Những điều cần biết trước khi bạn mua máy đo nhịp tim

Một máy đo nhịp tim sẽ cảm nhận và hiển thị nhịp tim của bạn. Người đi bộ có thể sử dụng nhịp tim của mình để điều chỉnh cường độ đi bộ - tăng tốc hoặc giảm tốc độ để ở trong vùng nhịp tim đã chọn. Hai người đi bộ đi cùng tốc độ có thể ở các khu vực khác nhau - một người hầu như không làm việc gì cả, người kia gần như tối đa và căng thẳng. Khi thể lực của bạn được cải thiện, bạn có thể đi bộ nhanh hơn với cùng nhịp tim.

Màn hình nhịp tim của dây đeo ngực: ECG-Chính xác

Máy đo nhịp tim chính xác nhất sử dụng dây đeo ngực vừa khít quanh ngực của bạn ngay dưới vú. Máy phát phát hiện hoạt động điện của tim bạn giống như ECG. Nó chuyển tiếp điều này đến màn hình, thường được đeo như đồng hồ đeo tay hoặc truyền đến các ứng dụng điện thoại di động qua Bluetooth. Điều quan trọng là dây đeo để duy trì tiếp xúc với da trên ngực của bạn hoặc bạn sẽ nhận được các bài đọc hoang dã.

• Màn hình trái tim hàng đầu với giá dưới 100 đô la
• Màn hình trái tim hàng đầu trên $ 100

Theo dõi nhịp tim liên tục mà không cần dây đeo ngực

Các thiết bị này được đeo dưới dạng đồng hồ đeo tay hoặc băng đeo tay và sử dụng cảm biến quang ở mặt sau của thiết bị để liên tục đọc xung của bạn qua da. Bạn có thể đọc được nhịp tim theo thời gian thực, giống như với màn hình dây đeo ngực. Tuy nhiên, có những hạn chế.

Những người sử dụng hồng ngoại bị nhiễu từ cơ bắp, trong khi những người chỉ sử dụng ánh sáng xanh (như Apple Watch) có thể không thể đọc được thông qua hình xăm hoặc da sạm màu. Một số, chẳng hạn như Nhịp điệu Scosche + cũng sử dụng cảm biến ánh sáng màu vàng để khắc phục vấn đề đó, theo Tiến sĩ Steven LeBoeuf của Valencell.Bạn có thể tin tưởng các bài đọc về nhịp tim từ các nhóm tập thể dục mặc được không?

• Đánh giá: Mio Alpha
• Đánh giá: Nhịp điệu Scosche +
• Đánh giá: Omron HR-500U
• Đánh giá: Fitbit Charge HR
• Đánh giá: Đồng hồ Fitbit Surge Super Fitness

Tính năng theo dõi tim

Các mô hình cơ bản chỉ hiển thị nhịp tim của bạn và có lẽ đã hết thời gian tập thể dục. Với giá ngày càng tăng, bạn có được nhiều tính năng hữu ích như:

• Báo động vùng nhịp tim: Đặt vùng và nó sẽ cảnh báo bạn khi bạn cao hay thấp.
• Đồng hồ bấm giờ: Đồng hồ đếm ngược, đồng hồ bấm giờ, đồng hồ bấm giờ, đồng hồ, báo thức.
• Calo bị đốt cháy.
• Thời gian trong phân chia khu vực.
• Kiểm tra thể lực.
• Liên kết máy tính / ứng dụng.
• Tập luyện được lập trình trước.

Hiển thị và dễ sử dụng

Bên cạnh các tính năng, mua sắm cho nó dễ sử dụng. Bạn có thể đọc những con số dễ dàng? Nó có đèn nền để sử dụng trong ánh sáng yếu? Có quá nhiều tính năng mà bạn sẽ phải mang theo hướng dẫn để tìm ra cách sử dụng nó mỗi lần? Các nút có nhãn tốt và dễ dàng để tìm và đẩy?

Xem xét ứng dụng

Nếu bạn sử dụng dây đeo ngực không có màn hình ngoài ứng dụng điện thoại di động, thì nó dễ sử dụng như thế nào? Nó có cung cấp cho bạn cập nhật âm thanh thường xuyên hay bạn phải kiểm tra màn hình? Bạn có thể sử dụng nhiều ứng dụng với dây đeo ngực?

Giá bán

Một khi bạn đã chọn những tính năng bạn muốn, nó sẽ giảm giá. Bán hàng là phổ biến và bạn có thể tìm thấy một sự thay đổi lớn về giá của cùng một mô hình. Mua sắm xung quanh và bạn có thể hài lòng để tìm thấy màn hình mơ ước của bạn với giá thấp hơn nhiều so với giá bán lẻ đề xuất.

Màn hình xung

Những màn hình này hoạt động bằng cách phát hiện xung của bạn - thường bằng cách đặt một hoặc hai ngón tay lên các nút cảm biến. Họ không thể cho bạn đọc nhịp tim liên tục, thay vào đó bạn phải dùng nó theo yêu cầu. Chúng cũng khó sử dụng hơn so với màn hình dây đeo ngực - ngón tay lạnh, vv có thể giúp bạn không đọc hoặc đọc hoang dã.