5 lời khuyên để giải thích rối loạn lưỡng cực cho những người thân yêu

Làm thế nào để bạn giải thích rối loạn lưỡng cực của bạn hoặc người thân với người khác? Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của mình.

Hãy đơn giản và đơn giản

Mẹo đầu tiên là tước xuống những điều cơ bản. Giải thích rằng những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có sự thay đổi tâm trạng, từ phấn chấn đến trầm cảm, điều đó không nhất thiết phải liên quan đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Giải thích điều này là do rối loạn lưỡng cực được gây ra bởi các bất thường điện hóa trong não, và không phản ánh hành vi, lời nói hoặc tâm trạng của người thân. Đây cũng có thể là thời điểm tốt để nói rằng có một liên kết di truyền với rối loạn lưỡng cực, đó có thể là lý do tại sao bạn có tiền sử gia đình.

Ngoài ra, tùy thuộc vào phản ứng và sở thích của người thân, bạn có thể muốn phá vỡ chứng rối loạn lưỡng cực của mình hơn nữa, mô tả cách bạn có thể phát triển các trạng thái tâm trạng khác nhau, như hưng cảm, trầm cảm hoặc trạng thái hỗn hợp. Xác định những tâm trạng này có thể hữu ích cho người thân của bạn, để họ có thể hiểu rõ hơn về cảm giác của bạn hoặc lý do tại sao bạn hành động theo cách bạn làm đôi khi.

Ví dụ, bạn có thể nói rằng hưng cảm hoặc hưng cảm không có nghĩa là "điên rồ". Thay vào đó, nó đề cập đến những người toát ra cảm xúc cao độ và năng lượng cực cao và dường như nói chuyện nhanh chóng và không cần ngủ nhiều. Đây cũng là thời điểm tốt để mô tả trải nghiệm cá nhân của bạn về mania, chẳng hạn, có thể bạn mua sắm quá mức khi bạn ở trong một giai đoạn hưng cảm hoặc có thể bạn nói quá nhanh mà bạn thường không có ý nghĩa.

Làm thế nào để giải thích tầm quan trọng của việc nhận ra trầm cảm

Mô tả một giai đoạn trầm cảm trong rối loạn lưỡng cực có thể trông như thế nào đối với người thân là rất quan trọng.

Cũng cần nhấn mạnh rằng trong những thời điểm này, người thân của bạn cần nghiêm túc với bạn và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn đang nói về việc tự tử hoặc nếu họ lo ngại rằng bạn đang tự tử.

Báo cáo cụ thể để xem xét về Tìm kiếm trợ giúp

Đó là một ý tưởng tốt để nói chuyện với bác sĩ tâm thần của bạn về một số hành vi đáng báo động và sau đó để điền vào chỗ trống, để nói:

• "Đừng lo lắng nếu tôi _________ hành vi mà bạn và bác sĩ của bạn đồng ý là có triệu chứng nhưng bản thân nó không nguy hiểm."
• "Nếu tôi bắt đầu ________ hành vi mà bạn và bác sĩ đồng ý là nguy hiểm, hãy gọi bác sĩ của tôi hoặc đưa tôi đến bệnh viện."

Đi sâu hơn vào rối loạn lưỡng cực là sự lựa chọn của bạn

Cuối cùng, bạn muốn chia sẻ bao nhiêu về căn bệnh của mình với người khác. Bạn có thể muốn mô tả một triệu chứng cụ thể của rối loạn lưỡng cực làm phiền bạn.

Ví dụ, có thể bạn có những cơn giận dữ không phù hợp và tức giận. Đây có thể là thời điểm tốt để xin lỗi vì đã nói những điều gây tổn thương trong quá khứ, giải thích rằng bạn cần thuốc để giúp kiểm soát cơn giận dữ của bạn và bạn không muốn bị tổn thương.

Một triệu chứng khác mà bạn có thể muốn làm rõ là đạp xe nhanh chóng, vì sự thay đổi tâm trạng từ cực kỳ phấn khích vào một ngày tiếp theo đến trầm cảm tiếp theo, có thể khá đáng báo động cho những người thân yêu.

Bạn cũng có thể quyết định nếu bạn muốn nói với người thân của bạn về loại thuốc bạn đang dùng, tác dụng phụ tiềm ẩn hoặc nó làm bạn cảm thấy. Điều này có thể giúp người thân của bạn hiểu bạn và bệnh của bạn hơn.

Huyền thoại gỡ rối về rối loạn lưỡng cực

Đó cũng là một ý tưởng tốt để làm rõ những quan niệm sai lầm phổ biến về rối loạn lưỡng cực.

Chẳng hạn, bạn có thể nói những gì trong khi các chương trình TV muốn cho những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực là tội phạm, chỉ một tỷ lệ nhỏ trong số họ từng bạo lực và bạn không phải là một trong số họ.

Một từ từ DipHealth

Hãy nhớ rằng, trước khi bạn có thể giáo dục người khác về chứng rối loạn lưỡng cực của mình, bạn cần phải tự mình hiểu về nó.

Cuối cùng, hãy cân nhắc cẩn thận với ai và ở mức độ nào bạn chia sẻ những chi tiết rất riêng tư này về bản thân. Có những người chỉ đơn giản là sẽ không bao giờ hiểu được và đó là OK.