Chuột rút khi mang thai sớm

Khi bạn đang mang thai, sẽ rất tự nhiên khi chú ý đến tinh thần và băn khoăn về việc mỗi khi đau, đau và co thắt nhỏ bạn cảm thấy trong cơ thể. Điều này tăng gấp đôi cho cảm giác ở vùng bụng dưới của bạn có cảm giác như chuột rút hoặc co thắt có thể khiến bạn lo lắng rằng bạn đang bị sẩy thai.

Nhưng chuột rút trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ là phổ biến đáng ngạc nhiên và thường xuyên hơn không cho thấy mất thai sắp xảy ra. Một nghiên cứu năm 2016 với gần 350 phụ nữ được công bố trên tạp chí Sinh sản con người nhận thấy rằng mặc dù 85 phần trăm trong số họ trải qua chuột rút bụng tại một số thời điểm trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ, chỉ có 28 phần trăm bị sảy thai.

Đọc để tìm hiểu về nhiều lý do bạn có thể gặp phải chuột rút khi mang thai khá bình thường và cách để giảm bớt sự khó chịu, cũng như cách nhận biết khi đau bụng dưới có thể chỉ ra một vấn đề cần gọi điện hoặc đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân phổ biến của chuột rút trong thai kỳ sớm

Có khá nhiều lý do bạn có thể gặp phải tình trạng chuột rút trong tam cá nguyệt thứ nhất hoặc thứ hai của thai kỳ khỏe mạnh. Hầu hết là hoàn toàn bình thường và hoàn toàn lành tính:

• Cấy ghép. Khi trứng được thụ tinh tự chui vào thành tử cung, nó có thể tạo ra một cảm giác được biết đến, không đáng ngạc nhiên, khi cấy ghép bị chuột rút. Không phải tất cả phụ nữ đều trải qua cảm giác này như bị chuột rút: Một số người mô tả nó như một cảm giác châm chích, kéo hoặc ngứa ran. Trong mọi trường hợp, chuột rút cấy ghép đôi khi đi kèm với chảy máu hoặc đốm (máu màu nâu hoặc màu nhạt trên đồ lót hoặc giấy vệ sinh của bạn) xuất hiện vào khoảng thời gian mà bạn mong đợi để có được thời gian của bạn dù sao 6 đến 12 ngày sau khi bạn rụng trứng. Khi thai kỳ của bạn tiếp tục, cả đốm và chuột rút sẽ giảm.
• Tử cung thay đổi. Khi cơ quan mạnh mẽ, cơ bắp này bắt đầu mở rộng (sẽ xảy ra sớm, rất lâu trước khi bạn bắt đầu xuất hiện), bạn có thể trải nghiệm cảm giác như bị chuột rút. Bạn có thể sẽ nhận thấy điều đó nhiều nhất khi bạn hắt hơi hoặc ho, hoặc khi bạn thay đổi vị trí.
• Đau dây chằng tròn. Vào khoảng tuần thứ 13 của thai kỳ, ngay khi bạn bước vào học kỳ thứ hai, bạn có thể gặp một loại đau bụng đặc biệt do sự giãn nở nhanh chóng của một dây chằng cụ thể hỗ trợ tử cung gọi là dây chằng tròn. Khi cấu trúc đặc biệt này kéo dài, bạn có thể cảm thấy đau nhói, đau nhói ở bụng dưới hoặc đau âm ỉ.

• Triệu chứng tiêu hóa. Thay đổi hormone khi mang thai có thể phá vỡ thói quen tiêu hóa, khiến nó chậm lại đáng kể. Điều này có thể dẫn đến khí, đầy hơi và táo bón, tất cả có thể gây khó chịu ở bụng và chuột rút.
• Quan hệ tình dục. Tinh dịch chứa một lượng lớn hoóc môn được gọi là tuyến tiền liệt, được giải phóng tự nhiên trong quá trình chuyển dạ để giúp cổ tử cung chín và giãn ra để chuẩn bị cho việc sinh nở. Vì quá trình này có liên quan đến các cơn co thắt, lý do là một lượng nhỏ tuyến tiền liệt có thể, đối với một số phụ nữ và trong một số trường hợp, dẫn đến chuột rút sau khi giao hợp trong thời kỳ đầu mang thai.

