Giữ mát trong suốt thai kỳ mùa hè của bạn

Mang thai khi nhiệt độ tăng có thể khiến ngay cả bà bầu vui vẻ nhất cũng hơi gắt gỏng và khó chịu. Dưới đây là một số giải pháp nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể làm để giúp bạn vượt qua những ngày hè nóng bức và thoải mái hơn một chút và làm cho một thai kỳ mùa hè một cái gì đó để ăn mừng.

Quần áo cotton

Mặc quần áo được làm từ sợi tự nhiên (cotton / vải lanh) so với vải tổng hợp có thể giúp cơ thể bạn mát mẻ, cho phép bạn ra mồ hôi và giải phóng nhiệt so với việc giữ nhiệt trong cơ thể vì cơ thể bạn sẽ cố gắng làm mát tự giảm khi nhiệt độ tăng. Màu sắc nhẹ cũng có thể giúp bạn có lợi thế về mặt tâm lý và có xu hướng hấp thụ ít hơn các tia nắng mặt trời.

Đội mũ

Khi bạn ra ngoài và ra ngoài, hãy xem xét một chiếc mũ mềm mại như một sự bổ sung làm mát cho tủ quần áo mùa hè của bạn. Bên cạnh việc tránh ánh nắng mặt trời và chiếu trực tiếp vào mặt, một chiếc mũ rộng vành có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn và ngăn ánh nắng mặt trời mùa hè làm nóng trên đỉnh đầu và tóc, khiến bạn nóng bức khó chịu Những ngày nắng, ấm áp.

Nước có xoắn

Giữ nước trong khi mang thai luôn là một ý tưởng tốt, nhưng khi nhiệt độ tăng, đảm bảo rằng lượng chất lỏng của bạn là đủ có thể là một thách thức. Cân nhắc đặt một lát chanh và một ít lá bạc hà, hoặc một vài miếng trái cây mùa hè yêu thích của bạn vào chai nước của bạn để khuyến khích bạn uống từng ngụm thường xuyên. Một lát dưa chuột ngâm trong nước của bạn cũng rất sảng khoái. Chuẩn bị trước một vài chai nước và giữ cho chúng lạnh trong tủ lạnh sẵn sàng để lấy và đi cũng sẽ giúp bạn dễ dàng giữ nước khi thủy ngân leo lên.

Ngâm

Tìm thời gian để bơi trong một hồ bơi, hồ hoặc bãi biển địa phương thực sự có thể giúp làm mới cơ thể và tâm trí bà bầu của bạn vào một ngày hè ấm áp. Ngoài việc mang lại cơ hội làm mát cơ thể, nước còn giúp giảm sưng ở chân và bàn chân, mang đến cho bạn cơ hội tập thể dục nhẹ nhàng và mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng vì sức nổi giúp giảm cảm giác đang mang thai rất nhiều. Don Tiết lo lắng về việc mặc đồ tắm khi mang bầu, có thể có rất nhiều giải pháp sáng tạo.

Nếu bạn không thể đi bơi, hãy xem xét tắm hoặc tắm với nước ấm so với nhiệt độ bình thường bạn đã quen. Nhiệt độ nước thấp hơn này có thể giúp cung cấp một số cứu trợ ngay lập tức từ nhiệt.

Một chiếc khăn quấn cổ mát mẻ

Quấn khăn lạnh, ướt một cách lỏng lẻo quanh cổ có thể giúp làm mát cơ thể bạn, bằng cách làm mát các động mạch cảnh, mang nhiều máu lên đầu. Một miếng vải mát tương tự sau gáy của bạn mang lại cảm giác mát mẻ, và khi nó bay hơi, nó giúp giảm nhiệt. Chọn một cái gì đó bổ sung cho trang phục của bạn và trông thời trang trong khi cảm thấy thoải mái hơn.

Quá nóng để ngủ?

Một trong những mẹo ưa thích của tôi khi ngủ khi đêm cảm thấy nóng và khó chịu là xịt một hơi nước nhẹ vào tấm lót dưới cùng và gối bằng chai xịt có thể đổ lại trước khi tôi leo lên giường. Một giọt tinh dầu làm dịu, như hoa oải hương, trong nước, có thể mang lại một mùi thơm nhẹ nhàng để ngủ và sương mù nhẹ nhàng giúp làm mát cơ thể bạn khi bạn ngủ với áo tank top hoặc áo yếm và một chiếc quần short thoải mái hoặc đồ lót.

Những ngày hè nóng nực mang đến sự thoải mái khi bạn mang thai và tự hỏi làm thế nào bạn sẽ sống sót dưới ánh mặt trời nóng, nhiệt độ cao và độ ẩm. Thực hiện một vài hành động đơn giản có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn, xử lý nhiệt và tận hưởng thai kỳ mùa hè. Bạn có bất cứ lời khuyên để chia sẻ với các bà mẹ khác về cách bạn muốn giữ bình tĩnh trong một câu thần chú nóng bỏng?