Làm thế nào để ngừng kích hoạt một người nghiện rượu hoặc nghiện

Nếu bạn có một người thân là người nghiện rượu hoặc nghiện rượu, có lẽ bạn đã nghe nói rằng bạn có thể là một kẻ gây nghiện. Al-Anon là một tổ chức tuyệt vời giúp những người nghiện rượu không chỉ đối phó với người nghiện rượu mà còn giải quyết vai trò của những người thân yêu trong việc kích hoạt hành vi đó. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang là một kẻ gây rối hoặc nếu những gì bạn đang làm là giúp đỡ bình thường? Nếu bạn thấy rằng bạn đã là một kẻ gây rối, làm thế nào bạn có thể dừng lại?

Hãy nói về sự khác biệt giữa kích hoạt và trợ giúp và sau đó cung cấp cho bạn một số mẹo và ví dụ thực tế về cách ngừng kích hoạt rượu.

Kích hoạt vs Giúp người nghiện rượu

Nhiều lần trong khi cố gắng giúp đỡ, bạn bè và các thành viên gia đình thực sự làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách cho phép người nghiện rượu.

Kích hoạt được định nghĩa là làm những việc cho người nghiện rượu mà họ thường có thể và sẽ tự làm nếu họ tỉnh táo. Ngược lại, giúp đỡ là làm điều gì đó mà người nghiện rượu không thể hoặc không thể tự làm nếu tỉnh táo. Giúp đỡ không bảo vệ người nghiện rượu khỏi hậu quả của hành động của mình.

Bất cứ điều gì bạn làm điều đó làm bảo vệ người nghiện rượu hoặc người nghiện khỏi hậu quả của hành động của anh ta hoặc cô ta, có thể cho phép anh ta trì hoãn một quyết định để được giúp đỡ cho vấn đề của họ. Do đó, về lâu dài, đó là lợi ích tốt nhất của người nghiện rượu, nếu bạn dừng bất cứ điều gì bạn đang làm để kích hoạt họ. Kích hoạt là không giúp đỡ.

Làm thế nào để Ngừng kích hoạt Nghiện rượu hoặc ma túy

Tại thời điểm này, bạn có thể nhận ra rằng bạn đã cho phép người thân của bạn nghiện rượu (mặc dù bạn có thể nghĩ rằng mình đang giúp đỡ) và tự hỏi làm thế nào để thay đổi. Theo một cách nào đó, học cách ngừng cho phép một người nghiện rượu hoặc ma túy là rất có sức mạnh. Chúng ta không thể thay đổi người khác, nhưng chúng ta có thể thay đổi hành vi và phản ứng của chúng ta đối với những người đó. Dưới đây là một số cách thực tế mà bạn có thể ngừng trở thành một người tạo môi trường ngày nay.

(Trong những ví dụ này, chúng tôi có thể sử dụng anh ấy hoặc cô ấy, nhưng người nghiện rượu có thể là nam hoặc nữ, vợ / chồng, cha mẹ, con cái, người thân khác, đồng nghiệp hoặc bạn bè.)

Ngừng làm bất cứ điều gì cho phép người nghiện rượu tiếp tục lối sống hiện tại của họ

Bạn có đang làm việc và trả một số hóa đơn mà người nghiện rượu sẽ trả nếu anh ta không bị mất việc hoặc mất thời gian từ công việc do uống rượu? Hay bạn đang cung cấp thức ăn có cồn và nơi trú ẩn? Nếu vậy, bạn có thể được kích hoạt. Bạn đang cung cấp cho anh ta một "mạng lưới an toàn" cho phép anh ta mất hoặc bỏ qua công việc của mình mà không có hậu quả thực sự.

Không làm gì để "giúp" người nghiện rượu mà họ có thể hoặc sẽ làm nếu không uống

Nếu người nghiện rượu bị mất giấy phép, hãy cho anh ta đi xe đến A.A. gặp gỡ hoặc phỏng vấn xin việc là giúp đỡ vì đó là điều anh ta không thể làm cho chính mình. Nhưng, tìm kiếm lịch trình của các cuộc họp trong khu vực, nghiên cứu các yêu cầu để lấy lại giấy phép hoặc tìm kiếm các quảng cáo được phân loại cho các cơ hội việc làm là những điều mà người nghiện rượu nên làm cho chính mình.

Ngừng nói dối, che đậy hoặc kiếm cớ cho người nghiện rượu

Bạn đã bao giờ có cuộc trò chuyện này: "Xin lỗi, hôm nay anh ấy không thể đi làm, anh ấy đã mắc phải một loại lỗi cúm nào đó?" Khi thực tế anh ấy quá đói để đi làm? Cuộc trò chuyện đó được kích hoạt bởi vì nó cho phép người nghiện rượu tránh được hậu quả của hành động của mình. Bạn có thể nói, "Nhưng, anh ta có thể mất việc!" Mất việc có thể là điều cần phải xảy ra để anh ta quyết định nhận sự giúp đỡ.

Không nhận trách nhiệm hoặc nhiệm vụ đúng với người nghiện rượu

Bạn đang làm một số việc vặt xung quanh nhà mà người nghiện rượu thường làm? Bạn đã nhận trách nhiệm nuôi dạy con cái với hai đứa con mà hai bạn từng chia sẻ chưa? Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì mà người nghiện rượu sẽ làm nếu cô ấy tỉnh táo, bạn sẽ giúp cô ấy tránh được trách nhiệm của mình.

Không cho hoặc mượn tiền có cồn

Nếu bạn đang cung cấp tiền cho người nghiện rượu vì bất kỳ lý do gì, bạn cũng có thể vào cửa hàng rượu và mua rượu cho anh ta. Và vâng, mua booze cho anh ta là cho phép. Đó là những gì bạn cuối cùng đang làm nếu bạn đưa tiền có cồn, bất kể họ nói họ dự định làm gì với tiền mặt.

Đừng "giải cứu" người nghiện rượu bằng cách tống cổ anh ta ra khỏi nhà tù hoặc trả tiền phạt

Lao vào để giải cứu người nghiện rượu có thể thỏa mãn một số mong muốn cá nhân mà bạn phải cảm thấy "cần thiết", nhưng nó không thực sự giúp ích cho tình hình. Nó chỉ cho phép người nghiện rượu tránh được hậu quả của hành động của mình. Ở Al-Anon, họ gọi đó là "đặt gối dưới chúng" để họ không bao giờ cảm thấy nỗi đau của những sai lầm.

Đừng la mắng, tranh cãi hay nài nỉ người nghiện rượu

Bạn có thể nghĩ rằng khi bạn đang la mắng hoặc mắng mỏ người nghiện rượu cho tập phim mới nhất của cô ấy, thì đó là bất cứ điều gì ngoài việc cho phép, nhưng thực tế nó có thể. Nếu hậu quả duy nhất mà cô ấy phải chịu vì hành động của mình là một chút "đánh đòn bằng lời nói" từ một người quan tâm đến cô ấy, cô ấy có thể trượt qua mà không phải đối mặt với bất kỳ hậu quả đáng kể nào.

Không phản ứng với những sai lầm mới nhất của anh ấy cho phép anh ấy phản ứng với phản ứng của bạn thay vì hành động của anh ấy

Nếu bạn nói hoặc làm điều gì đó tiêu cực để phản ứng lại với vụ lừa đảo mới nhất của người nghiện rượu, thì người nghiện rượu có thể phản ứng với phản ứng của bạn. Nếu bạn giữ im lặng, hoặc nếu bạn tiếp tục với cuộc sống của mình như thể không có gì xảy ra, thì người nghiện rượu không còn gì để đáp lại ngoại trừ hành động của chính cô ấy. Nếu bạn phản ứng tiêu cực, bạn đang cho cô ấy một cảm xúc.

Đừng cố uống rượu với người nghiện rượu

Nhiều thành viên trong gia đình, cảm thấy bị bỏ rơi bởi người nghiện rượu vì mối tình với rượu, đã cố gắng trở thành một phần của thế giới của anh ta một lần nữa bằng cách cố gắng uống với anh ta. Nó hiếm khi hoạt động. Mối quan hệ của người nghiện rượu với rượu là xảo quyệt, khó hiểu và mạnh mẽ. "Những người uống rượu bình thường" hiếm khi có thể theo kịp.

Đặt ranh giới và bám sát họ

Nói rằng, "Nếu bạn không bỏ rượu, tôi sẽ rời khỏi!" là tối hậu thư và là một mối đe dọa, nhưng nói rằng, "Tôi sẽ không uống rượu trong nhà" đang đặt ra một ranh giới. Bạn không thể kiểm soát việc ai đó bỏ rượu hay không, nhưng bạn có thể quyết định loại hành vi nào bạn sẽ chấp nhận hoặc không chấp nhận trong cuộc sống của bạn.

Giải thích một cách cẩn thận về những ranh giới có cồn mà bạn đã đặt ra và giải thích rằng các ranh giới là dành cho bạn, không phải cho anh ta

Một điều mà các thành viên của Al-Anon học được là họ không còn phải chấp nhận những hành vi không thể chấp nhận được trong cuộc sống của họ. Bạn có thể không kiểm soát được hành vi của người khác, nhưng bạn có những lựa chọn khi nói đến những gì bạn thấy không thể chấp nhận được. Đặt ranh giới là điều bạn làm vì lợi ích của mình, không cố gắng kiểm soát hành vi của người khác. Để thực hiện điều này một cách hiệu quả, thật hữu ích khi tách ra ở một mức độ nào đó. Tách rời là buông bỏ vấn đề về rượu của người khác và cho phép bạn nhìn nhận một cách khách quan hơn về tình huống này.

Sau khi đọc qua danh sách này, bạn có thể đã lưu ý những cách mà bạn đã cho phép người thân của bạn nghiện rượu. Nếu bạn vẫn đang tự hỏi, hãy thử làm bài kiểm tra của chúng tôi.

Khi bạn ngừng trở thành một Enabler

Nhiều khi hệ thống kích hoạt của rượu bị loại bỏ, nỗi sợ hãi sẽ buộc họ phải tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng không có gì đảm bảo. Điều này có thể cực kỳ khó chấp nhận.

Dành chút thời gian để tìm hiểu thêm về việc kích hoạt và bệnh gia đình nghiện rượu, tham dự một cuộc họp Al-Anon trong khu vực của bạn. Cũng có thể hữu ích để tìm hiểu thêm về các tài nguyên và thông tin có sẵn cho các gia đình bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện rượu.

Tham dự Al-Anon trực tiếp sẽ giúp bạn cảm thấy được trao quyền nhiều hơn khi bạn ngừng kích hoạt và bớt cô đơn trong quá trình này. Thật không may, không ai trong chúng ta có thể kiểm soát những gì người khác sẽ làm. Tuy nhiên, chúng ta có sức mạnh để thiết lập ranh giới và tôn trọng cuộc sống của chính chúng ta.Hãy xem xét 10 điều cần ngừng làm nếu bạn yêu một người nghiện rượu có thể giúp bạn lấy lại cuộc sống của chính mình cho dù người nghiện rượu có từ bỏ việc uống rượu hay không.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Viện lạm dụng rượu và nghiện rượu quốc gia. Tác động của nghiện rượu đối với các thành viên gia đình và bạn bè - Cuộc phỏng vấn của Al-Anon với Tiến sĩ George Koob.
• S., Van Wormer Kinda và Diane Rae. Davis. Điều trị nghiện: Một quan điểm điểm mạnh. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Công ty 2012.