Trước khi bạn chọn và mua một chiếc nhẫn Pilates

Vòng tròn ma thuật là một công cụ Pilates được tạo ra bởi người sáng lập Joseph Pilates nhằm giúp các học viên tìm thấy trung tâm của họ. Nó cũng được gọi là vòng tròn thể dục, vòng tập thể dục và vòng thể dục, nhưng "vòng tròn ma thuật" vẫn là cái tên được ưa thích trong Pilates. Người ta nói rằng Joseph Pilates đã tạo ra vòng tròn ma thuật đầu tiên từ chiếc nhẫn của một chiếc thùng.

Nó được dự định như một chỗ dựa thứ cấp, và bất kỳ bài tập Pilates nào cũng có thể được thực hiện mà không cần vòng tròn ma thuật. Nhưng vì chúng nhẹ và rẻ tiền, và có nhiều mục đích khác nhau trong tập luyện Pilates, nên chúng đã phát triển thành những đạo cụ phổ biến. Làm thế nào bạn có thể chọn vòng tròn ma thuật phù hợp với bạn và học cách sử dụng nó đúng cách?

Vòng tròn ma thuật là gì?

Vòng tròn ma thuật Pilates là một chiếc nhẫn, thường được làm bằng kim loại hoặc cao su dẻo, đường kính khoảng 13 inch, với các miếng đệm nhỏ ở hai bên. Nó cung cấp sức đề kháng nhẹ đến trung bình trong một bài tập. Nó cũng cung cấp cho cơ thể thông tin phản hồi về những cơ bắp đang được sử dụng. Vòng tròn ma thuật không nhằm cung cấp một thách thức kháng cự lớn. Người dùng không nên chọn một cái và cố gắng nghiền nát nó (mặc dù đó thường là thiên hướng đầu tiên). Thay vào đó, hãy thử các bài tập vòng tròn ma thuật Pilates như bấm chân đứng hoặc chống tay.

Bạn cần bao nhiêu sức đề kháng với vòng Pilates?

Kim loại linh hoạt là vật liệu phổ biến nhất cho vòng tròn ma thuật. Có một số tất cả đều là cao su, nhưng các mô hình cao su có xu hướng ở phía mềm hơn hoặc quá "nhão". Nếu bạn là một người mạnh mẽ hơn muốn thử thách cơ bắp, thì bạn sẽ không muốn có một chiếc vòng cao su hay thậm chí là một trong những phiên bản "lite" của kim loại. Nếu mục đích của bạn là sức đề kháng nhẹ và định hướng cơ thể nhiều hơn, thì một chiếc nhẫn nhẹ hơn có thể là hoàn hảo.

Tính di động Versus Độ bền

Vòng tròn ma thuật là hoàn hảo cho du lịch. Chúng không nặng lắm, chúng nằm phẳng và chúng chiếm ít không gian trong hành lý của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc nhẫn tập thể dục sẽ có nhiều công dụng (ví dụ như sử dụng phòng thu) thì bạn sẽ muốn có một chiếc nhẫn kim loại thông thường.

Nhận miếng đệm bên trong và bên ngoài

Trước đây, chỉ có những miếng đệm ở bên ngoài vòng tròn. Xu hướng mới hơn là đặt miếng đệm vào bên trong chiếc nhẫn, điều này làm cho chúng linh hoạt hơn. Một bài tập như cầu vồng, ví dụ, nơi bạn ổn định vòng với áp lực ở bên trong, sẽ dễ dàng hơn nhiều với miếng đệm.

Cách mua Vòng tròn ma thuật

Nơi tốt nhất để bắt đầu là bằng cách hỏi người hướng dẫn Pilates của bạn, hoặc kiểm tra một cái mà studio của bạn có sẵn. Nếu bạn quyết định mua một cái, có thể đáng để mua nó tại một cửa hàng nơi bạn có thể kiểm tra nó và cảm nhận về nó. Bạn cũng có thể mua vòng tròn ma thuật trực tuyến.