Sử dụng một quả bóng tập thể dục cho thoải mái lao động

Trên thực tế, nó là một quả bóng vật lý trị liệu tiêu chuẩn được sử dụng trong các khoa vật lý trị liệu trên toàn thế giới. Nhiều nhà trị liệu vật lý dường như bị lôi cuốn vào đấu trường chuyển dạ và sinh nở, và bằng cách nào đó, ai đó có ý tưởng cho phép phụ nữ mang thai ngồi trên quả bóng, và cuối cùng việc sử dụng nó cũng được mở rộng để bao gồm cả chuyển dạ và sinh nở.

Sử dụng một quả bóng tập thể dục trong thai kỳ

Những quả bóng này là tuyệt vời để làm giảm sự khó chịu trong khi mang thai. Nó cung cấp một nơi vững chắc, nhưng mềm mại để ngồi. Nó cũng buộc tư thế tốt, cho phép giảm căng cơ của bạn.

Khi các bà mẹ đang học cách squat quả bóng sinh có thể giúp họ đạt được điều này mà không cần bạn tình. Đơn giản bằng cách đặt quả bóng sinh lên tường và sau đó dựa vào nó bằng xương bả vai, bạn có thể học cách ngồi xổm và nhẹ nhàng dễ dàng vào nó, mà không sợ bị ngã và không cần bạn tình!

Sử dụng một quả bóng tập thể dục trong lao động

Đối với định vị lao động và sinh, bóng có thể được mang bởi cặp vợ chồng hoặc doula, hoặc thuộc sở hữu của bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản. Trong môi trường sinh tại nhà, người tập có thể có một quả bóng sinh hoặc chúng có thể được mua rất rẻ và hoạt động tốt như một món đồ chơi cho trẻ em! Những đứa trẻ của tôi và tôi liên tục chiến đấu với trái bóng. Họ từ chối tin rằng nó có liên quan đến công việc của tôi.

Cá nhân tôi đã sử dụng quả bóng sinh của mình trong lao động để ngồi lên và sau đó dựa vào một đống gối trên giường. Điều này cho phép tôi lắc lư hông qua lại và nằm xuống cùng một lúc. Tôi đã dành nhiều giờ như thế này. Nó cũng nhường chỗ cho chồng tôi và doula xoa lưng tôi.

Nó có thể được sử dụng kết hợp với theo dõi thai nhi, và rất tuyệt khi bạn đang trải qua quá trình chuyển dạ trở lại. Chúng sẽ không chỉ làm cho việc chuyển dạ của bạn trở nên thoải mái hơn mà còn được chứng minh là hỗ trợ cho việc xoay chuyển em bé do tư thế mẹ đang ở trên quả bóng. Một số bệnh viện cũng sử dụng kết hợp với gây tê ngoài màng cứng nhẹ.

Khi nào bạn nên tránh một quả bóng tập thể dục?

Tuyệt vời như quả bóng tập thể dục, hay quả bóng sinh, dành cho chuyển dạ và thậm chí là mang thai, có những lúc bạn có thể muốn tránh xa nó. Những lý do này có thể khác nhau từ phụ nữ sang phụ nữ, nhưng có thể bao gồm:

• Bất cứ khi nào một người phụ nữ cảm thấy quá không ổn định để tự mình ngồi dậy
• Một người phụ nữ chuyển dạ với một màng cứng mà cô ấy không thể cảm thấy chân của mình hoặc gây áp lực lên chúng
• Bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản không được phép đặt ngoài màng cứng ở một số lao động nhất định (ví dụ: với việc sử dụng màng cứng)
• Trường hợp trọng lượng của người phụ nữ chuyển dạ lớn hơn giới hạn trọng lượng của quả bóng (Điều này hiếm khi là một vấn đề, nhưng mỗi quả bóng là khác nhau.)
• Một quả bóng quá cao hoặc quá ngắn đối với phụ nữ, điều này sẽ khiến cô ấy không ổn định
• Một quả bóng ở vị trí có thể gây nguy hiểm (ví dụ: sàn ướt, không có chân đế, v.v.)

Nếu bạn không chắc bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản của bạn có bóng hay đã từng sử dụng bóng, hãy hỏi khi bạn đi tham quan bệnh viện. Họ sẽ có thể nói với bạn. Nếu họ không biết, hãy yêu cầu nói chuyện với y tá phụ trách hoặc quản lý sàn. Họ có thể cần nghiên cứu và viết chính sách trước khi bạn có thể sử dụng bóng trong bệnh viện. Đây là điều mà các bệnh viện khác thường sẵn sàng chia sẻ không chính thức.

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ tìm một quả bóng và ngồi trên nó. Tâm trí của bạn sẽ được thay đổi ngay lập tức!