Nghị quyết năm mới để tập yoga nhiều hơn

Một số người tranh luận rằng truyền thống đưa ra các nghị quyết năm mới về cơ bản là mâu thuẫn với lối sống yoga. Và tôi khá đồng ý. Nghị quyết nổi lên từ cảm giác rằng có điều gì đó sai trái với chúng tôi cần phải được sửa chữa. Họ thường đến từ một nơi tội lỗi và không hài lòng. Và, vì chúng tôi thành thật, họ hiếm khi khiến chúng tôi thay đổi. Nếu tất cả chúng ta đang sống trong trạng thái giác ngộ lý tưởng, sẽ không cần chỉ định thời điểm này trong năm cho những khởi đầu mới và khởi đầu mới, vì chúng ta sẽ chào đón mỗi ngày với cùng một thái độ tách rời lành tính.

Nhưng hầu hết chúng ta không sống trong tình trạng samadhi. Trong nhiều trường hợp, có những điều về cuộc sống của chúng ta mà chúng ta muốn làm tốt hơn. Chúng tôi có điều kiện để xem năm mới là một cơ hội cho một khởi đầu mới. Vì vậy, tính đến tất cả các yếu tố này, liệu có thể đưa ra các nghị quyết trong năm mới theo cách thực sự hữu ích và phù hợp với con đường của yoga? Đây là một cách rất dễ dàng:

Tập yoga nhiều hơn …

Đây là một giải pháp tôi có thể nhận được phía sau. Nó đến điểm và giải quyết vô số vấn đề theo cách đơn giản nhất. Đặt mình trên tấm thảm của bạn càng nhiều càng tốt, ngay cả khi nó chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Thậm chí nếu bạn có thể tập asana, có rất nhiều cách khác để tập yoga mỗi ngày. Chỉ cần hành động đơn giản là tập yoga nhiều hơn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, có thể giúp bạn giảm cân và sẽ cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. Nếu bạn chưa quen với yoga, đây là cách để bắt đầu.

Nhưng đừng đi phá vỡ

Tận dụng tối đa thực hành yoga của bạn là tất cả về sự nhất quán. Đối với người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải tham gia lớp học thường xuyên như ngân sách của bạn cho phép. Cách tốt nhất để tiết kiệm tiền cho các lớp học là mua chúng với số lượng lớn, thường giảm giá đáng kể và cung cấp thêm động lực để nhận được giá trị tiền của bạn kể từ khi bạn trả trước. Nếu bạn đã có quyền thành viên phòng tập thể dục, đừng giảm giá các dịch vụ yoga của họ trước khi kiểm tra. Nhiều giáo viên tuyệt vời làm việc cho cả phòng tập yoga và câu lạc bộ sức khỏe, vì vậy các lớp học có thể tương đương về chất lượng nếu không có trong bầu không khí. Giảm giá sinh viên và cơ hội yoga nghiệp (các lớp để đổi lấy dịch vụ) cũng là cách để tiết kiệm. Nếu ngân sách của bạn không cho phép nhiều lớp học đó, hãy thử DVD tại nhà hoặc đăng ký vào một trang web yoga trực tuyến.

Hoặc cố định vào một mục tiêu cụ thể

"Đây là năm tôi sẽ thành thạo handstand / crow / hanumasana / bất cứ điều gì gây khó khăn cho bạn." Đây là loại độ phân giải không thực sự phục vụ bạn. Nếu bạn vật lộn với một tư thế nhất định và cảm giác giống như kẻ thù của bạn, thề sẽ chinh phục và chiến thắng không phải là câu trả lời. Thay vào đó, hãy theo Đạo của Đông lạnh bằng cách quyết tâm để cho nó đi Nó thực sự không quan trọng cho dù bạn có thể làm một tay vịn hay không. Chỉ cần tập yoga nhiều hơn. Như giáo sư yoga Ashtanga Pattabhi Jois đã nói, luyện tập và tất cả đang đến. Chúng tôi thực hành không phải với một mục tiêu cụ thể trong tâm trí mà bởi vì nó mở ra cho chúng tôi mọi thứ. Yoga không định hướng kết quả. Đôi khi bạn nhận được kết quả, nhưng nếu bạn ủng hộ, thì điều đó cũng ok. Đặt một tư thế gây khó khăn cho bạn trên bệ và nghĩ rằng nó đại diện cho một cái gì đó có giá trị là cách tiếp cận sai.

Và hãy nhớ rằng mỗi ngày là mới

Ngày đầu tiên của tháng một không thấm nhuần một số phép thuật đặc biệt. Luôn luôn nhớ rằng trong khi năm mới là thời gian thông thường để đưa ra nghị quyết, thì mỗi ngày mới (giờ, phút) cung cấp cùng một cơ hội để chuyển đổi.