Tại sao bạn nên cho trẻ ăn kẹo trong dịp Halloween này

Halloween là một ngày lễ yêu thích của trẻ em, nhưng việc tập trung vào các món ăn có thể khiến các bậc cha mẹ lo lắng về sức khỏe của con cái họ. Tuy nhiên, nó không cần phải là một cuộc đấu tranh. Chuyên gia dinh dưỡng Katie Grubiak, người làm việc với các khách hàng ở mọi lứa tuổi (và thực hành từ phương pháp ăn uống trực quan), đưa ra một số lời khuyên để làm cho Halloween năm nay vui vẻ và không căng thẳng.

Cách ăn kẹo có trách nhiệm trong dịp Halloween này

1. Nhân vật phản diện cục kẹo:Don Tiết bày tỏ sự lo lắng hoặc tiêu cực về kẹo hoặc đưa ra nhận xét về việc các món ăn không lành mạnh như thế nào. Halloween là một cơ hội tuyệt vời để gửi thông điệp rằng không có thực phẩm tốt hoặc thực phẩm xấu. Những người mắc chứng rối loạn ăn uống phát triển suy nghĩ rất trắng đen và các quy tắc ăn kiêng cứng nhắc. Bằng cách cho phép kẹo và hành động trung lập đối với nó, bạn có thể thiết lập tông màu rằng kẹo không có gì phải sợ và không có gì đặc biệt. Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ được cho phép kẹo ít có khả năng ăn quá nhiều.
2. Don mẹo lừa hoặc điều trị khi bụng đói:Phục vụ con bạn một bữa tối cân bằng (bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm chính) trước khi gửi chúng đi lừa hoặc điều trị. Điều này sẽ làm giảm khả năng họ sẽ ăn quá nhiều với kẹo.
3. Hãy để con bạn ăn mừng ngày lễ: Tham gia vào "cuộc sống" là rất quan trọng. Ngày lễ là một phần hạnh phúc của cuộc sống; thực phẩm ăn mừng và giá vé phi thực phẩm không nên xấu hổ ra khỏi các lễ hội. Ăn mừng là tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy để con bạn lừa hoặc điều trị và thu thập kẹo. Một túi kẹo có kích thước vừa phải - không quá nhỏ hoặc quá lớn - tự nhiên có thể khuyến khích cảm giác "tôi có đủ" vào cuối đêm. Lựa chọn chiếc gối khổng lồ và muốn nó đầy có thể dẫn đến cảm giác không bao giờ có đủ kẹo. Một ý tưởng là làm cho một chiếc túi có kích thước và hình dạng của một quả bí ngô trung bình bằng cách khâu hai miếng vải nỉ lại với nhau bằng dây rút và cho phép con bạn trang trí nó. Đây có thể chỉ là những gì các chuyên gia dinh dưỡng đã ra lệnh.

1. Sử dụng Halloween như một cơ hội để con bạn học cách tự điều chỉnh: Khi đứa trẻ trở về nhà, don bầu đặt ra giới hạn về số lượng chúng có thể ăn. Cho phép trẻ làm điều hướng. Theo bản năng, họ thường đổ kẹo ra và bắt đầu phân loại những gì họ muốn bây giờ hoặc sau này hoặc những gì họ sẽ cung cấp cho anh chị em của họ vì dù sao họ không thực sự muốn nó. Họ cũng có thể chỉ định một số để regift. Trong vài ngày tới, cho phép trẻ chọn một số kẹo vào những thời điểm thích hợp, như món tráng miệng và đồ ăn nhẹ.Quá trình tự nhiên này là một phần của sự phấn khích và vui vẻ. Nếu bạn là cha mẹ ở trạng thái trung lập, trò vui kẹo thường sẽ diễn ra trong vài ngày và vài tuần. Cố gắng để chứa nó có thể khuyến khích che giấu và nói dối về kẹo. Hạn chế thường tạo ra ham muốn ăn nhiều hơn. Một "phí tình cảm" được đặt lên kẹo: nó không còn đơn thuần là kẹo và trở thành một sự xấu hổ. Sự hợp nhất này tạo ra mảnh đất màu mỡ cho việc nuôi dưỡng chứng rối loạn ăn uống. Nếu bạn không đầu tư kẹo với sức mạnh này, có khả năng sau vài ngày trẻ sẽ quên kẹo, lúc đó bạn có thể cất nó đi hoặc tặng nó.

1. Dạy con bạn lắng nghe tín hiệu cơ thể của chính mình khi đói và bão hòa: Bạn có thể nói với họ rằng bạn tin tưởng cơ thể của họ để nói với họ khi họ đã ăn đủ kẹo. Nếu họ bị đau bụng, đó là một cơ hội học tập.
2. Nó không chỉ là Halloween nữa: Các ngày lễ và sinh nhật khác sẽ đến trong suốt cả năm. Khuyến khích một quá trình tương tự với tất cả các loại thực phẩm kỷ niệm. Cho phép sự hiện diện tự nhiên của họ và mong muốn họ khơi dậy để phù hợp với sự phấn khích trong dịp này. Don lồng kìm hãm dòng chảy tự nhiên. Bạn sẽ thấy rằng đồ ngọt sẽ có một vị trí đặc biệt trong trái tim trẻ con của bạn gắn liền với cảm xúc của niềm vui vào thời gian và địa điểm thích hợp. Không có rối loạn chức năng có thể đến từ đó.

Halloween có thể là một cơ hội tuyệt vời để giúp trẻ phát triển kỹ năng ăn uống trực quan.

Nguồn: