Làm thế nào để giúp đỡ khi một người nghiện rượu hoặc nghiện

Khi một người nghiện chết, quá trình đau buồn cho những người đóng người đó có thể khó khăn. Nó có thể mang lại cảm giác tội lỗi, tổn thương, tức giận và hối hận mãnh liệt khi người thân yêu đấu tranh để đạt được những gì "có thể đã được thực hiện" để ngăn chặn cái chết.

Cung cấp hỗ trợ cho một người bạn đau buồn hoặc thành viên gia đình có thể gần như khó khăn.Biết được những gì để nói hay, hay quan trọng hơn, những gì không nên nói là không phải lúc nào cũng dễ dàng và thường khiến bạn không thể nói nên lời.

Cách hỗ trợ

Khi ai đó trải qua cái chết của người thân bị nghiện, cảm giác người đó sẽ trải qua sẽ được đặc trưng bởi xung đột. Mặc dù có thể có những kỷ niệm đẹp để chia sẻ, nhưng cũng có thể có nhiều người đau thương mà người đó thà quên.

Điều làm cho tình hình trở nên khó khăn hơn là truyền thống văn hóa mà mọi người không có ý "nói xấu người chết", bởi vì điều này, mọi người sẽ thường nói chuyện chung chung hoặc không nói gì cả. Điều này tạo ra cảm giác cô lập chỉ có thể làm sâu sắc thêm sự tuyệt vọng của một người.

Để khắc phục điều này, hãy cố gắng cung cấp hỗ trợ theo các cách sau:

• Hãy thể hiện càng nhiều càng tốt và giữ liên lạc thường xuyên qua điện thoại.
• Trả lời email kịp thời nếu người đó tiếp cận với bạn.
• Lắng nghe tích cực và nhìn thẳng vào mắt người khác khi bạn giao tiếp. Đừng cho phép bản thân trở nên mất tập trung hoặc tỏ ra không quan tâm.
• Cho phép người đó cảm thấy bất cứ điều gì họ cảm thấy. Chấp nhận những cảm giác đó mà không phán xét và tránh phản ứng với sự không tán thành hoặc thậm chí không chắc chắn.
• Đi vòng quanh nhà và chuẩn bị sẵn sàng cho việc vặt. Nhưng tránh bất kỳ phản ứng có thể được coi là quan trọng. Một người đau buồn sâu sắc thường sẽ để các công việc hàng ngày rơi bên đường. Giúp đỡ nhưng làm rất vui vẻ.
• Cố gắng không nhận nó một cách cá nhân nếu người đó đả kích bạn. Nếu bạn cần phải tự thoát ra, hãy làm điều đó thật duyên dáng và cho người đó biết bạn sẽ theo dõi sau một ngày.
• Cuối cùng, nếu bạn nói rằng bạn sẽ theo dõi, hãy làm điều đó. Không làm như vậy có thể gợi ý rằng bạn đã quyết định bỏ người đó hoặc không còn quan tâm.

Không nói gì

Khi một người nghiện qua đời, những người thân yêu thường sẽ phải vật lộn với cảm giác xấu hổ hoặc sợ rằng mọi người có thể đánh giá họ không hành động đủ. Những cảm xúc này thường ở ngay trên bề mặt, vì vậy bạn cần làm mọi thứ có thể để tránh chạm vào những quả mìn cảm xúc này.

Để làm như vậy đòi hỏi bạn phải hết sức cẩn thận về không chỉ những gì bạn nói mà cả cách bạn nói. Trong số các cân nhắc:

• Tránh quan trọng bằng mọi cách. Ngay cả những câu hỏi như "Lần cuối cùng bạn nhìn thấy anh ấy là khi nào?" có thể được hiểu là "Tại sao bạn không ở đó?" nếu bạn không cẩn thận
• Không bao giờ chỉ trích người nghiện hoặc đưa ra một tóm tắt về lý do tại sao họ có thể trở thành một người nghiện. ("Cô ấy luôn là một cô gái cô đơn như vậy.")
• Đừng đề nghị một người nên cảm thấy như thế nào hoặc thậm chí đề nghị bạn hiểu cảm giác của người đó. Thay vì bày tỏ lời chia buồn của bạn; đừng nói về bạn
• Tránh các bình luận như "Bây giờ anh ấy đang ở một nơi tốt hơn." Đừng cho rằng một người chia sẻ niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh của bạn. Ngay cả khi người đó làm như vậy, các bình luận như thế này báo hiệu sự kết thúc của một cuộc trò chuyện hơn là bắt đầu.
• Đừng đưa ra lời khuyên không được yêu cầu ngay cả khi bạn đang cố gắng giúp đỡ. Nó mang lại cảm giác rằng bạn đang tiếp quản thay vì cung cấp hỗ trợ. Chỉ đưa ra lời khuyên nếu người đau buồn yêu cầu nó.
• Đừng nói gì cả. Trong khi những tình huống như thế này có thể khó khăn, việc truyền đạt sự khó chịu của bạn bằng sự im lặng chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Thà xin lỗi vì không có lời nói đúng hơn là không nói gì cả. Nếu có bất cứ điều gì, hãy đề nghị ở đó nếu người đó muốn nói chuyện. Giữ cửa mở.

Cuối cùng, đừng lấp đầy không khí bằng lời nói. Những người trong tình huống căng thẳng sẽ thường xuyên nói chuyện không ngừng vì khó chịu hoặc lo lắng. Nếu bạn đang ở trong tình huống một đối một với một người đang đau buồn, đôi khi tốt hơn là chấp nhận sự im lặng. Thay vào đó, tiếp cận và nắm lấy bàn tay của người đó. Hành động đơn giản thường có thể nói nhiều hơn tất cả các từ trên thế giới.