Làm thế nào để nói khi nỗi sợ hãi của bạn về việc chết là không lành mạnh

Nỗi sợ chết và chết là khá phổ biến, và hầu hết mọi người sợ chết ở các mức độ khác nhau. Nỗi sợ hãi xảy ra ở mức độ nào và những gì nó liên quan đến sự thay đổi cụ thể từ người này sang người khác. Trong khi một số nỗi sợ là lành mạnh vì nó khiến chúng ta thận trọng hơn, một số người cũng có thể có một nỗi sợ không lành mạnh về cái chết.

Ai sợ chết?

Nỗi sợ cái chết rất phổ biến đến nỗi nó đã thúc đẩy nhiều dự án nghiên cứu và gây tò mò cho tất cả mọi người từ các học giả đến các nhà lãnh đạo tôn giáo. Thậm chí còn có một lĩnh vực nghiên cứu gọi là thanatology kiểm tra phản ứng của con người đối với cái chết và cái chết. Một số phát hiện thú vị đã xuất hiện từ nghiên cứu nỗi sợ cái chết.

Theo "Khảo sát nỗi sợ hãi Mỹ" năm 2017 do Đại học Chapman thực hiện, 20,3% người Mỹ "sợ" hoặc "rất sợ" chết. Điều đáng chú ý là khảo sát này bao gồm các phản ứng khác liên quan đến cái chết cụ thể hơn. Ví dụ, giết người bởi một người lạ (18,3 phần trăm) và giết người bởi một người mà bạn biết (11,6 phần trăm) cũng được bao gồm.

Thật thú vị, gần như nhiều người Mỹ (20 phần trăm) sợ nói trước công chúng.Suy nghĩ này đã khiến diễn viên hài Jerry Seinfeld châm biếm: "Điều này có nghĩa là với người bình thường, nếu bạn đi dự đám tang, bạn sẽ tốt hơn trong quan tài hơn là làm điếu văn".

Phụ nữ nói chung có xu hướng sợ chết hơn nam giới. Điều này có thể là do thực tế là phụ nữ có nhiều khả năng thừa nhận và thảo luận về những nỗi sợ hãi như vậy. Thực tế là, trong lịch sử, đàn ông có nhiều khả năng tin vào việc chết vì một nguyên nhân hoặc mục đích cũng có thể góp phần vào việc này.

Một số nhà nghiên cứu sẽ lập luận rằng những người trẻ tuổi sợ chết hơn người già. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện ở những người sắp chết ở Đài Loan cho thấy nỗi sợ cái chết thực sự không giảm khi tuổi càng cao.

Ngoài ra, nghiên cứu tương tự cho thấy nỗi sợ chết của bệnh nhân giảm sau khi họ được nhận vào chăm sóc tế bần. Có thể đây là kết quả của sự giáo dục và hỗ trợ tinh thần và tinh thần toàn diện mà bệnh nhân nhận được từ các thành viên của nhóm tế bần.

Những kiểu sợ chết

Có thể chia nhỏ nỗi sợ chết của chúng ta thành nhiều loại nỗi sợ cụ thể.

Sợ đau và đau khổ

Nhiều người lo sợ rằng khi gặp cái chết, họ sẽ trải qua nỗi đau và sự đau khổ tột cùng. Nỗi sợ hãi này là phổ biến ở nhiều người khỏe mạnh, cũng như ở những bệnh nhân chết vì ung thư hoặc các bệnh nan y khác. Thật không may, nhiều người không nhận ra rằng chăm sóc giảm nhẹ có thể giúp giảm đau và các triệu chứng đau khổ khác.

Sợ không biết

Cái chết vẫn là ẩn số cuối cùng bởi vì không ai trong lịch sử loài người sống sót để nói cho chúng ta biết điều gì thực sự xảy ra sau khi chúng ta trút hơi thở cuối cùng. Bản chất của con người là muốn hiểu và hiểu về thế giới xung quanh chúng ta. Thực tế là cái chết không bao giờ có thể được hiểu đầy đủ bởi bất cứ ai đang sống.

