Sống sót trong thời tiết lạnh với viêm xương khớp

Một cảm giác sợ hãi xuất hiện trên nhiều người bị viêm khớp khi mùa đông đến gần. Họ có thể cảm thấy điều đó trong xương của họ, không có ý định chơi chữ. Thời tiết lạnh có thể làm trầm trọng thêm đau khớp và cứng khớp. 'Đây là mùa khó chịu.

Ghi nhớ một vài lời khuyên thông thường có thể giúp những người bị viêm khớp sống sót trong thời tiết lạnh và thậm chí có thể tận hưởng mùa đông. Lời khuyên sẽ nghe thật đơn giản. Bạn có thể sẽ tắt âm thanh với tiếng "Duh!" Nhưng nhiều người không làm theo những gợi ý dễ nhất có thể làm cho thời tiết lạnh có thể chịu đựng được. Dưới đây là những gì bạn cần làm để tồn tại trong thời tiết lạnh.

Mặc quần áo ấm và lớp

Bó lên! Tủ quần áo của bạn nên chứa áo khoác ấm hoặc áo khoác, áo len, áo nỉ, quần bó sát và quần dài. Trộn trong một số mặt hàng có thể dễ dàng thêm các lớp ấm áp. Áo cổ lọ và quần lót nhiệt là lý tưởng.

Luôn đội mũ, khăn quàng cổ và găng tay hoặc găng tay khi đi ra ngoài trời.Đừng bỏ qua găng tay chỉ vì chúng không vừa với ngón tay sởn gai ốc của bạn một cách hoàn hảo. Trong trường hợp đó, găng là một lựa chọn tốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bàn tay của bạn được bảo hiểm.

Đối với giày, hãy quên đi việc là một tín đồ thời trang: Nhận những đôi giày không thấm nước. Bạn phải giữ cho bàn chân của bạn khô nếu bạn sẽ giữ ấm.

Đừng nóng bỏng

Trong thời đại giá xăng cao và các tiện ích đắt đỏ, tiết kiệm tiền bằng cách giảm nhiệt không phải là một lựa chọn cho bệnh nhân viêm khớp. Bạn có thể bị cám dỗ hạ nhiệt để tiết kiệm tiền. Nhưng bạn có thể trả tiền cho nó theo những cách khác.

Giữ bộ điều chỉnh nhiệt ở mức cài đặt hợp lý. Cài đặt mà bạn xác định là thoải mái. Hãy xem xét một bộ điều nhiệt có thể lập trình mà bạn có thể đặt thấp hơn cho những giờ bạn vắng nhà và điều chỉnh nhiệt độ cao hơn ngay trước khi bạn về nhà. Trong khi nó hiệu quả, một bộ điều nhiệt có thể lập trình đảm bảo bạn sẽ có nhiệt độ ấm khi bạn ở nhà.

Plug-In Một số ấm áp

Đừng đối mặt với những tháng mùa đông mà không có chăn điện hoặc đệm sưởi. Chăn điện có hiệu quả hơn để giữ ấm cho bạn trong khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ. Miếng đệm sưởi ấm hữu ích hơn cho các khu vực cục bộ nơi khớp bị cứng và đau do thời tiết lạnh. Nhiều chăn điện và miếng sưởi ấm khác nhau có sẵn. Chọn một trong đó sẽ giúp bạn thư giãn trong ấm áp.

Hãy suy nghĩ hai lần trước khi ra ngoài trời

Đó là một điều dễ dàng để làm mà không cần nghĩ đến việc chạy ra ngoài để nhận thư mà không cần áo khoác hay chăm sóc cho chuyến đi nhanh đến cửa hàng hoặc bưu điện mà không có áo khoác. Có chuyện gì với cái này vậy? Bạn đang cho phép bản thân bị lạnh. Vì vậy, hãy đưa ra một quy tắc và tuân thủ nó: Không có chuyến đi nhanh ra ngoài lạnh mà không có quần áo và áo khoác ngoài thích hợp.

Nói không với cào lá và xúc tuyết

Một số người có thể nghĩ rằng một số lượng vừa phải cào lá hoặc xúc tuyết là tốt cho tiền đề rằng bất kỳ hoạt động thể chất là tốt cho bạn. Nhưng, bạn có thực sự phải hoạt động thể chất khi trời lạnh không? Lời khuyên: Tìm cách khác.

Điều chắc chắn là phải gắn bó với một chương trình tập thể dục trong những tháng mùa đông. Nó có thể là ở bên trong khiến bạn trở nên ít vận động hoặc không hoạt động thể chất. Nếu bạn là một người đi dạo hàng đêm trong những đêm mùa hè, thời tiết lạnh có thể cản trở hoạt động đó. Nhưng bạn phải duy trì một số loại chương trình tập thể dục nhẹ nhàng.

Đối xử với chính mình

Thật tuyệt vời khi một tách sô cô la nóng hoặc trà nóng có thể làm bạn ấm lên. Đồ uống nóng là nhẹ nhàng, thoải mái và ấm áp. Bắt đầu một ngày của bạn hoặc kết thúc một ngày của bạn với một thức uống nóng. Trà nóng hoặc sô cô la nóng nên được coi là mặt hàng chủ lực. Luôn có chúng trên tay.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?