7 cuốn sách nấu ăn Paleo tốt nhất để mua trong năm 2018

Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và đề xuất các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quá trình xem xét của chúng tôi ở đây. Chúng tôi có thể nhận được hoa hồng khi mua hàng được thực hiện từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Bạn có biết rằng thuật ngữ nhợt nhạt thực sự là viết tắt của Paleolithic? Chế độ ăn nhạt, đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây, dựa trên lối sống thời đồ đá khi con người sớm ăn chủ yếu là thịt, rau, trái cây và các loại hạt.

Ý tưởng đằng sau chế độ ăn nhạt là hệ thống tiêu hóa của con người có thể xử lý những thực phẩm chưa qua chế biến này tốt hơn nhiều so với việc tiêu hóa các sản phẩm hiện đại như sữa, ngũ cốc và đường. Nhiều người ủng hộ chế độ ăn kiêng này như một phương pháp hiệu quả để giảm cân, làm sạch ăn uống và sống lành mạnh tổng thể. Mặc dù, như với nhiều chế độ ăn kiêng mốt, điều này có thể bị hạn chế do bạn không ăn sữa hoặc ngũ cốc nguyên hạt, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này.

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc thử chế độ ăn kiêng cho chế độ ăn kiêng cho bản thân, bạn có thể cần một cuốn sách nấu ăn nhạt để giúp bạn. Cho dù bạn là người hoàn toàn mới với lối sống nhợt nhạt, muốn có một cuốn sách nấu ăn cho trẻ em, hoặc đơn giản là muốn nhiều công thức nấu ăn hơn, thì có một cuốn sách nấu ăn tuyệt vời trong danh sách này sẽ phù hợp với nhu cầu của bạn.

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: Người đi bộ của Danielle chống lại tất cả các loại ngũ cốc: Các bữa ăn đơn giản

Mua trên Amazon Mua trên Walmart Mua trên Target

Một trong những cuốn sách nấu ăn nhạt được đánh giá hàng đầu hiện có là Danielle Walker's Chống lại tất cả các loại ngũ cốc: Các bữa ăn đơn giản. Walker khởi nghiệp với tư cách là một blogger, chia sẻ câu chuyện về việc đi nhợt nhạt do căn bệnh tự miễn của cô. Bây giờ cô ấy là một tác giả bán chạy nhất của một số sách dạy nấu ăn, bao gồm cả bộ sưu tập các công thức nấu ăn không có gluten, không có sữa.

Chống lại tất cả các loại ngũ cốc: Các bữa ăn đơn giản chứa một ý tưởng ăn tối ấn tượng trong tám tuần, hoàn chỉnh với danh sách mua sắm và ý tưởng sử dụng thức ăn thừa.Mọi công thức đều thân thiện với môi trường và bao gồm các thành phần dinh dưỡng, và có nhiều loại công thức hữu ích khác nhau, như làm trước, nấu chậm, một chảo, và các bữa ăn 30 phút.

Có lẽ phần hấp dẫn nhất của cuốn sách nấu ăn này là hàng ngàn đánh giá phát sáng. Người ta viết rằng Các bữa ăn đơn giản là thứ bắt buộc phải có cho mọi nhà bếp của chúng tôi nhờ vào công thức nấu ăn ngon và hướng dẫn mua sắm hữu ích. Một người thậm chí còn đi xa đến mức nói cuốn sách nấu ăn này đã thay đổi cuộc đời cô! Nếu điều đó không thúc đẩy bạn kiểm tra sản phẩm này, chúng tôi sẽ không biết điều gì sẽ xảy ra.

Ngân sách tốt nhất: 500 Bí quyết ăn kiêng Paleo: Cuốn sách chế độ ăn kiêng Paleo tuyệt đỉnh

Mua trên Amazon Mua trên Barnesandnoble.com

Sách dạy nấu ăn đặc biệt có thể tăng giá, nhưng bạn không phải phá vỡ ngân hàng để có được một bộ sưu tập các công thức nấu ăn tuyệt vời. 500 Bí quyết ăn kiêng Paleo: Cuốn sách chế độ ăn kiêng Paleo tuyệt vời với công thức nấu ăn lành mạnh và dễ dàng bởi Jennifer Evans là một lựa chọn có giá phải chăng cho bất cứ ai muốn tìm hiểu sâu về thế giới ăn nhạt.

