dõi tiến trình và PR của mình theo thời gian. Điều đó nói rằng, nó không có nhiều tính năng kết nối cộng đồng như một số ứng dụng, vì vậy nếu điều đó quan trọng với bạn, SugarWOD hoặc Beyond the Whiteboard có thể là lựa chọn tốt hơn.

Ứng dụng có sẵn miễn phí và hoàn toàn không có quảng cáo trên Android.

7

Nhật ký WOD

WOD Log là một công cụ theo dõi tập luyện tuyệt vời khác khuyến khích bạn lên lịch, ghi nhật ký và phân tích tiến trình tập luyện của bạn theo thời gian. Nó có một hệ thống mạnh mẽ hơn để theo dõi và theo dõi mức độ kỹ năng hiện tại của bạn, nó giúp xác định trọng lượng bạn nên sử dụng cho mỗi lần tập luyện và cung cấp bộ tính giờ tích hợp để giúp bạn theo dõi các bài tập riêng lẻ. Mặc dù cơ sở dữ liệu tập luyện của ứng dụng bị hạn chế hơn so với một số ứng dụng khác, nhưng nó vẫn có hơn 150 bài tập chuẩn phổ biến, nổi tiếng nhất và cho phép bạn tạo các bài tập của riêng mình.

Ứng dụng có sẵn miễn phí trên iOS và Android.

8

Sách điện tử

WODBook tương tự như Nhật ký WOD, nhưng cho phép bạn dễ dàng kết nối với hộp địa phương hơn để truy cập tập luyện và so sánh kết quả với các vận động viên địa phương khác. Phiên bản miễn phí của WODBook rất mạnh mẽ, bao gồm tập luyện, tính giờ, tính năng lịch, phân tích và ước tính tối đa cho tất cả các bài tập của bạn. Đó là một lựa chọn vững chắc cho thực tế bất kỳ vận động viên. Tuy nhiên, phiên bản Pro cung cấp một tính năng không nên bỏ qua cho WODmachine. Trình tạo tập luyện này không giống như những người khác được tìm thấy trong danh sách này. Thay vì chỉ đơn giản là phục vụ một bài tập ngẫu nhiên từ cơ sở dữ liệu, WODmachine sử dụng dữ liệu nhập vào của riêng bạn để tạo các bài tập tùy chỉnh dành riêng cho bạn.

Ứng dụng có sẵn miễn phí trên Android, với phiên bản PRO có sẵn dưới dạng nâng cấp trong ứng dụng với giá 2,99 đô la.

9

WOD bỏ túi

Pocket WOD có nhiều tính năng tương tự được tìm thấy ở những nơi khác trong danh sách này, nhưng nó cũng cung cấp một vài phần thưởng bổ sung, tất cả đều có sẵn miễn phí. Trước hết, ứng dụng tự cung cấp WOD của riêng mình, cùng với các video chuyển động cao cấp để giúp bạn làm chủ hình thức. Ứng dụng này có bộ chuyển đổi trọng lượng tiêu chuẩn, bộ hẹn giờ, nhật ký theo dõi và lập kế hoạch và sao lưu dữ liệu, nhưng nó cũng cho phép bạn đăng nhập vào tài khoản trực tuyến tại www.pocketwod.com để xem dữ liệu của bạn và xuất dữ liệu sang các thiết bị khác. Thêm vào đó, họ tập trung vào các WOD anh hùng, với thông tin dành riêng cho các quân nhân và phụ nữ sa ngã, những WOD này được đặt theo tên.

Ứng dụng có sẵn miễn phí trên iOS và Android.

10

Ăn Paleo

Cộng đồng CrossFit được đầu tư vào việc ăn uống lành mạnh và kế hoạch ăn uống có xu hướng là chế độ ăn kiêng Paleo giàu protein, ít carbohydrate.Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng, nhưng bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy xem xét tải xuống ứng dụng Eat Paleo. Ứng dụng này có hơn 200 công thức nấu ăn thân thiện với Paleo với hình ảnh đẹp, hấp dẫn mà bạn có thể tìm kiếm theo danh mục và loại thực phẩm. Bạn thậm chí có thể tạo danh sách mua sắm dựa trên các công thức nấu ăn trong cơ sở dữ liệu của ứng dụng.

Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS.

11

Tin tức CrossFit

Khi bạn không thể có đủ CrossFit, bạn cần tải xuống ứng dụng Tin tức CrossFit. Ứng dụng này tổng hợp tin tức, blog, podcast và video từ các nguồn như CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD, v.v. Đó là một trình tiết kiệm thời gian thực nếu bạn liên tục nảy giữa các trang web để tìm tin tức mới nhất.

Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên Android.

12

Hẹn giờ mãn tính

Nếu bạn có cơ sở WOD của bạn được bảo hiểm và bạn không quan tâm đến việc theo dõi tập luyện của mình hoặc kết nối với các vận động viên khác, tất cả những gì bạn có thể cần là một bộ đếm thời gian tập luyện vững chắc. Chronic Timer có thể là một trong những ứng dụng thời gian đơn giản nhất để sử dụng, tùy biến nhất hiện có, làm cho nó hoàn hảo cho các vận động viên CrossFit nghiêm túc. Bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh toàn bộ quá trình tập luyện của mình, chia nhỏ thời gian làm việc và nghỉ ngơi, bao gồm cả thời gian riêng biệt để khởi động, các giao thức đào tạo khác nhau và hạ nhiệt. Chẳng hạn, nếu bạn muốn theo dõi một buổi tập luyện bao gồm khởi động năm phút, tập luyện Tabata cường độ cao bốn phút, thời gian nghỉ ngơi ngắn, sau đó tập luyện theo thời gian, tất cả sau đó là 10 phút hạ nhiệt, bạn có thể xây dựng bộ đếm thời gian tùy chỉnh của riêng bạn để giúp bạn theo dõi toàn bộ thói quen của bạn.

Ứng dụng này có sẵn miễn phí trên iOS.