Điều trị bằng TheraBand FlexBar cho khuỷu tay quần vợt

Một phương pháp điều trị mới cho khuỷu tay quần vợt sử dụng một công cụ tăng cường được gọi là TheraBand FlexBar để giảm đau khuỷu tay quần vợt. Điều trị truyền thống của đau khuỷu tay quần vợt đã tập trung vào việc tránh hầu hết các hoạt động của khuỷu tay và cẳng tay trong một nỗ lực để tránh "lạm dụng" các gân bị kích thích ở khuỷu tay quần vợt. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đang xem xét vai trò của việc tăng cường các bài tập và làm thế nào chúng có thể được sử dụng để giảm bớt cơn đau của khuỷu tay quần vợt.

Các nghiên cứu hỗ trợ điều trị khuỷu tay quần vợt với tập thể dục lập dị

Một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Y học Thể thao Hoa Kỳ năm 2009 đã xem xét các bệnh nhân bị khuỷu tay quần vợt không được cải thiện với các phương pháp điều trị truyền thống. Một nửa số bệnh nhân trong nghiên cứu này đã sử dụng một công cụ tập thể dục đặc biệt gọi là TheraBand FlexBar để thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh của cẳng tay. Những bài tập này được thiết kế đặc biệt để thực hiện các động tác tăng cường lập dị - một kỹ thuật đã thành công ở những bệnh nhân bị đau gân Achilles.

Nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân sử dụng TheraBand FlexBar có thành công tốt hơn những bệnh nhân không sử dụng công cụ cụ thể này. Đây là một nghiên cứu sơ bộ, và rất ít bệnh nhân đã được thử nghiệm. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi xác định xem loại bài tập này có phải là câu trả lời cho chứng đau khuỷu tay quần vợt hay không. Tuy nhiên, đây chắc chắn là một phương pháp điều trị an toàn không có tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc hoặc thuốc tiêm - phương pháp điều trị thường được sử dụng cho khuỷu tay quần vợt. Bài viết đã được công bố trên Tạp chí Thể thao và Vật lý trị liệu Bắc Mỹ năm 2010.

Một đánh giá thêm về các nghiên cứu, được công bố vào năm 2012, cho thấy tất cả các nghiên cứu sử dụng tập thể dục kháng thuốc đều có kết quả tốt để cải thiện đau và độ bám. Hầu hết các nghiên cứu này là của tập thể dục lập dị.Các chương trình tập thể dục có thời lượng thay đổi và tần suất bệnh nhân thực hiện các bài tập, từ một tháng đến cả năm trong thời gian và một lần đến sáu lần mỗi ngày. Với độ biến thiên cao này, nghiên cứu đã không đưa ra bất kỳ kết luận nào về tần suất và thời gian thực hiện các bài tập.

Bài tập lập dị

Các bài tập lập dị được thực hiện với TheraBand Flexbar được hiển thị trong tài liệu nghiên cứu và trên trang web của TheraBand và với sản phẩm khi được bán. Trong ví dụ này, đó là cánh tay phải bị đau khuỷu tay quần vợt và nó được gọi là bên liên quan. Thanh được giữ ở tay phải để nó thẳng đứng ở trung tâm của cơ thể bạn. Bạn nắm lấy đầu trên cùng bằng tay trái và vặn cổ tay trái để bây giờ thanh đòn ra phía trước cơ thể nhưng nằm ngang và cả hai khuỷu tay đều mở rộng hoàn toàn. Cổ tay trái được uốn hoàn toàn trong khi cổ tay phải được mở rộng hoàn toàn. Sau đó, bạn từ từ cho phép cổ tay phải của bạn không bị uốn cong thành uốn cong hoàn toàn.

Mua TheraBand Flexbar tại Amazon.com:

Flexbar được làm từ cao su khô, tự nhiên và nó là một chân dài. Chúng có sẵn trong các đường kính khác nhau cần ít nhiều lực để uốn thành hình chữ U. Nó có những đường vân để dễ cầm hơn.

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm thông qua các liên kết trên trang này.