Nỗi ám ảnh tập thể dục và khi tập thể dục trở nên không lành mạnh

Một số vận động viên bị nghiện tập thể dục không lành mạnh. Điều này có thể phát sinh vì nhiều lý do bao gồm nỗi ám ảnh về sự hoàn hảo hoặc chiến thắng, tránh các khía cạnh khác của cuộc sống và cảm thấy nghiện những thay đổi sinh lý do tập thể dục gây ra. Trong một số trường hợp, nỗi ám ảnh tập thể dục là kết quả của một dạng rối loạn ăn uống tinh vi là một nỗ lực để kiểm soát hoặc giảm cân hoặc đạt được một hình dạng hoặc kích thước cơ thể nhất định. Những người tập thể dục gây nghiện có thể sử dụng các bài tập cực đoan như một cách để tiêu hao calo và duy trì hoặc giảm trọng lượng cơ thể trong nỗ lực cải thiện hiệu suất hoặc đạt được vóc dáng hoặc cân nặng mong muốn. Họ thường biện minh cho hành vi của mình bằng cách tin rằng một vận động viên nghiêm túc không bao giờ có thể làm việc quá sức hoặc quá lâu trong môn thể thao của họ.Khó chịu, đau đớn hoặc thậm chí chấn thương sẽ không khiến người nghiện tập thể dục không tập luyện.

Gần như tất cả những người tập thể dục bắt buộc đều mắc phải hội chứng tập luyện quá sức. Họ thường sống với các căng cơ, đau nhức, gãy xương do căng thẳng và các chấn thương mãn tính, lạm dụng khác, chẳng hạn như viêm gân.

Khi phải đối mặt với bài tập quá sức này, họ có thể khẳng định rằng nếu họ không làm việc chăm chỉ như vậy, hiệu suất của họ sẽ bị ảnh hưởng. Họ cũng có xu hướng bám vào niềm tin sai lầm rằng ngay cả việc nghỉ tập nhỏ nhất cũng sẽ khiến họ tăng cân và không thể thi đấu ở cùng cấp độ.

Người tập thể dục bắt buộc Tương tự người nghiện ma túy

Nhiều người tập thể dục bắt buộc có hành vi tương tự như người nghiện ma túy. Các vận động viên không còn tìm thấy niềm vui trong tập thể dục nhưng cảm thấy nó là cần thiết. Nó không còn là sự lựa chọn nữa; nó đã trở thành một nghĩa vụ Mặc dù tập thể dục có thể mang lại cảm giác hạnh phúc tạm thời hoặc hưng phấn, nhưng vận động viên đòi hỏi ngày càng nhiều bài tập để đạt đến trạng thái này. Nếu anh ta bị buộc phải bỏ lỡ một buổi tập luyện, anh ta sẽ báo cáo cảm giác tội lỗi và lo lắng quá mức, tương tự như các triệu chứng cai nghiện.

Trong khi một số nhà nghiên cứu báo cáo rằng tập thể dục quá mức khiến cơ thể sản xuất endorphin (hormone do tuyến yên tiết ra làm giảm đau, giảm lo lắng và tạo cảm giác hưng phấn), vẫn còn tranh cãi về việc liệu người ta có thể nghiện sinh lý hay không. Tuy nhiên, endorphin tương tự về mặt hóa học với morphin gây nghiện rất cao, vì vậy nghiện tập thể dục không nằm ngoài khả năng. Đối với nhiều vận động viên, tập thể dục bắt buộc dường như gây nghiện tâm lý. Những vận động viên như vậy báo cáo rằng việc giảm số lượng tập thể dục đột ngột thường dẫn đến những cơn trầm cảm nặng.

Dấu hiệu cảnh báo của một người tập thể dục bắt buộc

• Bạn bị các triệu chứng của hội chứng overtraining.
• Bạn buộc bản thân phải tập thể dục ngay cả khi bạn cảm thấy không khỏe.
• Bạn gần như không bao giờ tập thể dục cho vui
• Mỗi khi bạn tập thể dục, bạn đi nhanh hoặc mạnh nhất có thể.
• Bạn gặp căng thẳng nghiêm trọng và lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện.
• Bạn bỏ lỡ nghĩa vụ gia đình vì bạn phải tập thể dục.
• Bạn tính toán bao nhiêu để tập thể dục dựa trên số lượng bạn ăn.
• Bạn thà tập thể dục còn hơn là tụ tập với bạn bè.
• Bạn không thể thư giãn vì bạn nghĩ rằng bạn không đốt cháy calo.
• Bạn lo lắng rằng bạn sẽ tăng cân nếu bạn bỏ qua việc tập thể dục trong một ngày.

Tập thể dục bắt buộc cũng nguy hiểm như hạn chế thực phẩm, cắn và thanh trừng, và sử dụng thuốc giảm cân và thuốc nhuận tràng. Tập thể dục bắt buộc có thể nhanh chóng dẫn đến các loại rối loạn ăn uống nghiêm trọng hơn bao gồm chán ăn và chứng cuồng ăn cũng như một số nguy hiểm nghiêm trọng về thể chất bao gồm suy thận, đau tim và tử vong.

Tập thể dục bắt buộc là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thường cần có sự can thiệp của người thân với vận động viên như huấn luyện viên, đồng đội hoặc thành viên gia đình, những người nhận ra những dấu hiệu cảnh báo này và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn nghi ngờ ai đó thân thiết với mình đang tập thể dục một cách bắt buộc, bạn có thể giúp đỡ bằng cách tìm hiểu thêm về tình trạng này và nói chuyện cởi mở với vận động viên về việc nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp phù hợp.

Nhận trợ giúp và điều trị tập thể dục bắt buộc

Nghiện tập thể dục và các rối loạn ăn uống khác là nghiêm trọng và có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị. Xác định loại rối loạn ăn uống là điều cần thiết để có được sự giúp đỡ đúng đắn.