4 cách người chạy có thể trả lại

Người chạy nhận được rất nhiều từ các môn thể thao và cảm thấy tốt để trả nó về phía trước. Dưới đây là một số cách mà người chạy có thể trả lại:

1

Chạy vì một nguyên nhân.

Cho dù bạn muốn giúp chống lại bệnh tật, ngăn chặn sự tàn ác của động vật, hoặc hỗ trợ và nâng cao nhận thức cho một nguyên nhân khác, có hàng trăm tổ chức tổ chức các cuộc đua hoặc đào tạo để giúp nâng cao nhận thức hoặc quỹ.Một số chương trình đào tạo và chuỗi cuộc đua lớn nhất bao gồm Cuộc đua chữa bệnh của Susan G. Komen, Đội đào tạo về bệnh bạch cầu và ung thư bạch huyết và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Kiểm tra trang web của nguyên nhân yêu thích của bạn để tìm hiểu xem và khi nào họ có cuộc đua sắp tới. Nếu bạn quan tâm đến một cuộc đua cụ thể và muốn gây quỹ để đổi lấy một cuộc đua, hãy xem phần từ thiện trên trang web của cuộc đua để tìm hiểu về các tổ chức từ thiện được chỉ định của họ.

Ngay cả khi tổ chức từ thiện yêu thích của bạn không có chương trình đào tạo hoặc cuộc đua được chỉ định, bạn vẫn có thể thay mặt họ kiếm tiền bằng cách sử dụng trang web gây quỹ như Crowdawn. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng CharityMiles, cho phép vận động viên để kiếm được lên đến 25 ¢ mỗi dặm, tất cả biếu không của các nhà tài trợ của công ty.Xem thêm: Nhóm chạy từ thiện

2

Tình nguyện tại một cuộc đua.

Làm tình nguyện tại một cuộc đua là một cách tuyệt vời để trở lại với cộng đồng đang chạy và lấy cảm hứng và hứng thú với đua xe. Tình nguyện viên thường giúp đăng ký, kiểm soát đám đông, truyền nước hoặc công việc rất được thèm muốn là đặt huy chương quanh cổ người hoàn thành. Nếu bạn chưa bao giờ chạy một cuộc đua đường bộ trước đây, tình nguyện là một cách tuyệt vời để làm ướt chân trước khi bạn lao vào và đăng ký cuộc đua đầu tiên của bạn. Và người chạy cũng có thể tiết kiệm tiền bằng cách tình nguyện tại các cuộc đua vì nhiều chủng tộc thường khuyến khích tình nguyện viên của họ, chẳng hạn như đăng ký cuộc đua miễn phí hoặc thiết bị chạy. Hoặc, đôi khi còn có giá trị hơn tiền, một số cuộc đua với các điểm đua được thèm muốn cung cấp mục nhập được đảm bảo cho cuộc đua năm tới.Để tình nguyện tại một cuộc đua, hãy tìm phần cơ hội tình nguyện trên trang web hoặc liên hệ với giám đốc cuộc đua thông qua trang web của cuộc đua. Nhìn thấy những nụ cười của sự đánh giá cao và lòng biết ơn từ các vận động viên chắc chắn sẽ làm cho nó xứng đáng với thời gian của bạn và giúp bạn có động lực để đào tạo cho cuộc đua tiếp theo của bạn.Xem thêm: 5 lý do tuyệt vời để tình nguyện tại một cuộc đua

3

Hãy là một khán giả ủng hộ.

Nếu bạn đã từng tham gia một cuộc đua, bạn sẽ biết sự hỗ trợ của đám đông có thể giúp bạn rất nhiều. Để trở thành khán giả ủng hộ, hãy chọn những cụm từ đáng khích lệ, chẳng hạn như "Hãy mạnh mẽ lên!" hoặc "Bạn có thể làm được!" để nói khi họ đi qua. Hãy chắc chắn rằng bạn có một bản sao của bản đồ khóa học để bạn có thể tìm đường từ điểm này đến điểm khác trong khóa học. Người chạy bộ thích nhìn thấy khán giả cầm những tấm biển đầy cảm hứng hoặc hài hước. Và, bất kể bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng bạn không cản trở những người tham gia cuộc đua hoặc nói với họ rằng họ "gần như ở đó".Xem thêm: Làm thế nào để trở thành một khán giả ủng hộ 10 điều người chạy marathon không muốn nghe

4

Mentor một người chạy mới.

Bắt đầu một thói quen chạy bộ mới có thể đáng sợ và hơi quá sức, vì vậy nó luôn có ích khi một người bạn hoặc thành viên gia đình sẵn sàng đưa ra hướng dẫn, lời khuyên và hỗ trợ. Nếu bạn có một thành viên gia đình hoặc bạn bè bày tỏ sự quan tâm đến việc chạy bộ, hãy hỏi cô ấy nếu cô ấy muốn tham gia cùng bạn chạy bộ (theo tốc độ của cô ấy) hoặc nếu cô ấy cần giúp đỡ mua sắm giày và dụng cụ chạy bộ. Bạn có thể thuyết phục anh ấy hoặc cô ấy đăng ký 5K nếu bạn nói bạn cũng sẽ chạy nó. Bạn có thể ngạc nhiên về cách lấy một người mới dưới đôi cánh của bạn cũng cải thiện động lực của riêng bạn để chạy.Cũng thấy:

• 9 cách giúp người mới bắt đầu
• 21 hành vi ngẫu nhiên của lòng tốt cho người chạy