Nuôi con bằng sữa mẹ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn như thế nào

Sau khi con bạn được sinh ra, tình dục có thể là điều cuối cùng trong tâm trí của chúng. Đau đớn, kiệt sức, thay đổi hormone và sợ hãi đều có thể đóng một vai trò trong mong muốn của bạn để tiếp tục quan hệ tình dục. Cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Đây là những gì bạn cần biết.

Nuôi con bằng sữa mẹ và đời sống tình dục của bạn

Có thể việc cho con bú sẽ không ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Nhưng với việc bổ sung một thành viên mới trong gia đình để chăm sóc, cùng với tất cả những thay đổi gần đây đối với cơ thể của bạn, nhiều khả năng bạn và đối tác của bạn sẽ phải thực hiện một vài điều chỉnh. Trong khi một số bà mẹ cho con bú lo lắng để quay lại mối quan hệ thể xác mà họ đã chia sẻ với bạn đời trước khi sinh con, thì những người khác thấy rằng họ ít ham muốn tình dục - hoặc không quan tâm đến tình dục. Tất cả những phản hồi này là bình thường, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn thấy rằng bạn có ít ham muốn tình dục trong những ngày này. Đó là một tình huống tạm thời, và trong thời gian, bạn sẽ thấy rằng mong muốn và sự quan tâm của bạn sẽ trở lại.

Ham muốn tình dục của bạn không phải là điều duy nhất có thể cản trở: có những điều khác liên quan đến việc cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Dưới đây là một số mối quan tâm phổ biến mà phụ nữ cho con bú có về tình dục và cho con bú và những gì bạn có thể làm về họ.

Khi bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau khi bạn có con

Nếu bạn sinh thường mà không có biến chứng, có lẽ bạn sẽ có thể tiếp tục quan hệ tình dục với bạn tình sau bốn đến sáu tuần sau khi sinh em bé. Bạn sẽ được kiểm tra sau sinh tại thời điểm đó, và bác sĩ sẽ cho bạn sự ổn nếu mọi thứ đều ổn. Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ tầng sinh môn hoặc cắt c, có thể mất hơn sáu tuần để bạn lành lại và cảm thấy muốn quan hệ tình dục trở lại.

Những điều bạn có thể làm:

• Gặp bác sĩ để kiểm tra sau sinh khoảng bốn đến sáu tuần sau khi bạn sinh con.
• Để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng nào với sự phục hồi của bạn, bạn không nên bắt đầu quan hệ tình dục trước khi gặp bác sĩ, ngay cả khi bạn đã cầm máu và không còn đau nữa.
• Đừng giao hợp hoặc đặt bất kỳ vật nào vào âm đạo trước khi cơ thể bạn lành lại. Nó có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.

Thay đổi mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn

Đối tác của bạn có thể quan tâm đến mối quan hệ của bạn. Anh ta có thể không hiểu rằng bạn cần thời gian để chữa lành thể chất và chuẩn bị tinh thần để quan hệ tình dục trở lại. Nếu anh ta không biết bạn đang nghĩ gì, anh ta có thể cảm thấy bị tổn thương, bị bỏ rơi, bị bỏ rơi và lo lắng về sự thiếu quan tâm của bạn. Cảm xúc bị tổn thương đôi khi có thể biến thành sự phẫn nộ và tức giận, điều này có thể khiến mối quan hệ đau khổ. Hãy chắc chắn để cho anh ấy biết rằng bạn yêu anh ấy, bạn vẫn bị anh ấy thu hút và bạn muốn mọi thứ trở lại như trước khi em bé đến. Nếu anh ấy biết rằng bạn chỉ cần thêm một chút thời gian, anh ấy có nhiều khả năng thấu hiểu và kiên nhẫn.

Những điều bạn có thể làm:

• Mang theo người bạn đời của bạn đến bác sĩ khi bạn đang mang thai để thảo luận về quan hệ tình dục sau khi sinh con. Bác sĩ có thể giải thích lý do bạn cần đợi một thời gian sau khi sinh em bé và những thay đổi mà bạn có thể gặp phải.
• Giữ các đường dây liên lạc mở để ngăn ngừa hiểu lầm và tổn thương cảm xúc. Nói với đối tác của bạn những gì trong tâm trí của bạn, và để anh ấy chia sẻ suy nghĩ của mình với bạn.
• Trong khi bạn đang lành bệnh, hãy tiếp tục chia sẻ tình yêu và tình cảm theo những cách khác, chẳng hạn như dành thời gian cho nhau, hôn, ôm, nắm tay và nói chuyện.
• Ngay cả sau khi bác sĩ nói rằng nó ổn, bạn có thể không chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho quan hệ tình dục. Bạn vẫn có thể thử nó. Chia sẻ cảm xúc của bạn với đối tác của bạn, và đưa nó từ từ. Tiếp tục cuộc sống tình dục của bạn là một cách tốt để trấn an anh ấy rằng bạn vẫn còn yêu anh ấy và muốn ở bên anh ấy. Và, ai biết được, có lẽ bạn chỉ cần quay lại với nó để nhận ra rằng bạn đã sẵn sàng sau tất cả.
• Bạn có thể cần sắp xếp một chút thời gian để dành cho nhau. Với tất cả các trách nhiệm mới, mọi thứ có thể không tự phát như trước đây. Nếu bạn không lập một kế hoạch, nó có thể không xảy ra.

