Dầu khuynh diệp khi tắm, tắm hoặc xông hơi

Tinh dầu hương liệu có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau tại nhà, chẳng hạn như trong các loại sữa dưỡng thể hoặc dầu massage. Dầu khuynh diệp, một trong những loại tinh dầu phổ biến hơn, thường được sử dụng để làm giảm nghẹt mũi và các triệu chứng cảm lạnh khác. Nó được cho là hoạt động tốt nhất khi nó được kết hợp với một số hình thức hít hơi. Dưới đây là một số cách phổ biến để sử dụng nó:

1) Dầu khuynh diệp trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen

Sử dụng dầu khuynh diệp trong bồn nước ấm hoặc vòi hoa sen là cách dễ nhất để tạo ra hơi thở tại nhà. Để làm điều đó, bạn sẽ thêm hai đến ba giọt tinh dầu vào bồn tắm của bạn ngay trước khi vào. Nếu bạn đang tắm, bạn sẽ đặt hai đến ba giọt tinh dầu vào một chiếc khăn ướt. Khi nước ấm của vòi hoa sen làm nóng khăn, dầu bốc hơi được giải phóng.

2) Dầu khuynh diệp trong một bát nước ấm

Một phương pháp khác liên quan đến việc thêm một giọt dầu khuynh diệp vào cốc hoặc bát nước nóng nhỏ và đứng trên bát trong một thời gian ngắn để bạn có thể nhẹ nhàng hít hơi nước khuynh diệp.

Để thử hít hơi, bạn sẽ đặt một đến hai giọt tinh dầu khuynh diệp vào một bát nước nóng. (Chiếc bát phải ở trên bề mặt ổn định và xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.) Với đầu của bạn cách xa bát ít nhất một cánh tay, bạn sẽ đặt một chiếc khăn trên đầu để tập trung hơi nước.

Nhắm mắt và hít vào sẽ cho phép hơi đi vào mũi của bạn. Nên nghỉ giải lao thường xuyên (dừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc không thoải mái) và không nên thực hiện trong hơn năm đến mười phút.

Liên quan: 5 loại dầu thơm cần xem xét

3) Dầu khuynh diệp trong máy xông hơi

Có một số ống hít hơi điện cá nhân có sẵn tại các nhà thuốc và cửa hàng đồ gia dụng. Một số trong số chúng đi kèm với các miếng hoặc gói thơm để thêm tinh dầu bạc hà và các mùi hương khác vào hơi nước, tuy nhiên, nhiều loại được làm bằng mùi hương tổng hợp chứ không phải là tinh dầu nguyên chất.

Bạn không nên thêm tinh dầu nguyên chất vào ống hít hơi điện cá nhân trừ khi nó được sử dụng theo cách đó. Tinh dầu có thể phá vỡ nhựa.

Nghiên cứu về hít phải hơi nước

Trong khi hít hơi có thể cảm thấy nhẹ nhàng sâu sắc, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể không hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng. Đối với một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra việc sử dụng xông hơi hàng ngày, tưới nước muối mũi hàng ngày, điều trị kết hợp với tưới nước muối mũi và hít hơi hàng ngày hoặc chăm sóc thông thường ở những người có triệu chứng xoang mạn tính hoặc tái phát. Vào cuối cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hít phải hơi nước đã giảm đau đầu nhưng không có sự cải thiện nào khác trong các triệu chứng.

Trong một báo cáo được công bố trong Cơ sở dữ liệu tổng quan của Burrane vào năm 2013, các nhà khoa học đã tăng kích thước sáu thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đây (bao gồm 294 nam hoặc nữ) về tác động của việc hít phải hơi nước trong điều trị cảm lạnh thông thường. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trong một số nghiên cứu, hít phải hơi thở làm giảm các triệu chứng, tuy nhiên, ở những người khác thì không. Kết luận của họ là không có đủ bằng chứng hỗ trợ hít phải hơi nước để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Tác dụng phụ và an toàn

Mặc dù hít phải hơi có vẻ như là một biện pháp khắc phục hoàn toàn an toàn tại nhà, nhưng vẫn có những tác dụng phụ và những lo ngại về an toàn.

