Kích hoạt đau đầu thông thường bạn có thể tránh

Có rất nhiều yếu tố gây đau đầu - một số dễ tránh hơn những thứ khác. Nếu bạn không thể tránh hoặc giảm thiểu chúng, đối phó là lựa chọn tốt nhất tiếp theo của bạn. Dưới đây là 10 cái kích hoạt đau đầu phổ biến không theo thứ tự cụ thể.

Ngày lễ đau đầu

Chắc chắn, sự căng thẳng khi nhìn thấy gia đình, lưu trữ, và tất cả các loại thực phẩm và đồ uống ngon đi cùng với lễ kỷ niệm có thể gây ra đau đầu. Tuy nhiên, cũng có một thứ gọi là "giả thuyết buông xuống" xảy ra trong kỳ nghỉ hoặc thời gian thư giãn - điều này có nghĩa là những cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, có nhiều khả năng xảy ra khi có sự suy giảm căng thẳng. Cơ chế như tại sao không rõ ràng nhưng có thể là do sự suy giảm mức độ của hormone căng thẳng cortisol.

Nhức đầu nhịn ăn

Nhức đầu nhịn ăn gây ra một cơn đau tổng quát từ nhẹ đến trung bình ở phía trước của đầu. Nó giải quyết trong vòng 72 giờ sau khi tiêu thụ thực phẩm một lần nữa. Những người bị đau đầu có nhiều khả năng bị đau đầu khi nhịn ăn hơn những người thường không bị đau đầu.

Thay đổi môi trường gây ra đau đầu

Ánh sáng rực rỡ, mùi nhất định và thay đổi thời tiết - đặc biệt là bão - có thể gây đau đầu cho một số người.

Vệ sinh giấc ngủ kém và đau đầu

Các vấn đề về giấc ngủ - như thiếu ngủ, ngủ quá giấc hoặc thay đổi mô hình giấc ngủ của bạn là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu cấp tính và đau đầu kiểu căng thẳng.

Liên kết giữa căng thẳng và đau đầu

Căng thẳng có thể kích hoạt một chứng rối loạn đau đầu mới, làm trầm trọng thêm chứng rối loạn đau đầu hiện có hoặc biến chứng thành cơn đau đầu kinh niên. Cơ chế mà qua đó căng thẳng ảnh hưởng đến đau đầu vẫn còn là một bí ẩn. Có khả năng, căng thẳng tương tác với các quá trình đau khác nhau trong cả hệ thống thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên.

Hút thuốc và đau đầu chùm

Hút thuốc có thể là tác nhân lớn nhất liên quan đến đau đầu chùm. Một nghiên cứu trong Đau thận Trong số 374 người bị đau đầu chùm (CH) cho thấy khoảng 79% bệnh nhân CH từng cơn hút thuốc. Một tỷ lệ thậm chí còn lớn hơn (88 phần trăm) của bệnh nhân CH mãn tính hút thuốc.

Kinh nguyệt và đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu liên quan đến kinh nguyệt có xu hướng dài hơn và nghiêm trọng hơn khi so sánh với các cơn đau nửa đầu xảy ra vào thời điểm khác trong chu kỳ của phụ nữ.

Đau đầu thực phẩm Trung Quốc

Cơ chế mà qua đó bột ngọt (MSG) gây đau đầu có thể thông qua sự kết hợp của tăng huyết áp và sự giãn nở của các mạch máu trong não. Bột ngọt thường được sử dụng để chế biến một số thực phẩm dân tộc và cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến, đặc biệt là súp, nước sốt, nước dùng và nước sốt.

Thực phẩm phổ biến như đau đầu

Thực phẩm - trừ MSG - đặc biệt gây ra chứng đau nửa đầu bao gồm:

• Thịt và cá chế biến
• Pho mát tuổi
• Sô cô la
• Caffeine

Một số cơn đau đầu liên quan đến rượu

Mặc dù rượu là một chất kết tủa phổ biến của chứng đau nửa đầu và đau đầu chùm, nhưng nó cũng có thể gây ra đau đầu của chính nó, được gọi là đau đầu do rượu.Nhức đầu do rượu cổ điển - trong đó có hai loại, đau đầu do cocktail và đau đầu do nôn - tương tự như đau đầu do căng thẳng ở chỗ nó thường nằm ở hai bên đầu, nhưng có chất lượng như đau nửa đầu."

Dòng dưới cùng

Quản lý kích hoạt đau đầu là công việc khó khăn. Hãy nhớ rằng, bạn không thể tránh tất cả các kích hoạt - thay vào đó, đối phó với chúng là mục tiêu hợp lý hơn.