Như tên gọi của nó, cuốn sách nấu ăn này chứa 500 công thức nấu ăn, bao gồm tất cả mọi thứ, từ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối đến món khai vị và đồ ăn nhẹ cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Cuốn sách nấu ăn này cho biết công thức nấu ăn của nó có thể giúp tăng năng lượng, sức mạnh và sức khỏe của bạn, và nó cũng có thể là một công cụ hữu ích để giảm cân!

Người phản biện có nhiều điều tích cực để nói về 500 Bí quyết ăn kiêng Paleo và một trong những ý kiến ​​phổ biến nhất là mọi thứ đều cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị một phần thưởng lớn nếu bạn có một lịch trình bận rộn. Tuy nhiên, một số nhà phê bình lưu ý rằng chỉ số cookbook Giành được thiết kế kém và có rất nhiều hình ảnh kèm theo công thức nấu ăn.

Tốt nhất cho người mới bắt đầu: Paleo trong 28: 4 tuần, 5 thành phần, 130 Bí quyết

Mua trên Amazon

Một số sách dạy nấu ăn của chúng tôi chỉ chứa các công thức nấu ăn, nhưng bạn có thể đang tìm kiếm thêm một chút thông tin về lối sống nếu bạn là người mới bắt đầu. Trong trường hợp này, bạn chắc chắn nên xem xét Paleo trong 28: 4 tuần, 5 thành phần, 130 Bí quyết bởi Kenzie Swanhart. Cuốn sách nấu ăn dành cho người mới bắt đầu này sẽ giúp bạn dễ dàng ăn kiêng, cung cấp hướng dẫn từng tuần để đưa bạn đến với cuộc sống lành mạnh hơn.

Paleo năm 28 được mô tả như một người bạn đồng hành hàng ngày vì đã theo đuổi lối sống nhợt nhạt theo cách bền vững, đối với người mới bắt đầu! Nó chứa 130 công thức cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, cũng như kế hoạch bữa ăn hàng tuần, biểu đồ để theo dõi tiến trình của bạn, và tất cả những điều cơ bản bạn cần biết về việc ăn nhạt.

Theo các nhà phê bình, Paleo năm 28 là một hướng dẫn khởi đầu tốt để loại bỏ thực phẩm chế biến ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Nhiều người nói rằng nó có những hướng dẫn hữu ích về các nguyên tắc cơ bản và các nhà phê bình lưu ý rằng các bữa ăn cũng rất ngon. Một số người nói rằng các hướng dẫn mua sắm là tốt nhất, nhưng nhìn chung, cuốn sách nấu ăn nhạt này là một tài nguyên hữu ích nếu bạn chỉ bắt đầu ăn kiêng.

Tốt nhất cho Slow Cooker: Cuốn sách lớn về Paleo Slow Cooking

Mua trên Amazon Mua trên Target

Là nồi nấu chậm của bạn là một trong những thiết bị nhà bếp được sử dụng nhiều nhất của bạn? Nếu vậy, bạn nên đầu tư vào Cuốn sách lớn về nấu ăn chậm Paleo của Natalie Perry. Cuốn sách nấu ăn nhạt này có 200 công thức nấu ăn mà bạn có thể thực hiện trong một nồi nấu chậm, giúp bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng mà không cần phải nấu nướng trên bếp mỗi ngày!

Cuốn sách lớn về nấu ăn chậm Paleo: 200 công thức bổ dưỡng mà nấu vô tư, cho bữa tối hàng ngày và bữa tiệc cuối tuần chứa nhiều công thức nấu ăn khác nhau từ tất cả các bữa ăn nhanh, dễ dàng cho đến các món ăn phức tạp hơn để chuẩn bị vào cuối tuần hoặc ngày lễ. Các bữa ăn kết hợp hương vị quốc tế, tất cả trong khi sử dụng các thành phần phổ biến. Có một phần còn lại là kho chứa thức ăn sẽ giúp bạn dự trữ các thành phần được phê duyệt.

Những người đánh giá thích cuốn sách dạy nấu ăn nhạt này không sử dụng bất kỳ thành phần kỳ lạ hoặc khó tìm nào, một cạm bẫy lớn của nhiều cuốn sách khác. Người dùng viết rằng các công thức nấu ăn rất dễ chế biến và nấu ăn, với nhiều lưu ý rằng các bữa ăn rất ngon cho cả gia đình.

Tốt nhất cho gia đình: Sách dạy nấu ăn cho trẻ em Paleo

Mua trên Amazon

Nếu bạn có những người kén ăn trong gia đình, bạn có thể phải vật lộn để giữ cho cả gia đình ăn kiêng. May mắn thay, Sách dạy nấu ăn cho trẻ em Paleo là ở đây để tiết kiệm trong ngày, nhờ các bữa ăn thân thiện với ngũ cốc và không có gluten.

