Đi bộ đường dài: Làm thế nào để đưa trẻ mới biết đi của bạn trên những con đường mòn

Mua sắm thực phẩm với trẻ mới biết đi của bạn thường có thể cảm thấy như chạy marathon. Bây giờ hãy tưởng tượng theo đúng nghĩa đen của những con đường mòn để đi bộ hai dặm với đứa con 2 tuổi của bạn. Nó có thể được thực hiện, và các chuyên gia đồng ý rằng hành động đơn giản là ở bên ngoài với con bạn có thể dẫn đến các gia đình tập trung hơn và ít căng thẳng hơn.

"Tôi nghĩ mọi người bắt đầu cho trẻ em ra ngoài quá muộn", Shanti Hodges, người sáng lập và chủ sở hữu Hike it Baby, một nhóm phi lợi nhuận quốc gia có trụ sở tại Portland, Oregon, cung cấp một cộng đồng ảo và trực tiếp cho hàng ngàn phụ huynh. tìm cách học cách ra ngoài với con cái "Mưa, nắng, bọ, tics, người lạ trên đường mòn. Tất cả những nỗi sợ hãi mà bạn có với một đứa trẻ sơ sinh và mạo hiểm đi theo những con đường mòn, đó là những gì chúng tôi đang cố gắng vượt qua."

Nhưng khi nào là thời điểm tốt nhất để giới thiệu trẻ nhỏ của bạn đi bộ đường dài? Theo Hodges, vào khoảng bốn tuần, đó là thời điểm để bắt đầu thấm nhuần sự đánh giá cao đối với thiên nhiên. Bởi vì không được tiếp xúc "bởi lớp bốn, con bạn có thể đã là một người nghiện trò chơi video."

Các chuyên gia đồng ý rằng việc đưa con bạn ra khỏi nhà để hoạt động thể chất, đặc biệt là trong thời đại điện tử này là rất quan trọng. Trên thực tế, nghiên cứu đã cho thấy sự kích thích ở mức độ cao từ thời gian trên màn hình có thể bị phản tác dụng khi ở bên ngoài và bị bẩn.

Andrea Faber Taylor, nhà nghiên cứu của Phòng thí nghiệm Cảnh quan và Sức khỏe Con người thông qua Đại học Illinois, Urbana-Champaign, cho biết: "Có lý thuyết rằng trong tự nhiên giúp trẻ em và người lớn phục hồi khỏi sự mệt mỏi về tinh thần". "Ở trong không gian xanh hoặc thiên nhiên dường như hỗ trợ cả năng lực của trẻ em và người lớn trong việc hướng sự chú ý của chúng, và quản lý hành vi bốc đồng và căng thẳng."

Hike It Baby, bắt đầu vào năm 2003, đã phát triển tới hơn 120.000 gia đình ở 260 thành phố. Khoảng 500 tình nguyện viên giúp tổ chức, lên lịch và tổ chức các chuyến đi bộ tại các thành phố tương ứng của họ, phần lớn được quảng bá thông qua phương tiện truyền thông xã hội và truyền miệng. Hodges, người có nền tảng về truyền thông và xây dựng trang web, cho biết mục tiêu của cô là giúp các gia đình ra ngoài an toàn. Cô cũng hy vọng sẽ thấy dữ liệu được thu thập được sử dụng để tăng cường nhận thức về các công viên ít được biết đến và giúp các tiểu bang xác định tài trợ cho các công viên.

Những người phụ nữ và một số đàn ông tham gia cùng con cái nói rằng họ tham gia vì nhiều lý do. Một số đang chiến đấu với trầm cảm sau sinh; những người khác chỉ đơn giản là vật lộn với hậu cần làm thế nào để ở bên ngoài với trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi hoặc trẻ mẫu giáo.

"Tôi nghĩ mọi người muốn có cộng đồng, ngay cả khi họ chưa bao giờ đi lang thang", Elizabeth Cruz-Stoughton, một nhà lãnh đạo đường mòn của Tucson Hike It Baby, giải thích lý do tại sao nhóm địa phương phát triển nhanh chóng trong năm kể từ khi thành lập. "(Hike It Baby) được trình bày theo cách không đáng sợ."

Cruz-Stoughton đã biết về nhóm ngay sau khi có con trai vào đầu năm 2015. Đã là một người leo núi và leo núi, cô biết điều này sẽ phù hợp với gia đình mình.

