7 dấu hiệu tuổi teen của bạn bị quá khổ

Ở một đầu của quang phổ, một số thanh thiếu niên có quá ít việc để làm. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy 60 phần trăm thanh thiếu niên dành trung bình 20 giờ mỗi tuần trước TV và máy tính. Một số ít thanh thiếu niên, 7 phần trăm trong số họ, tận hưởng 50 giờ thời gian trên màn hình mỗi tuần.

Nhưng, ở phía bên kia của quang phổ, bạn sẽ tìm thấy những thanh thiếu niên thực sự bận rộn. Họ đang tham gia các lớp học thêm ở trường, làm việc bán thời gian, chơi thể thao và duy trì lịch trình sau giờ học bận rộn với ít hoặc không có thêm thời gian.

Và mặc dù có vẻ tốt trên bảng điểm để nói rằng họ là đội trưởng của đội bóng đá và là người đứng đầu hội học sinh, đối với một số thanh thiếu niên, một lịch trình bận rộn có thể là vấn đề. Việc thiếu thời gian rảnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.

Nó rất quan trọng để tìm ra sự cân bằng phù hợp cho tuổi teen của bạn. Bạn muốn anh ấy bận rộn đến mức anh ấy không có thời gian để hòa lẫn với đám đông sai trái và bạn muốn chắc chắn rằng anh ấy không quá buồn chán đến nỗi anh ấy tìm kiếm rắc rối. Nhưng, điều đó cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng anh ta không tự thiêu khi chạy từ hoạt động này sang hoạt động tiếp theo.

Trong trường hợp tốt nhất, một thiếu niên đã vượt qua chính mình vì anh ta thực sự yêu thích các hoạt động mà anh ta tham gia vào vụ giáo dục, nhưng ngay cả tình huống đó cũng không có nghĩa là nó quyết định lành mạnh. Hãy để mắt đến một trong bảy dấu hiệu cho thấy một thiếu niên bị quá khổ và sẵn sàng can thiệp, nếu cần thiết.

1

Teen của bạn không bao giờ có bất kỳ thời gian chết

Trong khi bạn không muốn con bạn quá nhàn rỗi, một chút thời gian chết thực sự tốt cho cô ấy. Một chút thời gian rảnh có thể giúp cô khám phá một sở thích mới hoặc tìm một chủ đề thú vị để nghiên cứu.

Hoặc, nó chỉ có thể cho cô ấy thời gian để suy nghĩ. Tuổi vị thành niên là khi những người trẻ tuổi tìm hiểu về con người họ và cá nhân là một điều quan trọng để suy nghĩ về tương lai.

Rốt cuộc, những năm tuổi teen là thời gian mà nhiều giấc mơ được sinh ra. Mọi người đều cần những giây phút yên tĩnh và thư giãn.

Vì vậy, hãy tự hỏi, lần cuối cùng bạn nhìn thấy con bạn không làm gì? Nói cách khác, lần cuối cùng cô ấy thưởng thức một hoạt động được người khác ủy nhiệm là khi nào?

Nếu tất cả những gì bạn có thể hình dung là con bạn đang chuẩn bị chơi thử, luyện tập cho trận đấu lớn trong tuần này hoặc học tiếng Pháp hàng giờ, cô ấy có thể làm quá nhiều.

2

Điểm đã giảm

Nếu học sinh trung bình A của bạn hiện đang mang B và C về nhà, thì có gì đó không ổn. Những con số không nói dối, và khi một thiếu niên thường duy trì mức trung bình 90 trong các bài kiểm tra và giấy tờ đã giảm xuống còn 80, 70 hoặc tệ hơn, đó là thời gian để xem xét kỹ các ưu tiên của họ.

Mặc dù con bạn có thể phản đối, công việc ở trường nên đến trước. Rốt cuộc, nếu anh ấy có thể tốt nghiệp trung học, khả năng thể thao hay tài năng âm nhạc của anh ấy sẽ chỉ đưa anh ấy đến nay.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng con bạn có nhiều thời gian để làm bài tập về nhà, học bài kiểm tra và chuẩn bị đi học trước khi bạn cho phép nó tiếp tục với các hoạt động ngoại khóa khác.

3

Thiếu ngủ

Nếu con bạn quá bận rộn, cô ấy không có thời gian để hoàn thành mọi việc trong ngày, giấc ngủ của cô ấy có thể là điều đầu tiên phải chịu đựng.Mặc dù nó khuyến cáo rằng thanh thiếu niên nên ngủ ít nhất chín giờ mỗi đêm, nhưng nghiên cứu cho thấy chỉ có 7 phần trăm trẻ em bị nhắm mắt. Và thiếu ngủ có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Thật không may, nhiều thanh thiếu niên rơi vào cái bẫy nghĩ rằng họ sẽ làm được nhiều việc hơn nếu thức khuya. Nhưng, thiếu ngủ có thể cản trở năng suất vào ngày hôm sau. Cô ấy càng làm việc kém hiệu quả, công việc của cô ấy sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Nếu teen của bạn không có thời gian để ngủ đủ giấc, một cái gì đó phải cung cấp. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hoặc các vấn đề sức khỏe thể chất.

4

Sức khỏe là đau khổ

Quá bận rộn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi teen của bạn theo nhiều cách. Nếu con bạn bị quá sức, cô ấy có thể không có thời gian để chăm sóc bản thân, bằng cách tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh. Và theo thời gian, điều đó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của cô.

