Góc Q và chấn thương ở vận động viên nữ

Góc Q là một phép đo chiều rộng xương chậu được cho là góp phần vào nguy cơ chấn thương thể thao ở phụ nữ. Phụ nữ có sự khác biệt về cơ sinh học từ nam giới. Nội tiết tố nữ dẫn đến khung chậu rộng hơn, giúp sinh con dễ dàng hơn. Nhưng sự khác biệt này có thể có hậu quả khi chơi thể thao. Nhiều chuyên gia y học thể thao đã liên kết xương chậu rộng hơn với góc Q (cơ tứ đầu) lớn hơn, đó là góc mà xương đùi (xương chân trên) gặp xương chày (xương chân dưới).

Góc Q được đo bằng cách tạo hai đường giao nhau: một đường từ trung tâm của xương bánh chè (xương bánh chè) đến cột sống xương chậu ưu việt trước của xương chậu; khác từ xương bánh chè đến ống xương chày.

Trung bình, góc này ở nữ cao hơn ba độ so với nam (trung bình 17 độ đối với nữ so với 14 độ đối với nam). Người ta cho rằng góc tăng này gây căng thẳng nhiều hơn cho khớp gối, cũng như dẫn đến tăng phát âm bàn chân ở phụ nữ.

Chấn thương thể thao nữ do góc Q

Mặc dù có thể có các yếu tố khác dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương ở vận động viên nữ (sức mạnh, kỹ năng, hormone, v.v.), góc Q tăng lên có liên quan đến các yếu tố sau:

• Hội chứng đau xương bánh chè:Góc Q cao làm cho cơ tứ đầu kéo vào xương bánh chè (xương bánh chè) và dẫn đến theo dõi xương bánh chè kém. Theo thời gian, điều này có thể gây đau đầu gối và mất cân bằng cơ bắp. Cơn đau được cảm nhận dưới và xung quanh xương bánh chè. Orthotics và hỗ trợ vòm có thể được khuyến khích. Mặc dù được liên kết bởi một số nhà nghiên cứu, những người khác đã không tìm thấy mối liên hệ tương tự, và vì vậy điều này vẫn còn gây tranh cãi.
• Chondromalacia của đầu gối:Điều này làm mòn sụn ở mặt dưới của xương bánh chè dẫn đến thoái hóa các bề mặt khớp của đầu gối. Triệu chứng chính là đau dưới và xung quanh xương bánh chè.
• Chấn thương ACL:Phụ nữ có tỷ lệ chấn thương ACL cao hơn đáng kể so với nam giới. Góc Q tăng dường như là một yếu tố khiến đầu gối kém ổn định và chịu nhiều áp lực hơn. Tuy nhiên, như với đau patellofemoral, điều này vẫn còn gây tranh cãi và một số nghiên cứu không tìm thấy mối liên quan giữa góc Q và chấn thương đầu gối.

Lời khuyên điều trị cho phụ nữ bị chấn thương liên quan đến góc Q

Chỉnh hình:Tùy chỉnh, chỉnh hình linh hoạt làm giảm góc Q và giảm phát âm, giảm căng thẳng trên đầu gối. Giày kiểm soát chuyển động có thể sửa chữa quá mức, nhưng một chỉnh hình tùy chỉnh sẽ đảm bảo rằng tất cả các yếu tố của động lực chân và chân được tính toán và sửa chữa.

Tăng cường các bài tập để giảm chấn thương ACL ở phụ nữ:Giảm chấn thương ACL đã được nhìn thấy với việc thực hiện các chương trình phòng ngừa chấn thương ACL được thiết kế cho phụ nữ. Tăng cường sức mạnh của differus medialis obliquus cũng có thể giúp tăng sự ổn định của khớp gối ở phụ nữ. Tăng cường có thể yêu cầu tập trung đặc biệt vào thời gian của các cơn co thắt cơ bắp. Các bài tập chuỗi kín (như squats treo tường), chỉ được thực hiện đến 30 độ uốn, hiện được khuyến nghị.

Bài tập kéo dài:Cần kéo dài các cơ bắp chặt chẽ và tăng cường các khu vực yếu. Cơ bắp thường được tìm thấy chặt chẽ bao gồm cơ tứ đầu, gân kheo, băng xương chậu và gastrocnemius.