Cứu trợ cho chuột rút khi mang thai sớm

Bất cứ điều gì có thể khiến bạn bị chuột rút hoặc đau bụng dưới khi mang thai sớm, một khi bạn đã loại trừ được một vấn đề nghiêm trọng (xem phía dưới), có một số điều bạn có thể cố gắng để giảm bớt sự khó chịu của mình, theo APA, khuyến cáo:

• Thay đổi vị trí của bạn. Nếu bạn đang ngồi, nằm xuống hoặc đi dạo nhẹ nhàng, ví dụ. Nếu bạn đang nằm, hãy ngồi dậy hoặc đi dạo.
• Tự đi tắm. Thư giãn trong nước ấm (không ướt nóng) có thể giúp thư giãn tất cả các cơ và khớp của bạn, kể cả những người hỗ trợ tử cung của bạn. Nếu bạn không có thời gian để ngâm mình, hãy thử đứng dưới vòi sen ấm trong vài phút.
• Hãy chắc chắn rằng bạn ngậm nước. Điều này sẽ đặc biệt hữu ích nếu nguồn đau bụng của bạn là khí hoặc táo bón: Chất lỏng có thể khiến mọi thứ di chuyển dọc theo đường tiêu hóa. Nếu bạn thực sự bất thường, hãy nói chuyện với bác sĩ về các giải pháp an toàn khác cho táo bón, chẳng hạn như ăn nhiều chất xơ hoặc uống thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng nhẹ.
• Hãy thử một bài tập thư giãn. Tư thế yoga này, được gọi là tư thế góc nghiêng, có thể giúp: Nằm trên sàn và mang lòng bàn chân lại với nhau, cho phép đầu gối của bạn thư giãn ra hai bên. Điều này sẽ mở ra xương chậu của bạn. Nhắm mắt và thở tự nhiên trong năm đến 10 phút. Bạn có thể đặt gối dưới đầu và lưng thấp nếu bạn cần.

Không dùng aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Tylenol (acetaminophen) hoặc Advil hoặc Motrin (ibuprofen) mà không kiểm tra với bác sĩ trước. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những loại thuốc này có thể không an toàn trong thai kỳ. Một nghiên cứu gần đây, được công bố vào năm 2018 trong Tạp chí Sản khoa & Phụ khoa Hoa Kỳ, ví dụ, thấy rằng NSAID được thực hiện trong thời kỳ đầu mang thai có liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai.

Khi lo lắng

Hầu hết thời gian, chuột rút trong thai kỳ sớm là do bất kỳ thay đổi nào xảy ra một cách tự nhiên khi cơ thể phụ nữ thay đổi và điều chỉnh để phù hợp với em bé đang lớn. Nhưng bạn nên luôn luôn cho người chăm sóc của bạn biết nếu bạn đang bị chuột rút thực sự quan tâm đến bạn hoặc có kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như:

• Chuột rút giống như co thắt xảy ra thường xuyên. tôiNếu bạn trải qua sáu hoặc nhiều hơn trong một giờ, nó có thể là một dấu hiệu của chuyển dạ sinh non; gọi bác sĩ của bạn hoặc đi ngay đến phòng cấp cứu.
• Chóng mặt, chóng mặt, hoặc chảy máu. Trong thời kỳ đầu mang thai, sự kết hợp của các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của sẩy thai sắp xảy ra. Nếu cũng có thể chỉ ra một thai ngoài tử cung (một tình trạng đôi khi đe dọa đến tính mạng trong đó trứng được thụ tinh cấy bên ngoài tử cung) nếu bị đau ở một bên.
• Đau lưng. Không có gì bất thường khi lưng bạn cảm thấy đau khi mang thai, nhưng đau lưng dữ dội cùng với buồn nôn, nôn và / hoặc sốt, đi tiểu đau có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng như viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc bệnh túi mật.