Bắt nạt ảnh hưởng đến giấc ngủ của học sinh như thế nào

Bắt nạt thường kéo dài ra ngoài tòa nhà trường học. Trên thực tế, những kẻ bắt nạt và nạn nhân của bắt nạt giống nhau có thể gặp vấn đề về giấc ngủ khi họ về nhà. Ngay cả những người ngoài cuộc chỉ chứng kiến ​​bắt nạt ở trường cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chấn thương và khó ngủ.

Cách bắt nạt tác động đến giấc ngủ bắt nạt

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bắt nạt người khác và các vấn đề về giấc ngủ được kết nối. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ hung dữ thường có hơi thở bị rối loạn giấc ngủ hơn so với những người không hiếu chiến. Giấc ngủ rối loạn nhịp thở bao gồm nhiều rối loạn giấc ngủ ở trẻ em và bao gồm tất cả mọi thứ từ ngáy đến ngưng thở khi ngủ.

Trong khi đó, một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y Michigan cho thấy những kẻ bắt nạt có khả năng gặp vấn đề về giấc ngủ cao gấp đôi so với những người ở độ tuổi không bắt nạt người khác. Nhưng cái nào đến trước? Có phải những đứa trẻ bắt nạt vì chúng không ngủ ngon vào ban đêm? Hoặc, họ không ngủ ngon vì họ đang bắt nạt người khác vào ban ngày?

Một số chuyên gia về giấc ngủ cảm thấy rằng buồn ngủ là chỉ số lớn nhất cho các vấn đề hành vi. Kết hợp điều này với các yếu tố nguy cơ khác để bắt nạt, chẳng hạn như các vấn đề gia đình, và nó trở nên rõ ràng tại sao giấc ngủ là một vấn đề đối với những kẻ bắt nạt. Họ còn lập luận rằng buồn ngủ có liên quan đến sự điều tiết cảm xúc bị suy giảm, điều này có thể giải thích tại sao trẻ em bắt nạt người khác.Thông thường, những kẻ bắt nạt chỉ đơn giản là không được nghỉ ngơi đầy đủ, điều này không chỉ khiến họ khó chịu mà còn khiến họ khó đưa ra lựa chọn tốt hơn về cách đối xử với mọi người.

Nhưng những người ủng hộ bắt nạt cho rằng thiếu ngủ không nên là một cái cớ để bắt nạt người khác. Thay vào đó, thông tin này có thể được sử dụng để giúp ngăn chặn bắt nạt. Nói cách khác, khi làm việc với cha mẹ để giải quyết các vấn đề bắt nạt, các nhà giáo dục và cố vấn có thể muốn thảo luận về thói quen ngủ bắt nạt. Có lẽ ngủ nhiều hơn sẽ giúp họ học cách kiềm chế những kẻ bắt nạt những đứa trẻ khác. Nhưng nó không bao giờ nên được sử dụng để bào chữa cho sự lựa chọn của họ.

Cách bắt nạt tác động đến giấc ngủ của nạn nhân

Nó không có gì bí mật rằng khi những đứa trẻ bị bắt nạt, chúng trải qua một loạt các hậu quả về thể chất và tinh thần. Từ trầm cảm và lo lắng đến rối loạn ăn uống và suy nghĩ tự tử, chi phí bắt nạt cho nạn nhân là rất lớn. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều nạn nhân bị bắt nạt cũng gặp khó khăn khi ngủ. Họ có thể trải nghiệm tất cả mọi thứ, từ những đêm không yên cho đến những cơn ác mộng trong đó họ sống lại sau chấn thương.

Ngoài ra, nếu nạn nhân đang đối phó với trầm cảm hoặc đã phát triển PTSD, giấc ngủ của họ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ví dụ, trầm cảm và mất ngủ thường liên quan. Và khi nói đến PTSD, một trong những đặc điểm nổi bật của tình trạng này là làm giảm chấn thương qua những cơn ác mộng.

Cách bắt nạt tác động đến giấc ngủ của Bystander

Mặc dù người ngoài cuộc không bị tác động trực tiếp bởi bắt nạt, chỉ cần chứng kiến ​​một người khác bị đe dọa hoặc làm nhục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngoài cuộc thường phải chịu nhiều hậu quả từ việc bắt nạt như nạn nhân.

Do đó, giấc ngủ hàng đêm của họ cũng có thể bị ảnh hưởng. Họ có thể gặp ác mộng nơi họ sống lại tình huống mà họ đã chứng kiến. Hoặc, họ có thể bị làm phiền bởi thực tế là họ không thể làm bất cứ điều gì để ngăn chặn sự bắt nạt. Vì vậy, họ dành cả đêm để tung tăng và quay đầu vì cảm thấy bất lực và tội lỗi.

Cuối cùng, sự bắt nạt mà họ đang chứng kiến ​​có thể là một dấu hiệu của một môi trường nghèo nàn chung tại trường. Do đó, các yếu tố gây căng thẳng từ môi trường học thuật nghèo nàn này có thể khiến họ thức đêm.

Dù lý do là gì, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bắt nạt ảnh hưởng đến tất cả mọi người ở trường. Nó không chỉ giới hạn ở kẻ bắt nạt và nạn nhân. Toàn bộ khí hậu của trường bị ảnh hưởng bởi một sự cố bắt nạt.