Tập thể dục với ung thư có an toàn không?

Tập thể dục với ung thư có an toàn không? Đây là một câu hỏi quan trọng. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục là một phần quan trọng của sự sống sót lành mạnh sau ung thư. Nhưng bạn có nên bắt đầu ngay, trong khi điều trị? Hoặc bạn nên đợi cho đến khi điều trị kết thúc? Bạn cần biết liệu có an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư hay không trước khi bắt đầu.

Không chỉ an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư, các chuyên gia sức khỏe nói rằng đó là điều bắt buộc. Viện Ung thư Quốc gia (NCI) đã công bố phát hiện từ một hội đồng gồm 13 chuyên gia về ung thư, thể dục, tập thể dục và béo phì. Bảng điều khiển được tạo ra bởi Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM).

Kết luận của các chuyên gia? Hãy tích cực! Họ nói rằng điều này đúng với tất cả những người sống sót sau ung thư, kể cả những người vẫn đang điều trị ung thư. Tập thể dục với ung thư là an toàn và nó có thể giúp mọi người đối phó với bệnh ung thư và các tác dụng phụ liên quan đến điều trị. Hơn nữa, tập thể dục có thể cải thiện sự sống sót sau khi chẩn đoán quá.

Phục hồi chức năng ung thư

Khi một người bị đau tim hoặc một số dạng bệnh tim khác, anh ta hoặc cô ta sẽ thực hiện một chương trình phục hồi chức năng tim (phục hồi chức năng). Phục hồi tim bao gồm các chương trình tập thể dục có tổ chức, được điều hành bởi các nhà trị liệu vật lý và các nhà sinh lý học tập thể dục. Các chương trình tập thể dục này được thiết kế để giúp những người mắc bệnh tim phục hồi và có chất lượng cuộc sống tốt.

Phục hồi chức năng tim cũng nhằm mục đích giảm nguy cơ của một người về các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh tim. Đây là tiêu chuẩn chăm sóc cho bệnh nhân mắc bệnh tim trong nhiều thập kỷ. Những người bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư xứng đáng không kém. Các trung tâm ung thư cần phát triển một cách tiếp cận tương tự để phục hồi ung thư.

Lợi ích chính

Tập thể dục với ung thư là an toàn, nhưng có lợi ích gì khi hoạt động thể chất trong và sau khi điều trị ung thư? Bạn đặt cược! Theo các chuyên gia, lợi ích của việc tập thể dục cho những người sống sót sau ung thư là rất nhiều.

Tập thể dục có thể làm giảm mệt mỏi, một trong những phàn nàn phổ biến nhất của bệnh nhân đang điều trị ung thư. Tập thể dục có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn và giảm khả năng mất ngủ trong quá trình điều trị. Và tập thể dục cải thiện chức năng thể chất ở những người sống sót ung thư trong và sau khi điều trị.

Tất cả những điều này cho thấy chất lượng cuộc sống tốt hơn đáng kể cho những người sống sót sau ung thư. Với khoảng 12 triệu người sống sót sau ung thư ở Mỹ ngày nay, đây không phải là chuyện nhỏ. Điều này có nghĩa là mọi người hoạt động tốt hơn rất nhiều, và rất có thể mọi người sẽ hạnh phúc hơn.

Loại bài tập nào và bao nhiêu?

Đối với nhiều bệnh nhân ung thư, các bác sĩ khuyên đi bộ là một cách tốt để tập thể dục. Ngoài việc đi bộ, bạn nên làm gì và bao nhiêu tùy thuộc vào một số điều:

• Mức độ hoạt động thể chất của bạn là gì trước khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư
• Tình trạng sức khỏe khác bạn có
• Loại ung thư bạn mắc phải
• Loại điều trị ung thư bạn đang trải qua
• Các triệu chứng và tác dụng phụ bạn đang gặp phải
• Cho dù bạn đã phẫu thuật gần đây
• Cho dù bạn đã trải qua mất xương do ung thư hoặc điều trị của nó
• Cho dù bạn có tiền sử hoặc đang được điều trị, cục máu đông
• Tuổi và giới tính của bạn
• Các yếu tố khác được đề cập bởi bác sĩ hoặc y tá của bạn

Ví dụ, nếu bạn rất năng động trước khi chẩn đoán ung thư, rất có thể bạn có thể theo kịp thói quen tập thể dục thông thường khi bạn cảm thấy thích thú. Nếu bạn không hoạt động thể chất trước khi chẩn đoán ung thư, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Bạn cần nhận được sự đồng ý từ đội ngũ y tế của bạn rằng kế hoạch tập thể dục của bạn phù hợp với mức độ tập thể dục hiện tại của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng các tình trạng khác mà bạn có, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường, có thể ảnh hưởng đến các loại và số lượng bài tập phù hợp với bạn. Nói chung, đi bộ là an toàn cho hầu hết mọi người. Nếu bạn không hoạt động thể chất, đi bộ ngắn là một nơi tốt để bắt đầu. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin và hướng dẫn trước khi bạn bắt đầu.

Khi bạn không nên tập thể dục

Có một số tình huống không an toàn để tập thể dục. Ví dụ về những thời điểm không an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư bao gồm:

• Phẫu thuật gần đây. Nếu bạn đã phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ khi bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ những loại bài tập nào là an toàn, dựa trên lịch sử phẫu thuật của bạn.
• Các vấn đề với đông máu. Nếu bạn đang dùng thuốc để kiểm soát đông máu (đông máu), chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc heparin, bạn có thể cần tránh một số loại tập thể dục. Tập thể dục dẫn đến tác động cao đến cơ thể của bạn, chẳng hạn như chạy bộ, chạy hoặc bóng rổ, có thể không an toàn.
• Mất xương. Nếu ung thư của bạn hoặc điều trị của nó gây ra mất xương, hoặc nếu bạn có khối u trong xương, tập thể dục có thể không an toàn cho bạn.
• Chóng mặt hoặc mệt mỏi cực độ. Nếu bạn bị chóng mặt hoặc mệt mỏi rất nặng, tập thể dục có thể không an toàn cho bạn. Hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn.

Đây là một số ví dụ khi không an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư. Có thể có người khác. Nếu nghi ngờ, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào trong quá trình điều trị ung thư.

Điểm mấu chốt là đối với hầu hết những người bị ung thư, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sống tốt hơn, cả trong và sau khi điều trị.