"Đây hoàn toàn là điều tốt nhất có thể xảy ra với tôi hoặc chúng tôi", Cruz-Stoughton nói và cho biết thêm, cô và chồng đang phải vật lộn để tìm ra danh tính mới sau khi sinh. "Tôi là một nhà trị liệu tâm lý nên tôi thực sự tin vào việc đưa mọi người ra ngoài, đặc biệt là sau khi có con", Cruz-Stoughton nói. "Tôi biết làm thế nào là khó khăn để thoát ra, và tôi biết nó tốt như thế nào."

Bạn muốn đi tàu với em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn? Sử dụng các mẹo sau từ Shanti để đảm bảo trải nghiệm đi bộ đường dài của bạn là tích cực:

1. Hạ thấp kỳ vọng của bạn. Khoảng cách bạn từng đi bộ không phải là cha mẹ sẽ không phải là khoảng cách bạn đi bây giờ vì vậy hãy thư giãn và thưởng thức phong cảnh.
2. Đồ ăn vặt là chìa khóa.Mang theo nhiều đồ ăn nhẹ. Chúng là một điều chắc chắn trong trường hợp trẻ mới biết đi của bạn cần một chút dỗ dành để tận hưởng chuyến đi bộ.
3. Hãy đến với các trò chơi.Chơi trò trốn tìm trên đường mòn để buộc con bạn tiếp tục di chuyển khi ra ngoài đường mòn. Hét lên, "Tôi đang trốn," và trốn sau một cái cây phía trước và liếc ra ngoài.
4. Quy tắc bong bóng và dán. Ngăn chặn một đứa trẻ mới biết đi ra khỏi một cơn khóc bằng cách đưa ra các nhãn dán trên đường mòn hoặc thổi bong bóng. Hoàn toàn đáng để lại những thứ này trong xe của bạn. Và, đó là một lựa chọn tốt hơn, lành mạnh hơn kẹo!
5. Gậy và đá. Trẻ nhỏ thường thích mang gậy và đá trên đường đi bộ. Bạn có thể gõ hai viên đá với nhau và gây tiếng ồn; gậy có thể được sử dụng như gậy đi bộ hoặc thanh kiếm hoặc gậy bóng chày. Có rất nhiều điều bạn có thể tưởng tượng với gậy và đá trên đường mòn. Chỉ cần chắc chắn rằng trẻ mới biết đi của bạn đang lắc lư hoặc ném chúng theo bất kỳ hướng nào của bạn.
6. Nhận ra các dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng. Cơn thịnh nộ của trẻ mới biết xảy ra nhanh và có thể cực kỳ dữ dội, vì vậy nếu bạn đang có một thời gian tuyệt vời và giờ ngủ trưa đang đến rất nhanh, hãy quay lại nếu bạn cần. Don Tiết sợ phải cắt ngắn đi bộ nếu điều đó có nghĩa là tất cả sẽ có thời gian tốt hơn.
7. Lịch trình ngủ trưa của bạn vào tăng. Nâng trẻ mới biết đi của bạn lên lưng của bạn trong một tàu sân bay khi đến giờ ngủ trưa và đi bộ đường dài. Theo cách đó, ngay cả khi con bạn quấy khóc và cáu kỉnh, khu rừng sẽ giúp bé bình tĩnh và giấc ngủ ngắn sẽ xảy ra khi bạn đi trên đường mòn.
8. Người vận chuyển quan trọng rất nhiều. Có một hãng vận chuyển rẻ tiền, cũ kỹ từ một người bạn? Thật tuyệt vời, nhưng nếu bạn thực sự muốn có một đứa con hạnh phúc trên những con đường mòn, hãy xem xét đầu tư vào một hãng vận tải tốt. Khung hoặc mềm, đảm bảo đó là người mang phù hợp với độ tuổi và cân nặng của con bạn. Hãy thử chúng và nhớ: Một người vận chuyển tốt sẽ bảo vệ lưng của bạn với sự hỗ trợ tốt cho thắt lưng.
9. Đi với bạn bè. Trẻ đi bộ tốt hơn khi ở trong một gói. Tìm hai hoặc ba người bạn để đi chơi với bạn hoặc tìm các nhóm như Hike It Baby trong khu vực của bạn.

1. Đi thường xuyên. Hãy đi bộ và đi bộ đường dài là một phần thường xuyên trong cuộc sống của gia đình bạn. Càng nhiều trẻ em làm điều đó, họ càng khao khát nó. Hoạt động thể chất thường xuyên ở ngoài trời tuyệt vời cũng giúp trẻ em khỏe mạnh. Bạn càng bắt đầu trẻ, bạn càng có nhiều khả năng nuôi dạy một đứa trẻ với tình yêu thiên nhiên và hoạt động suốt đời.