Kiệt sức

Làm mẹ mất rất nhiều thời gian và sức lực, đặc biệt là khi bé còn rất nhỏ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vì thức dậy cho con bú vào ban đêm và sau đó chăm sóc em bé cả ngày, bạn có thể mệt mỏi đến nỗi tình dục là điều cuối cùng trong tâm trí bạn.

Những điều bạn có thể làm:

• Hãy cố gắng nghỉ ngơi trong ngày. Nếu bạn ngủ trưa với em bé vào buổi chiều, bạn có thể không mệt mỏi vào buổi tối.
• Khi bạn bè và thành viên gia đình của bạn đề nghị giúp đỡ, hãy chấp nhận nó.Hãy để họ đến thăm và dành thời gian với em bé trong một giờ trong khi bạn nghỉ ngơi một chút.
• Đối tác của bạn có thể giúp một tay với em bé, trẻ lớn hơn hoặc việc nhà. Anh ấy càng làm để giúp bạn, bạn càng dành nhiều thời gian và sức lực cho anh ấy.
• Ăn uống đúng cách và tập thể dục. Cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, và tập thể dục nhẹ đến trung bình, có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Chỉ cần chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn nếu nó an toàn để bắt đầu một chương trình tập thể dục trước khi bạn bắt đầu.
• Hãy hỏi bác sĩ về việc uống men bia, một chất bổ sung dinh dưỡng mà một số bà mẹ cho con bú dùng để chống mệt mỏi. Là một lợi ích bổ sung, nó cũng có thể giúp bạn tạo ra nhiều sữa mẹ.

Vú đau

Đau do núm vú bị đau, căng vú, cắm ống dẫn sữa, chảy máu, tưa miệng hoặc viêm vú có thể làm cho suy nghĩ về tình dục rất không hấp dẫn.

Những điều bạn có thể làm:

• Nói với đối tác của bạn những gì đang xảy ra với cơ thể của bạn và thảo luận về cách bạn muốn loại trừ ngực của bạn khỏi bất kỳ cuộc gặp gỡ tình dục nào cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
• Điều trị nguyên nhân đau vú hoặc đau núm vú. Liên hệ với bác sĩ của bạn, một chuyên gia tư vấn cho con bú, hoặc một nhóm cho con bú địa phương để được hỗ trợ nếu bạn cần.
• Mặc áo ngực hỗ trợ điều dưỡng.
• Sử dụng các tư thế tình dục không gây áp lực lên ngực của bạn.

Rò rỉ sữa mẹ

Hoạt động tình dục có thể kích thích phản xạ buông xuống và có thể khiến sữa mẹ bị rò rỉ hoặc phun ra khỏi ngực của bạn. Nó có thể gây sốc hoặc lúng túng nếu bạn và đối tác của bạn không chuẩn bị cho nó.

Những điều bạn có thể làm:

• Nói chuyện với đối tác của bạn về việc rò rỉ trước thời hạn để tìm hiểu cảm giác của anh ấy về nó.
• Đặt miếng đệm điều dưỡng bên trong một chiếc áo ngực điều dưỡng gợi cảm để giúp tránh rò rỉ.
• Bơm hoặc cho bé bú ngay trước khi có bất kỳ hoạt động tình dục nào, do đó sẽ có ít sữa trong vú của bạn bị rò rỉ ra ngoài.
• Nếu bạn và đối tác của bạn không bận tâm đến việc rò rỉ và ngực của bạn không bị đau, thì đối tác của bạn không phải tránh chúng. Nó sẽ không gây hại cho bạn hoặc nguồn sữa mẹ nếu bạn tình chạm vào hoặc kích thích vú của bạn.

Ít Estrogen trong cơ thể bạn

Mức estrogen của cơ thể bạn thấp hơn trong khi bạn đang cho con bú, điều này có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Nó có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để trở nên phấn khích, và bạn có thể trải qua giao hợp đau đớn do ít bôi trơn âm đạo.

Những điều bạn có thể làm:

• Đừng vội vàng. Cho mình thêm thời gian để trở nên phấn khích.
• Sử dụng chất bôi trơn cá nhân để giúp khô âm đạo.
• Hãy thử các tư thế tình dục khác nhau để giao hợp thoải mái hơn.
• Hỏi bác sĩ về một đơn thuốc cho kem estrogen để sử dụng trên âm hộ và âm đạo nếu bạn cảm thấy khó chịu trong quan hệ tình dục.
• Hãy suy nghĩ kỹ về việc tẩy lông: ít estrogen có thể khiến da quanh âm đạo trở nên mỏng và khô. Nếu sáp bị kéo quá mạnh trong quá trình gỡ bỏ, nó có thể bị tổn thương và gây ra vết cắt trong khu vực.

