Băng Kinesiology cho Shin Nẹp

Nếu bạn có nẹp ống chân, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện khả năng đi lại và chạy bình thường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể xác định nguyên nhân gây đau chân và có thể sẽ sử dụng nhiều phương thức khác nhau để giúp giảm đau và anh ấy sẽ kê đơn các bài tập để cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh của bạn quanh mắt cá chân.

Băng Kinesiology là một phương pháp điều trị mà nhà trị liệu vật lý của bạn có thể sử dụng để giúp điều trị nẹp ống chân của bạn. Băng được sử dụng để giúp cải thiện cách cơ bắp trước của bạn (cơ bị ảnh hưởng khi bạn có nẹp ống chân) hoạt động. Các băng cải thiện đầu vào thần kinh cơ đến não của bạn về tibialis trước của bạn để nó nhận được nhiều phản hồi về vị trí và chiều dài hiện tại của cơ.

Kinesiology taping cho nẹp ống chân là đơn giản để thực hiện bằng cách sử dụng một kỹ thuật được gọi là cầu tibialis trước. Trước khi cố gắng tự băng để điều trị nẹp ống chân, bạn nên đến bác sĩ trị liệu vật lý và bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bạn.

Trước khi áp dụng băng kinesiology vào cơ thể của bạn, hãy hiểu các chống chỉ định với việc sử dụng băng và xem xét các loại dải cụ thể được sử dụng trong ghi âm kinesiology.

Để điều trị nẹp ống chân của bạn bằng cách sử dụng kỹ thuật cầu nối trước, hãy làm theo các bước sau:

1. Cắt một dải "I" băng kinesiology ngắn hơn khoảng 3 inch so với chiều dài ống chân của bạn.
2. Xé khoảng 2 inch của tờ giấy ở một đầu của dải "I".
3. Áp dụng băng vào phần trên cùng của cơ trước xương chày của bạn. Để tìm cơ này, chủ động uốn cong mắt cá chân của bạn để ngón chân di chuyển về phía đầu gối của bạn. Cơ nằm ở khoảng hai inch dưới khía cạnh bên của đầu gối của bạn.
4. Khi một đầu được áp dụng cho tibialis trước của bạn, hãy từ từ gỡ bỏ lớp giấy phía sau.
5. Trong khi uốn cong mắt cá chân của bạn lên, áp dụng đầu kia của băng kinesiology vào đầu bàn chân bằng ngón chân cái của bạn, nhưng không áp dụng phần giữa của băng vào chân của bạn. Bây giờ bạn đã tạo ra một cây cầu băng qua ống chân của bạn.
6. Bắt đầu ở phần cuối của băng ngay dưới đầu gối của bạn, ấn nó vào ống chân của bạn khi bạn hướng bàn chân và mắt cá chân xuống. Di chuyển nhanh xuống băng để dán nó vào cơ trước xương chày của bạn.
7. Nhẹ nhàng chà băng dính để kích hoạt chất kết dính.

Băng có thể được đeo trong 2 đến 5 ngày và bạn có thể bị ướt. Cảnh giác với các dấu hiệu kích thích xung quanh băng và loại bỏ nó nếu da bạn bắt đầu ngứa hoặc đỏ.

Băng làm gì?

Các băng kinesiology trên ống chân của bạn giúp tạo điều kiện cho sự co cơ của cơ trước xương chày có thể giúp cải thiện cách thức hoạt động của cơ bắp. Nó cũng được cho là cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp của bạn bằng cách nhẹ nhàng nâng da và các mô lên trên xương chày trước.

Kỹ thuật ghi âm kinesiology trước đây cũng có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng chi dưới khác như:

• Viêm gân sau xương chày
• Bệnh gân gót chân
• Viêm cân gan chân

Nếu nhà trị liệu vật lý của bạn đánh giá tình trạng của bạn và xác định rằng cơ trước xương chày của bạn không hoạt động đúng và có thể gây ra vấn đề của bạn, kỹ thuật băng cầu trước tibialis có thể được sử dụng.

Lời cảnh báo

Kinesiology taping là một điều trị mới hơn trong vật lý trị liệu và nhiều kỹ thuật được sử dụng chưa được thử nghiệm đầy đủ dưới sự xem xét khoa học. Một số nghiên cứu cho thấy hiệu ứng giả dược có thể có tác dụng khi sử dụng băng dán kinesiology. Băng Kinesiology cũng không thay thế tập thể dục tích cực cho tình trạng của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn nên dạy cho bạn các bài tập và kỹ thuật tự quản lý cho nẹp ống chân của bạn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn bị đau ở phía trước chân dưới do nẹp cẳng chân, cơ trước xương chày có thể là thủ phạm. Băng Kinesiology có thể được sử dụng trong kỹ thuật cầu tibialis trước để giúp tạo điều kiện co cơ và giảm đau do nẹp ống chân.