Sự căng thẳng của việc có quá nhiều việc phải làm, và quá ít thời gian để làm điều đó, cũng có thể gây tổn hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nghiên cứu đã liên kết căng thẳng mãn tính với một loạt các vấn đề sức khỏe, từ giảm khả năng miễn dịch đến cảm lạnh thông thường đến tăng nguy cơ rối loạn tim mạch và tự miễn dịch.

Thanh thiếu niên cảm thấy có nhiều áp lực để vào được trường đại học tốt có thể cảm thấy bị buộc phải lấp đầy ngày của họ bằng các hoạt động như dạy kèm và học đàn violin. Nhưng các nghiên cứu cho thấy sự căng thẳng mãn tính mà nhiều thanh thiếu niên trải qua khi trở thành người vượt mức làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, như trầm cảm và lo lắng.

5

Không có thời gian cho bạn bè

Giữa luyện tập ban nhạc, thể thao, luyện tập chơi và một công việc bán thời gian, một thiếu niên quá khổ chỉ đơn giản là không có thời gian cho bạn bè. Và dành thời gian với bạn bè là điều tối quan trọng đối với sự phát triển xã hội của bạn.

Và trong khi bạn có thể nghĩ rằng nhìn thấy bạn bè của mình ở trường có thể là đủ, thì có một cơ hội tốt các hoạt động có cấu trúc tốt, don để lại nhiều thời gian cho việc giao tiếp.

Thiếu niên của bạn cần một cơ hội để tránh xa tất cả các quy tắc đi kèm với các hoạt động có cấu trúc. Dành thời gian với bạn bè xa người lớn là chìa khóa để giúp con bạn học cách giải quyết xung đột, giao tiếp với người khác và giải quyết vấn đề.

6

Ngày được lấp đầy với tất cả công việc và không có niềm vui

Nếu con bạn đã từng thích chơi đàn piano, nhưng bây giờ nó chần chừ trong việc luyện tập, nó có thể bị quá sức. Một thiếu niên quá bận rộn có thể bắt đầu nói không với những hoạt động thú vị nhất, chẳng hạn như ngủ, xem phim với bạn bè và tham gia cùng gia đình cho bữa tối yêu thích của mình.

Nó ít liên quan hơn nếu thiếu niên của bạn chỉ là một người trong một hoạt động nữa, anh ấy có thể đã vượt xa nó. Nhưng nếu không có gì mang lại niềm vui cho anh ta, thì đó là thời gian để có biện pháp. Anh ta có thể bị căng thẳng, kiệt sức, hoặc thậm chí trầm cảm.

7

Bạn cũng mệt mỏi

Nó mệt mỏi khi tham dự các trò chơi thể thao hàng tuần, các buổi hòa nhạc và các hoạt động tuổi teen khác. Và nếu bạn có thể yêu thích teen xung quanh, bạn có thể sẽ dành rất nhiều thời gian để chờ đợi tuổi teen của mình. Nếu bạn mệt mỏi với tất cả các hoạt động mà con bạn đang làm, thì rất có thể cô ấy cũng cảm thấy choáng ngợp.

Điều quan trọng là trở thành một hình mẫu tốt cho tuổi teen của bạn. Đôi khi, điều đó có nghĩa là chậm lại và thực hành một số chăm sóc bản thân.

Hãy sẵn sàng để có một buổi chiều thứ bảy để thư giãn. Hoặc, cho phép bản thân đi nghỉ cuối tuần. Cho con bạn thấy rằng bạn không phải lúc nào cũng phải bận rộn và làm việc hiệu quả.

Làm thế nào để giúp một thiếu niên quá khổ

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn quá bận rộn, điều quan trọng là phải hành động. Bước đầu tiên là ngồi tuổi teen của bạn để xem anh ấy cảm thấy như thế nào. Có thể có một trường hợp hiếm hoi mà con bạn chỉ đơn giản là yêu thích tất cả các hoạt động!

Trong các trường hợp khác, anh ta có thể phản đối việc từ bỏ một hoặc hai hoạt động, nhưng làm chậm có thể là cần thiết cho sức khỏe của anh ta. Đưa ra quyết định điều hành để đưa anh ta ra khỏi một hoạt động mà anh ta chọn, miễn là nó không làm bài tập về nhà hay học bài! Anh ta luôn có thể lấy lại nó trong tương lai nếu anh ta thấy rằng anh ấy thực sự đã bỏ lỡ.

Hãy nhớ rằng những năm tuổi thiếu niên là thời gian quan trọng để con bạn học cách quản lý thời gian của mình. Nếu anh ấy gặp khó khăn trong việc tìm thời gian để làm mọi thứ, anh ấy sẽ cần bạn can thiệp và giúp anh ấy nói không với một số hoạt động nhất định.

Hãy chắc chắn rằng bạn đã tạo ra quá nhiều áp lực cho con bạn để thực hiện. Đưa anh ta vào một trường Ivy League là điều đáng giá nếu anh ta đốt cháy đến nỗi anh ta có thể hoạt động vào thời điểm anh ta đến đó.

Nếu con bạn đang thực sự vật lộn để đối phó với những đòi hỏi của cuộc sống vị thành niên, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Cho dù anh ấy là người cầu toàn, người trì hoãn hay người làm việc quá sức, một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hỗ trợ anh ấy phát triển các thói quen lành mạnh hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng một số thanh thiếu niên khác cũng như nhiều người lớn đang xem bận rộn như một biểu tượng trạng thái. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết rằng giá trị bản thân không nên phụ thuộc vào mức độ bận rộn của xã hội.