Tác dụng phụ có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và khó chịu và kích thích mũi.

Cũng có nguy cơ bị bỏng do hơi nước hoặc nước nóng trong quá trình hít phải hơi nước. Trẻ em có nguy cơ cao hơn do kỹ năng vận động đang phát triển. Trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn tuổi cũng có nguy cơ cao hơn vì họ có thể không có khả năng đáp ứng thích hợp với sức nóng.

Trong một nghiên cứu được công bố tại Tạp chí thực hành tổng hợp của Anh, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hồ sơ của những người được nhìn thấy tại một trung tâm bỏng khu vực về bỏng hơi và gửi một cuộc khảo sát tới 150 nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính tại địa phương để hỏi liệu họ có khuyến cáo hít phải hơi cho bệnh nhân của họ không.

Trung bình, ba trẻ em mỗi năm được nhận vào trung tâm bỏng với bỏng hơi trong thời gian năm năm nghiên cứu. Trong khi hầu hết trẻ em cần băng, một trẻ phải phẫu thuật. Trong kết luận của họ, các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng "Thực hành của nó tiếp tục được các bác sĩ gia đình khuyến nghị nhưng trẻ em … có nguy cơ bị bỏng nặng và thực tế không nên được khuyến khích nữa".

Một báo cáo trường hợp được công bố trong Tạp chí y học khẩn cấp vào năm 2014 mô tả một đứa trẻ bị hít phải hơi nước và bị chấn thương đường thở và viêm nắp thanh nhiệt (một tình trạng có thể đe dọa đến tính mạng xảy ra khi nhiệt làm cho sụn bao phủ khí quản của bạn bị sưng và cản trở luồng không khí vào phổi).

Tinh dầu không nên ăn, thoa trực tiếp lên da hoặc sử dụng vượt quá lượng khuyến cáo. Một số người có thể cần tránh hít phải hơi khuynh diệp, chẳng hạn như những người mắc bệnh tim hoặc rối loạn hệ thần kinh trung ương và phụ nữ mang thai. Tìm hiểu thêm về việc sử dụng các loại tinh dầu an toàn.

Trẻ em và vật nuôi nên tránh xa các thùng chứa nước nóng để tránh bỏng nước và bỏng và ngộ độc tinh dầu. Bát và hộp chứa chất lỏng phải được dán nhãn rõ ràng và không được bỏ mặc. Chất lỏng nên được loại bỏ ngay lập tức sau khi sử dụng để tránh vô tình nuốt phải.

Bỏng cũng có thể xảy ra khi xử lý nước nóng.

Hít phải bằng hơi nước không nên được sử dụng thay cho điều trị tiêu chuẩn cho bất kỳ tình trạng nào.

Một từ từ DipHealth

Hơi nước ấm của bồn tắm hoặc vòi hoa sen có thể cực kỳ thư giãn và nhẹ nhàng sau một ngày dài. Bạn thậm chí có thể thấy rằng hơi nước giúp nới lỏng mũi.

Nhưng khi thực hiện hít phải hơi nước bằng cách đổ nước nóng từ ấm hoặc nồi vào bát, có nguy cơ bị bỏng do nước nóng (trong khi chuẩn bị hít phải) hoặc từ hơi nước, đặc biệt là với trẻ nhỏ hoặc lớn tuổi người lớn Nguy cơ có thể được giảm bớt phần nào bằng cách sử dụng một hộp đựng nhỏ (như cốc cũ hoặc bát nhỏ thay vì bát lớn) hoặc sử dụng ống hít hơi cá nhân.

Cho rằng cần nhiều nghiên cứu hơn từ các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn, bạn có thể nên lấy hơi từ phòng tắm ấm hoặc vòi hoa sen thay vì hít phải hơi nước. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc dùng thử, hãy nhớ tham khảo nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.