Sợ không tồn tại

Nhiều người lo sợ ý tưởng rằng họ sẽ hoàn toàn chấm dứt tồn tại sau khi cái chết xảy ra. Chúng ta thường có thể liên kết nỗi sợ hãi này với những người vô thần hoặc những người khác mà không có niềm tin tâm linh hoặc tôn giáo cá nhân. Sự thật là nhiều người có đức tin cũng lo lắng rằng niềm tin của họ về thế giới bên kia rốt cuộc không có thật, hoặc họ không kiếm được sự sống vĩnh cửu khi còn sống.

Sợ trừng phạt vĩnh cửu

Tương tự như nỗi sợ không tồn tại, niềm tin này không chỉ áp dụng cho những tín đồ sùng đạo về đức tin tôn giáo hoặc tâm linh. Nhiều người, bất kể sự thuyết phục tôn giáo hay thiếu niềm tin tâm linh của họ, sợ rằng họ sẽ bị trừng phạt vì những gì họ đã làm hoặc không làm trong khi ở đây trên trái đất.

Sợ mất kiểm soát

Bản chất con người nói chung tìm cách kiểm soát các tình huống chúng ta gặp phải, nhưng cái chết vẫn là thứ mà chúng ta hoàn toàn không kiểm soát được. Điều này làm nhiều người sợ hãi. Một số người có thể cố gắng thực hiện một số hình thức kiểm soát cái chết bằng cách cư xử cực kỳ cẩn thận để tránh rủi ro hoặc trải qua kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt, thường xuyên.

Sợ hãi những gì sẽ trở thành của những người thân yêu của chúng tôi

Một nỗi sợ chết rất phổ biến khác tập trung vào nỗi lo lắng về những gì sẽ xảy ra với những người được giao phó chăm sóc nếu chúng ta chết. Cha mẹ, ví dụ, có thể lo lắng về một đứa trẻ sơ sinh hoặc trẻ em. Các thành viên gia đình chăm sóc tại nhà cho người thân có thể sợ rằng không ai khác có thể giải quyết nhiều nhu cầu và nhu cầu của bệnh nhân của họ. Một người nào đó trong cuộc đời của họ có thể cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến việc để người phối ngẫu hoặc bạn đời một mình do cái chết.

Nỗi sợ chết chóc lành mạnh và không lành mạnh

Nói chung, nỗi sợ cái chết thực sự có thể chứng minh lành mạnh cho con người. Khi chúng ta sợ chết, chúng ta thường hành động cẩn thận hơn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để giảm thiểu rủi ro, chẳng hạn như thắt dây an toàn hoặc đội mũ bảo hiểm xe đạp.

Nỗi sợ chết chóc lành mạnh cũng có thể nhắc nhở chúng ta tận dụng tối đa thời gian của chúng ta ở đây trên Trái đất và không coi các mối quan hệ của chúng ta là điều hiển nhiên. Lo sợ thực tế về cái chết cũng có thể thúc đẩy chúng ta làm việc chăm chỉ hơn để để lại một di sản lâu dài. George Bernard Shaw có lẽ đã tóm tắt nó tốt nhất bằng cách nói: "Tôi muốn được sử dụng triệt để khi tôi chết, vì tôi càng làm việc chăm chỉ thì tôi càng sống."

Mặt khác, nỗi sợ cái chết đôi khi có thể chứng minh nghiêm trọng đến mức nó cản trở cuộc sống hàng ngày của ai đó. Được biết đến như thanatophobia, nỗi sợ chết chóc dữ dội, thường xuyên phi lý này có thể tiêu tốn suy nghĩ của ai đó. Nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến các quyết định cơ bản nhất mà họ đưa ra, chẳng hạn như từ chối rời khỏi nhà chỉ để mang thư.

Một từ từ DipHealth

Sợ chết là điều tự nhiên và nhiều người chia sẻ nỗi sợ này ở một mức độ nào đó. Nếu bạn nghi ngờ nỗi sợ hãi của bạn đã tăng đến mức độ hơn so với chứng sợ hãi, tốt nhất là tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.