Tùy chỉnh chỉnh hình và chèn giày cho đau lưng

Đối với nhiều người đang tìm kiếm một câu trả lời không xâm lấn, không độc hại cho bệnh đau lưng mãn tính của họ, có vẻ như các bác sĩ đang vội vàng kê đơn thuốc (bao gồm cả opioid gây nghiện) và / hoặc phẫu thuật cột sống. Và những bệnh nhân bị tổn thương trong một thời gian dài thường dễ bị gợi ý; họ có thể đi theo khuyến nghị của bác sĩ đơn giản vì họ mệt mỏi vì cơn đau, bởi vì không có gì khác được đề xuất cho họ (và họ đã thực hiện nghiên cứu của riêng họ) hoặc cả hai.

Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, hãy giữ một phút và hít một hơi thật sâu. Rất nhiều bệnh nhân đau cột sống mãn tính khá tốt bằng cách chỉ đi theo con đường bảo thủ; cách tiếp cận cứu trợ này có thể bao gồm vật lý trị liệu, thay đổi lối sống (ví dụ như giảm cân) và tập thể dục nhưng nó không phải là về phẫu thuật.

Và đây là một mẹo nhỏ: Nhiều chuyên gia về cột sống tin rằng thay vì chỉ sử dụng một phương pháp điều trị bảo tồn, sử dụng kết hợp các phương pháp có thể mang lại kết quả nhanh nhất và sâu sắc nhất về giảm đau và tăng chức năng thể chất.

Một trong nhiều cách tiếp cận không phẫu thuật đối với đau thắt lưng đang trở nên phổ biến, cũng như gây hứng thú cho các nhà nghiên cứu y học, là sử dụng chèn giày và / hoặc chỉnh hình bàn chân tùy chỉnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá cách các thiết bị hỗ trợ chân có thể giúp giảm đau lưng mãn tính của bạn.

Giày chèn so với Orthotics tùy chỉnh Có gì khác biệt?

Có hỗ trợ chân và có hỗ trợ chân, vì vậy hãy bắt đầu bằng cách nói thẳng điều khoản của chúng tôi. Nói cách khác, bạn có thể mua miếng lót giày không cần kê toa, hỗ trợ vòm và đế giày, nói cách khác, các thiết bị chung trượt vào giày của bạn và thay đổi (để tốt hơn hoặc xấu hơn) vị trí của bàn chân và mắt cá chân của bạn tại cửa hàng thuốc địa phương. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến.

Một cách để nhận ra loại chèn này là bởi chúng được đóng gói sẵn và được sản xuất hàng loạt.

Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ (APMA) nói rằng bạn cũng có thể nhận được cái gọi là hỗ trợ chân được thực hiện tùy chỉnh qua các cửa hàng bán lẻ đặc biệt hoặc trực tuyến. Nhưng, tổ chức này cảnh báo, trừ khi miếng chèn đã được bác sĩ kê toa và chế tạo riêng cho đôi chân của bạn, nó đã xem xét một miếng chèn và không phải là dụng cụ chỉnh hình.

Các loại chèn giày

APMA cho biết các loại chèn giày phổ biến nhất bao gồm hỗ trợ vòm cho vòm cao hoặc bàn chân phẳng, đế lót để thêm đệm và hỗ trợ, lót gót chân để đệm và hỗ trợ gót chân, và đệm chân để tăng thêm sự thoải mái khi các cạnh của giày làm chân bạn bị nứt.

Giới thiệu về chỉnh hình tùy chỉnh

Mặt khác, chỉnh hình tùy chỉnh chỉ có sẵn theo toa và được điều chỉnh chính xác với từng bàn chân của bạn. Hình dạng, tư thế của chúng (dù có thẳng hàng hay không), và thậm chí cả cách chúng hoạt động hàng ngày.

Điều đó nói rằng, có rất nhiều sự bất đồng giữa các chuyên gia về việc chỉnh hình tùy chỉnh thực sự hiệu quả như thế nào, cộng với nhiều người trong ngành tin rằng họ đã vượt quá quy định. Và thẻ giá có thể cắt cổ: A 2006 Thời báo New York Bài báo báo cáo rằng, theo một chuyên gia trong ngành, chi phí sản xuất một cặp chỉnh hình là vào thời điểm đó là $ 78. Nhưng với tư cách là khách hàng, bạn có thể sẽ trả ít nhất gấp đôi số tiền đó, mặc dù vậy, nó thường tăng gấp tám lần. Một lý do lớn cho điều này là việc kê đơn cho học viên cộng với nhà sản xuất, sẽ cộng thêm lợi nhuận của họ vào chi phí cơ bản, thúc đẩy nó tăng lên đáng kể.

APMA chỉ ra rằng chỉnh hình tùy chỉnh được tạo ra cho bạn và chỉ bạn, và theo cách chúng khớp chính xác với các đường viền của bàn chân bạn. Điều này là để chỉnh hình có thể phù hợp với cấu trúc và bệnh lý bàn chân độc đáo của bạn, bao gồm, nhưng không giới hạn ở đau lưng, họ nói.

