Có phải chế độ ăn uống của con bạn gây táo bón?

Táo bón ở trẻ em là một vấn đề khó chịu đối với nhiều cha mẹ, nhưng thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, đôi khi cha mẹ không nhận ra con mình bị táo bón, thay vào đó nhầm lẫn các triệu chứng cho vấn đề đào tạo bô ở trẻ nhỏ. Và cha mẹ của những đứa trẻ lớn hơn không nhất thiết phải biết con bạn thường xuyên đi tiêu như thế nào.

Nguyên nhân gây táo bón?

Đối với trẻ bình thường, táo bón thường được gây ra bởi sự kết hợp của chế độ ăn nhiều chất béo và ít chất xơ. Điều này có thể bao gồm uống quá nhiều sữa nguyên chất, ăn nhiều sản phẩm từ sữa khác và không ăn nhiều trái cây và rau quả.

Một số thay đổi nhanh chóng và dễ dàng đối với chế độ ăn của trẻ có thể làm cho bé bớt táo bón có thể bao gồm thay đổi thành sữa ít béo hoặc sữa đậu nành (miễn là con bạn ít nhất 2 tuổi), cả hai đều có thể ít bị táo bón hơn sữa nguyên chất.

Cha mẹ cũng nên cố gắng hạn chế lượng sữa cho trẻ uống khoảng 2 cốc mỗi ngày và tránh các thực phẩm khác thường bị táo bón, bao gồm chuối và hầu hết các sản phẩm từ sữa, như phô mai, sữa chua, kem và, như đã đề cập, sữa. Nếu hạn chế các sản phẩm sữa vì táo bón, hãy chắc chắn tìm một nguồn canxi thay thế, chẳng hạn như nước cam có bổ sung canxi.

Nếu con bạn bị táo bón, bạn cũng nên nói lời tạm biệt với cà rốt nấu chín, hầu hết các loại thực phẩm giàu chất béo, như khoai tây chiên và thực phẩm chế biến và gạo trắng. Mặt khác, bạn nên tăng lượng chất xơ và cám trong chế độ ăn của trẻ bằng cách cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Tăng lượng chất lỏng cho trẻ mỗi ngày, đặc biệt là nước và táo, lê và / hoặc nước ép mận.

Phòng ngừa

Thực phẩm và đồ uống thường được cho là giúp ngăn ngừa táo bón bao gồm nhiều loại trái cây tươi mà bạn ăn cùng với da, bao gồm táo, nho, đào, v.v. (và sau đó hãy chắc chắn ăn thực sự da và không gọt vỏ trái cây). Cũng hữu ích là nhiều loại trái cây tươi có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu và dưa đỏ.

Hãy thử các loại thực phẩm sau đây:

• Rau sống
• Các loại đậu
• nho khô
• Mận và quả sung
• Thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì nguyên hạt, v.v.)
• Lúa mì vụn
• Bỏng ngô (tuy nhiên đây là một mối nguy hiểm nghẹt thở đối với trẻ nhỏ)
• Ngũ cốc cám và bánh nướng xốp
• Tấm sợi
• Súp rau

Mẹo điều trị táo bón

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn để được giúp đỡ nhiều hơn trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa táo bón ở trẻ em. Trong khi đó, học cách đọc nhãn thực phẩm để chọn thực phẩm có nhiều chất xơ.

Cân nhắc sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng nếu thay đổi chế độ ăn uống không nhanh chóng giúp bé hết táo bón. Mặc dù có nhiều loại thuốc OTC có sẵn, Miralax (polyethylen glycol) là một lựa chọn phổ biến, vì nó không có mùi vị hay mùi, hoạt động tốt và được hầu hết trẻ em dung nạp.

Một lịch trình cho con bạn cố gắng đi tiêu hai lần một ngày có thể hữu ích để có được thói quen đi. Chọn một thời gian, chẳng hạn như ngay sau bữa ăn, khi anh ta có khả năng đi tiêu nhiều nhất, đừng ép buộc anh ta, và chỉ cần khuyến khích anh ta cố gắng đi trong vài phút.

Tập thể dục thường xuyên đôi khi có thể giúp trẻ có nhu động ruột đều đặn hơn. Hãy chắc chắn để xem nếu táo bón được liệt kê như là một tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc mà con bạn dùng thường xuyên.

Encopresis, trong đó con bạn bị tai nạn phân, có thể là một biến chứng của táo bón.

Hãy nhớ rằng táo bón thường mất hàng tháng và hàng tháng (nếu không lâu hơn) để điều trị, táo bón đôi khi có thể được gây ra bởi một vấn đề nghiêm trọng hơn là vấn đề ăn kiêng đơn giản, và đôi khi táo bón cần có sự đánh giá của bác sĩ tiêu hóa nhi khoa để được trợ giúp thêm.