Hình ảnh cơ thể của bạn

Bạn có thể không cảm thấy rất hấp dẫn trong cơ thể sau khi sinh của bạn. Tăng cân, rạn da và ngực lớn, cứng, rò rỉ có thể khiến bạn cảm thấy hơi tự ti. Ngoài ra, với rất ít thời gian để cạo lông chân, mặc một bộ trang phục dễ thương, hoặc làm tóc và trang điểm, có lẽ bạn không cảm thấy hợp nhau. Khi bạn cảm thấy mình không đẹp, bạn sẽ ít cảm thấy gợi cảm và có tâm trạng lãng mạn.

Những điều bạn có thể làm:

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, vì vậy bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong khi bạn cho con bú. Thực hiện các lựa chọn lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giúp bạn giảm cân một cách an toàn, dần dần.
• Nếu bác sĩ của bạn nói rằng nó ổn, hãy tập thể dục. Tham gia vào các hoạt động thể chất là một cách tốt để tăng mức năng lượng, nâng cao tâm trạng, giảm cân và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Khi bạn cảm thấy tốt về bản thân và cơ thể của mình, bạn có nhiều khả năng cảm thấy trong tâm trạng cho hoạt động tình dục.
• Yêu cầu đối tác của bạn để xem em bé, vì vậy bạn có thể tắm và mặc quần áo. Bạn thậm chí có thể muốn làm tóc của bạn và trang điểm một chút. Nhìn tốt có thể làm cho bạn cảm thấy tốt, quá.
• Nói chuyện với đối tác của bạn về cách bạn cảm nhận về cơ thể của bạn. Một chút trấn an từ anh ấy rằng anh ấy vẫn yêu bạn và thấy bạn hấp dẫn có thể là thứ bạn cần.

Những gián đoạn nhỏ đó

Em bé không phải lúc nào cũng có thể dự đoán được, vì vậy hãy chuẩn bị cho sự gián đoạn. Nếu con bạn cần bạn, bạn sẽ phải dừng những gì bạn đang làm để chăm sóc nhu cầu của mình trước khi bạn có thể quay lại dành thời gian với bạn đời.

Những điều bạn có thể làm:

• Cho bé ăn, thay tã và cho bé ngủ ngay trước khi bạn có kế hoạch dành thời gian cho bạn đời.
• Hãy linh hoạt và kiên nhẫn. Con bạn chỉ là một đứa bé trong một thời gian. Trong thời gian, khi con nhỏ của bạn phát triển, bạn và đối tác của bạn sẽ tìm thấy nhiều thời gian hơn để dành cho nhau.

Nỗi sợ mang thai khác

Bạn vừa trải qua một thai kỳ, và bây giờ bạn có một đứa con xinh đẹp mà bạn phải chăm sóc. Bạn rất hạnh phúc và đó là một trải nghiệm đáng kinh ngạc, nhưng bạn thậm chí không muốn nghĩ về việc làm lại từ đầu sớm như vậy. Nỗi sợ mang thai khác chắc chắn có thể khiến tình dục trở thành một suy nghĩ đáng sợ. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp tránh thai nếu bạn cho con bú hoàn toàn suốt ngày đêm (ít nhất bốn giờ một lần), em bé của bạn chưa đầy sáu tháng tuổi và bạn chưa có kinh nguyệt. Nhưng nếu bạn rất chắc chắn rằng bạn không muốn mang thai lần nữa, bạn nên nói chuyện với bác sĩ khi kiểm tra sau sinh để thảo luận về việc sử dụng biện pháp tránh thai. Có những hình thức tránh thai an toàn mà bạn có thể sử dụng khi cho con bú.

Những điều bạn có thể làm:

• Nói chuyện với đối tác của bạn về mối quan tâm của bạn.
• Thảo luận về biện pháp tránh thai với bác sĩ của bạn.Một khi bạn cảm thấy kiểm soát các quyết định kế hoạch hóa gia đình của mình, bạn có thể cảm thấy sẵn sàng hơn để quay lại mối quan hệ thể xác với bạn đời.

Một từ từ DipHealth

Có con là một bước chuyển lớn và nó có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn bao gồm cả mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn. Quyết định cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Một số phụ nữ cho con bú cảm thấy quyến rũ hơn, với bộ ngực lớn hơn và cảm giác cao hơn, nhưng những người khác cảm thấy choáng ngợp, kiệt sức, kém hấp dẫn và không quan tâm đến tình dục. Cả hai phản ứng này đều bình thường. Nếu bạn cần thời gian, không sao cả. Đó là một sự điều chỉnh. Miễn là bạn và đối tác của bạn có thể truyền đạt cảm xúc của bạn, hỗ trợ lẫn nhau và tiếp tục khiến mỗi người cảm thấy được yêu thương, bạn sẽ vượt qua giai đoạn điều chỉnh này một cách tốt đẹp. Cố gắng nhớ nó chỉ là tạm thời, và khi em bé của bạn lớn lên, việc tìm thời gian và năng lượng để trở lại đời sống tình dục lành mạnh sẽ dễ dàng hơn.