Làm thế nào một Master Cleanse được cho là làm việc

Master Cleanse, còn được gọi là Master Cleanser hoặc chế độ ăn uống nước chanh, là chế độ ăn lỏng được tạo ra vào những năm 1940 bởi bác sĩ y học thay thế tự học Stanley Burroughs. Quyển sách Sữa rửa mặt được xuất bản năm 1976.

Theo cuốn sách, chế độ ăn uống làm sạch là một phần cần thiết trong điều trị bất kỳ căn bệnh nào. Master Cleanse chủ yếu được sử dụng bởi những người muốn giải độc cơ thể bằng hóa chất và độc tố. Sự phổ biến của nó đã tăng lên bằng lời nói và lời chứng thực Internet.

Tại sao Master Cleanse lại phổ biến?

Mặc dù Master Cleanse vẫn được sử dụng bởi những người muốn cải thiện sức khỏe, nhưng nó cũng đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây với những người muốn giảm cân nhanh chóng.

Một số người nổi tiếng đã công khai tuyên bố rằng họ đã thử chế độ ăn kiêng. Ví dụ, ca sĩ và nữ diễn viên Beyoncé Knowles tuyên bố trên Oprah rằng cô đã giảm hơn 20 pound trong Master Cleanse để chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim Dreamgirls. Robin Quivers, đồng chủ nhà của Howard Stern, nói rằng cô đã mất tổng cộng 73 pound khi ăn kiêng.

Bạn ăn gì khi rửa?

Master Cleanse là chế độ ăn lỏng. Nó liên quan đến việc uống 6 đến 12 ly mỗi ngày trong một pha chế nước chanh có chứa nước chanh, xi-rô cây thích, nước và một ít ớt cayenne. Tổng lượng tiêu thụ hàng ngày tương đương với nước ép từ 3 đến 6 quả chanh mỗi ngày và 3/4 đến 1 1/2 cốc xi-rô cây thích mỗi ngày.

Khác với đồ uống nước chanh, thuốc nhuận tràng thảo dược và nước muối được khuyến cáo là một phần của chế độ hàng ngày. Đại tràng và thụt rửa thường không được khuyến nghị trong Master Cleanse.

Tại sao những thành phần này?

Theo cuốn sách, chanh và xi-rô cây thích được sử dụng vì chúng có sẵn và là một nguồn vitamin và khoáng chất phong phú. Chanh cũng được coi là một loại thực phẩm làm sạch, chữa bệnh trong thuốc thay thế.

Mặc dù nước chanh và xi-rô cây thích có chứa một số vitamin và khoáng chất, tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm khác có cùng hoặc nhiều lượng vitamin và khoáng chất. Ví dụ, một trong những lợi ích được cho là của chanh là kali, tuy nhiên một quả chuối chứa lượng kali tương đương với tất cả nước chanh tiêu thụ mỗi ngày trong Master Cleanse. Ngoài ra, xi-rô cây thích là đường cao.

Làm thế nào lâu Master làm sạch cuối cùng?

Cuốn sách khuyến cáo mọi người nên ăn kiêng từ 10 ngày trở lên và nói rằng thời gian tối đa là 40 ngày. Nó gợi ý mọi người có thể thực hiện Master Cleanse ba đến bốn lần một năm.

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyên không nên nhịn ăn kéo dài (hơn vài ngày), đặc biệt là cách giảm cân, do những rủi ro sức khỏe có thể xảy ra.

Điều gì xảy ra sau đó?

Sau khi làm sạch xong, có một quy trình được đề nghị để phá vỡ nhanh. Ngày đầu tiên sau khi rửa mặt, chỉ được phép uống nước cam. Ngày thứ hai liên quan đến nhiều nước cam và có thể là súp rau. Vào ngày thứ ba, rau, xà lách và trái cây được cho phép. Ăn uống bình thường thường được nối lại vào ngày thứ tư.

Mọi người cảm thấy thế nào?

Nhiều lời chứng thực trên Internet bởi những người cho rằng Master Cleanse đã làm giảm các triệu chứng của họ. Một số người nói rằng họ có năng lượng tốt hơn và tinh thần minh mẫn trong và sau khi tẩy rửa. Đối với những người khác, có một hiệu ứng tinh thần hoặc tâm lý, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe.

Tuy nhiên, một số người cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc cực kỳ đói và nói rằng Master Cleanse rất khó. Phân lỏng và tiêu chảy là phổ biến trong chế độ ăn uống, chủ yếu là do thảo dược nhuận tràng và uống nước muối.Việc đi tiêu thường xuyên được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng vì chúng được cho là giúp loại bỏ độc tố.

Quan ngại về an toàn

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chống lại chế độ ăn nhanh hoặc lỏng kéo dài. Một trong những mối quan tâm phổ biến nhất là thiếu chất dinh dưỡng, protein và calo trong chế độ ăn uống. Có sáu ly nước giải khát nước chanh cung cấp 650 calo hoặc hơn. Theo cuốn sách, giảm cân hai cân mỗi ngày là điển hình. Một trong những tác dụng phụ tiềm tàng của việc giảm cân nhanh chóng là sự hình thành sỏi mật.

Bất cứ ai cũng có thể đi trên Master Cleanse?

Mặc dù cuốn sách nói rằng bất cứ ai mắc bệnh cấp tính hoặc mãn tính đều có thể sử dụng Master Cleanse, hầu hết các chuyên gia y tế đều không đồng ý. Những người mắc bệnh tiểu đường, ung thư, thiếu máu, tắc ruột, sỏi mật hoặc những người thiếu cân hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống chỉ là một số người mà chế độ ăn kiêng này không phù hợp. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chế độ ăn kiêng, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Tự điều trị một tình trạng sức khỏe và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Trẻ em hoặc phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên thử chế độ ăn kiêng này.

Thông tin trên trang web này chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thay đổi chế độ của bạn.