Nói chung, chỉnh hình tùy chỉnh làm một hoặc cả hai, hai điều:

• Họ cung cấp thêm đệm và hỗ trợ.
• Chúng giúp kiểm soát chuyển động ở bàn chân của bạn (bao gồm 26 xương và do đó có nhiều khớp di chuyển.) Bằng cách kiểm soát chuyển động, dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh của bạn có thể giữ chân và mắt cá chân ở vị trí tốt nhất có thể trong khi đứng, đi, chạy và các hoạt động mang trọng lượng khác.

APMA nói rằng trước khi bạn có thể đặt hàng dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh của mình, bạn sẽ cần phải đánh giá không chỉ bàn chân của bạn, mà toàn bộ chi dưới của bạn. Tất nhiên, họ chỉ đề nghị podiatrists cho việc này, nhưng nhiều bác sĩ chỉnh hình cộng với một số nhà trị liệu vật lý và bác sĩ y khoa cũng cung cấp dịch vụ này.

Sau khi đánh giá được thực hiện, tại thời điểm đó việc sản xuất dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh của bạn bắt đầu, APMA nói.

Khi nào bạn cần hỗ trợ thêm chân?

Giày chèn và chỉnh hình tùy chỉnh được sử dụng rộng rãi cho các vấn đề về chân. Các chẩn đoán phổ biến mà các loại hỗ trợ bàn chân khác nhau được quy định (hoặc khuyến nghị) bao gồm vòm phẳng, búi tóc, viêm cân gan chân, bệnh thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường, v.v. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có bất kỳ trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ và / hoặc podiatrist.

Nhưng những gì về vấn đề trở lại?

Có lẽ lý do liên quan đến cột sống phổ biến nhất cho chỉnh hình tùy chỉnh là sự khác biệt chiều dài chân. Chênh lệch chiều dài chân (hay còn gọi là chênh lệch chiều dài chân) có thể giúp Unlevel Nhận xương chậu, điều này có thể ảnh hưởng đến sự liên kết cột sống và cân bằng cơ bắp của bạn.

Nó hoạt động như thế này: Khi chân ngắn cố gắng chạm đất (điều này thực hiện với mỗi bước bạn thực hiện), về cơ bản, nó kéo xương chậu ở bên đó xuống với nó. Kết quả là xương chậu và hông ở bên chân ngắn trở thành thói quen thấp hơn so với bên chân dài. Một bộ chèn được thiết kế tùy chỉnh có thể giúp làm giảm chiều dài chân hiệu quả cũng như khôi phục lại sự cân bằng cho vị trí xương chậu của bạn, đặc biệt là trong các hoạt động mang trọng lượng. Xương chậu có chức năng như một cơ sở cho sự liên kết và di chuyển của cột sống, vì vậy loại điều chỉnh này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lưng của bạn.

Ngoài ra, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng chỉnh hình tùy chỉnh và các loại hỗ trợ bàn chân khác không hướng đến bất kỳ chẩn đoán liên quan đến cột sống cụ thể nào. Thay vào đó, chúng được coi là có khả năng hữu ích cho bảo trì chung.

Điều đó nói rằng, một điều mà hầu hết các chuyên gia đồng ý là phát âm bàn chân (hay còn gọi là bàn chân bẹt) thường liên quan đến đau thắt lưng. Và phát âm chân là một cái gì đó một chỉnh hình tùy chỉnh tốt có thể có thể giải quyết.

Vậy làm thế nào để phát âm chân làm tăng đau thắt lưng? Về cơ bản bởi một hoặc hai cơ chế.

Một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Chân Phát hiện là do bất thường về tư thế bắt đầu từ bàn chân và chuyển sang đầu gối, hông, xương chậu và cột sống thông qua những gì các chuyên gia y tế và thể dục gọi là chuỗi động lực học của người Hồi giáo. Những bất thường về tư thế này về cơ bản là sai lệch. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý những thay đổi trong cách cơ xương chậu và cơ thắt lưng hoạt động như cách phát âm bàn chân có thể tăng hoặc mang lại đau lưng.

Các tác giả cho biết thêm cần có nhiều nghiên cứu hơn để cung cấp cho họ bức tranh đầy đủ về cách các học viên có thể sử dụng dụng cụ chỉnh hình để giúp thay đổi việc sử dụng cơ bắp, tư thế cơ thể hoặc cả hai, và do đó giảm đau lưng mãn tính. Tin tốt là các dòng câu hỏi mới về phía cộng đồng nghiên cứu có thể sớm làm sáng tỏ hơn về điều này.

Trong khi đó, các tác giả của Chân nghiên cứu biện minh cho nghiên cứu trong tương lai bằng cách chỉ ra trong khi việc sử dụng chỉnh hình tùy chỉnh là một giải pháp đơn giản, đó là một cách rất hiệu quả để đối phó với chứng đau thắt lưng mãn tính.

Liệu chỉnh hình để giảm đau lưng có thực sự hiệu quả?