Cuốn sách nấu ăn dành cho trẻ em Paleo: Chuyển gia đình bạn sang thực phẩm ngon và không có gluten cho cả đời ăn uống lành mạnh của Jennifer Robins chứa 100 công thức nấu ăn nhạt được thiết kế dành riêng cho trẻ em Thị hiếu và nhu cầu dinh dưỡng. Bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn như cốm gà, túi pizza, bánh quy động vật, khoai tây thịt xông khói, bánh quy mềm, và nhiều hơn nữa. Thêm vào đó, có những chiến lược hữu ích để khiến trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn và dạy chúng về việc ăn nhạt.

Cha mẹ đồng ý rằng Sách dạy nấu ăn cho trẻ em Paleo là niềm vui và công thức nấu ăn khá ngon. Nhiều người cho rằng, đây là một cứu cánh cho trẻ em với những hạn chế về chế độ ăn uống, nhưng một số nhà phê bình lưu ý rằng một số công thức nấu ăn gọi khoai tây, được aren phổ biến coi là được chấp thuận.

Thông tin sức khỏe tốt nhất: Paleo thực tế, tái bản lần 2

Mua trên Amazon

Nhiều người đề xướng cho biết chế độ ăn kiêng này có thể giúp những người có tình trạng sức khỏe như bệnh tự miễn hoặc rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách nấu ăn có chứa nhiều thông tin được hỗ trợ khoa học về tác dụng của chế độ ăn nhạt, thì lựa chọn tốt nhất của bạn có thể là Paleo thực tế bởi Diane Sanfilippo.

Phiên bản đầu tiên của cuốn sách nấu ăn nổi tiếng này đã bán được hơn nửa triệu bản và phiên bản thứ hai mới chứa nhiều thông tin hữu ích hơn. Có hơn 150 công thức nấu ăn trong Paleo thực tế, bao gồm 40 cái mới.Youllll cũng tìm thấy một phần về việc bắt đầu với lối sống nhợt nhạt, cũng như các mẹo về cách điều hướng các chuyến đi chơi xã hội và ngày lễ với chế độ ăn kiêng hạn chế.

Tuy nhiên, điều làm nên sự khác biệt của cuốn sách này là việc đi sâu vào những lợi ích sức khỏe của việc ăn nhạt. Có các kế hoạch bữa ăn được thiết kế đặc biệt để giải quyết các vấn đề sức khỏe như mất cân bằng hormone hoặc vấn đề tuyến thượng thận, cũng như giải thích sâu sắc về cách thức ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Một số nhà phê bình cho biết thông tin về sức khỏe có thể hơi khó hiểu, nhưng hầu hết đều đồng ý rằng nó cực kỳ hữu ích để hiểu được lợi ích của việc ăn nhạt.

Bí quyết nhất: Sách dạy nấu ăn Paleo tuyệt đỉnh

Mua trên Amazon

Để có bộ sưu tập cuối cùng của công thức nấu ăn, hãy xem The Cook Paleo Ultimate: 900 công thức nấu ăn không có hạt và không chứa gluten để đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Như đã hứa trong tiêu đề, cuốn sách nấu ăn phong phú này chứa gần một ngàn công thức nấu ăn thân thiện, chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người!

Cuốn sách nấu ăn Paleo cuối cùng có một số tác giả, tất cả đều điều hành các blog được đánh giá cao về lối sống nhợt nhạt. Đối với cuốn sách này, họ đã kết hợp các công thức nấu ăn yêu thích mọi thời đại của họ để tạo ra một bộ sưu tập lớn các bữa ăn thân thiện với nước hoa. Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ, từ bữa tối cuối tuần nhanh chóng cho đến các món ăn nấu chậm và các lựa chọn thân thiện với ngân sách, cũng như đồ ăn nhẹ, món tráng miệng, v.v.

Những người đánh giá thích rất nhiều công thức nấu ăn có sẵn trong cuốn sách nấu ăn này. Nhiều người nói rằng cuốn sách được tổ chức tốt và những bữa ăn mà họ đã thử là khá ngon. Một số người lưu ý rằng không phải tất cả các công thức nấu ăn đều là 100%, nhưng vì có gần 1.000 công thức để lựa chọn, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ gì đó phù hợp với nhu cầu ăn kiêng của mình.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?