Bạn có phải tập Yoga trong đôi chân trần?

Trừ khi bạn là một nhân viên cứu hộ chuyên nghiệp, nhà văn tự do hoặc giáo viên yoga, rất có thể bạn sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày để đi giày. Và giày là tuyệt vời để làm nhiều việc: leo núi, đập vỉa hè thành phố, nhảy múa. Nhưng không phải cho yoga.

Tại các phòng tập yoga, thông thường (và nghi thức tốt) là loại bỏ giày đường phố của bạn ở cửa ra vào..

Chân trần có khả năng tốt hơn để tìm sự tiếp xúc ổn định, cân bằng với sàn nhà, điều này rất cần thiết cho tư thế đứng. Giày thì cồng kềnh và không linh hoạt và tất trơn. Làm việc với đôi chân trần cũng cung cấp một cơ hội hiếm có để kéo dài và tăng cường tất cả các cơ bắp ở bàn chân, có thể giúp hỗ trợ vòm chân của bạn và ngăn ngừa đau chân.

Khi nào nên giữ giày

Tuy nhiên, cởi giày và vớ của bạn là một việc "phải làm" và nhiều hơn là "khuyến khích mạnh mẽ". Nếu bạn bị chấn thương hoặc đau ốm ngăn cản bạn đi chân trần, bạn chắc chắn có thể khắc phục điều đó bằng cách đi giày đế mềm hoặc vớ bám.Thậm chí có một số kịch bản (yoga đi bộ đường dài đến tâm trí) trong đó giày là cần thiết. Tuy nhiên, mặc dù có thể tập yoga trong giày, nhưng nó không lý tưởng.

Nếu bạn ngần ngại đi chân trần vì bạn cảm thấy tự ti về đôi chân của mình, hãy cố gắng vượt qua nó. Yoga là tất cả về việc chấp nhận cơ thể của bạn cho những gì nó có thể làm, bắt đầu từ mặt đất lên.