Ngành công nghiệp chỉnh hình tùy chỉnh đang bùng nổ những ngày này có lẽ vì hỗ trợ bàn chân mang đến một cách tiềm năng, không phẫu thuật để giải quyết chứng đau lưng kéo dài.

Nhưng một lý do khác có thể là trong một số giới tiêu dùng, việc chèn và chỉnh hình đã trở thành những từ ngữ ồn ào, do đó, có thể dẫn đến hậu quả không lường trước là khuyến khích các học viên vô đạo đức tận dụng sự phổ biến của họ.

Để cân bằng giữa hoạt động tự do có khả năng diễn ra trên thị trường, các tác giả của một bài báo năm 2016 được công bố trên tạp chí Chân cung cấp một bản tóm tắt dựa trên bằng chứng và khuyến nghị về việc sử dụng các thiết bị này.

Trong đó, họ nhắc nhở chúng ta rằng việc sử dụng dụng cụ chỉnh hình và chèn cho đến nay vẫn chưa được chứng minh bằng các nghiên cứu y học chất lượng cao (RCTs). Được dịch cho người tiêu dùng sức khỏe Hoa Kỳ, điều này có nghĩa là các tác giả không thể tự tin đề nghị hỗ trợ chân như một phương pháp điều trị cho những người đang tìm cách giảm đau lưng mãn tính của họ.

Nhưng đó không phải là hình ảnh đầy đủ. Mặc dù đúng là có nhiều nghiên cứu về các khía cạnh khác nhau của hỗ trợ giày và chân vì nó liên quan đến giảm đau lưng có lẽ là cần thiết, các tác giả chỉ ra rằng nghiên cứu sâu rộng về cơ chế sinh học dựa trên lợi ích của chỉnh hình đã tồn tại và có thể được sử dụng để giúp thông báo cho chúng tôi về những gì hoạt động và những gì không.

May mắn thay, các tác giả cũng nói với chúng tôi rằng các nghiên cứu thí điểm (có chất lượng tuyệt vời) đang bắt đầu xuất hiện trên toàn cảnh nghiên cứu, điều đó có nghĩa là chúng ta có thể sớm thấy một số câu trả lời.

Như tôi đã đề cập trước đó, trong khi các bác sĩ podiatrist, MD và các nhà trị liệu vật lý đều có thể kê đơn chỉnh hình như một giải pháp cho chứng đau thắt lưng, thì nó thường là bác sĩ chỉnh hình cho người bị đau thắt lưng. Đây là một điều tốt, bởi vì một số nghiên cứu so sánh chỉnh hình với không điều trị và chỉnh hình với điều chỉnh chiropractic cho thấy rằng phần lớn cải thiện có thể có với một sự phối hợp của chân hỗ trợ và điều chỉnh.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 được công bố trong Lưu trữ phục hồi chức năng y học phát hiện ra rằng trong số 225 người trong nghiên cứu, chỉ những người mang giày chỉnh hình hoặc mang giày cộng với điều chỉnh chỉnh hình đã thấy sự cải thiện về khả năng hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. (Tất cả những người tham gia nghiên cứu, cho dù họ có mang giày hay không, hoặc có điều trị chỉnh hình hay không, đều có thể giảm đau trong vòng 6 tuần.

Nhưng những người có cả điều trị chỉnh hình và chỉnh hình đã cải thiện nhiều hơn so với những người điều trị chỉ bao gồm chỉnh hình.

Một từ từ DipHealth

Chừng nào nó còn là chân điều khiển cơn đau lưng của bạn, thì chỉnh hình cũng có thể là một giải pháp giảm đau hiệu quả.

Nói cách khác, nếu bạn có thói quen phát âm bàn chân của mình, chức năng kém lý tưởng này có thể chuyển dịch chuỗi động lực học của nhà tù và góp phần vào chứng đau thắt lưng của bạn. Do đó, phát âm là loại vấn đề bàn chân mà chỉnh hình tùy chỉnh có thể hữu ích khi bạn tìm kiếm sự cứu trợ mà bạn xứng đáng.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Cambron, J.A., et. al. Giày chỉnh hình để điều trị đau thắt lưng mãn tính: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Arch Phys Med Phục hồi chức năng. Tháng 4 năm 2017
• Kendall, J.C., et. al. Tư thế chân, sự khác biệt chiều dài chân và đau thắt lưng - mối quan hệ của họ và quản lý lâm sàng bằng cách sử dụng chỉnh hình bàn chân - một cái nhìn tổng quan. Chân. Tháng 6 năm 2014.
• Papuga MO và cộng sự. Chỉnh hình bàn chân cho đau thắt lưng: Trạng thái hiểu biết và khuyến nghị của chúng tôi cho nghiên cứu trong tương lai. Chân (Ngoạn mục). 2016.
• Theo toa chỉnh hình tùy chỉnh và chèn giày. Trang web của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.
• Tuff, Sarah. Bạn có thực sự cần một đế tùy chỉnh $ 800? Thời báo New York. Tháng 6 năm 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/f Fashion / thursdayststyle/22Fitness.html