Lời khuyên cho việc ăn uống khi bạn bị IBD

Ăn tại nhà hàng hoặc tại các chức năng xã hội có thể là một tình huống khó khăn cho những người mắc bệnh viêm ruột (bệnh Crohn và viêm loét đại tràng). Điều này đặc biệt khó khăn khi bạn đang ăn tối với những người bạn biết thông qua mối quan hệ chuyên nghiệp hoặc giản dị. Những người này có thể không biết về các vấn đề sức khỏe của bạn và có lẽ bạn sẽ không muốn mang nó đến bữa tối. (Ngoài ra, bạn thậm chí có thể không muốn họ biết.) Khi bạn hẹn hò, sẽ rất tuyệt nếu đặt IBD ở ổ ghi phía sau ?

Có kế hoạch nhà hàng

Trước khi bạn rời khỏi nhà hàng, hãy quyết định xem bạn sẽ ăn gì và bạn sẽ ăn bao nhiêu. Nếu bạn sợ rằng bạn sẽ đói và muốn ăn thứ gì đó bạn không nên, hãy ăn nhẹ an toàn trước khi bạn rời đi.

Xem tại thực đơn nhà hàng

Nếu bạn biết bạn sẽ đến nhà hàng nào, hãy làm một chút trinh sát trước. Nhiều nhà hàng và phòng ăn có các trang web bao gồm thực đơn của họ. Nếu bạn thực sự lo lắng, bạn thậm chí có thể gọi cho nhà hàng và hỏi xem họ có phục vụ bất kỳ món ăn nào bạn biết là "an toàn" để bạn ăn không.

Xác định vị trí phòng vệ sinh trước

Hỏi chủ nhà hoặc tiếp viên nơi phòng vệ sinh được đặt trước khi bạn ngồi hoặc ngay sau khi được đưa lên bàn của bạn. Nếu bạn đồng hành ăn uống của bạn không biết về các vấn đề sức khỏe của bạn, bạn có thể lấy lý do muốn rửa tay trước bữa tối. Bằng cách này, bạn biết nơi các cơ sở được đặt và bạn có thể kiểm tra để chắc chắn rằng chúng sạch sẽ và được dự trữ.

Bỏ qua các loại cocktail

Đồ uống có cồn có thể không phải là một ý tưởng tốt cho những người bị IBD. Hãy thử nước sủi bọt hoặc một ly cocktail nguyên chất (hoặc "mocktail") nếu bạn lo lắng về việc xuất hiện sang trọng nhưng không muốn uống. Nếu bạn cần một lời bào chữa, bạn luôn có thể nói rằng bạn đang dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác không tương tác tốt với rượu. Hoặc luôn luôn có một chế độ chờ cũ "Tôi phải tự lái xe về nhà để tôi không uống rượu."

Xem ra cho món khai vị

Các món khai vị như que mozzarella, cánh nóng, nachos và ngón tay gà đều là những thực phẩm béo, chiên hoặc chứa đầy sữa có thể không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu mọi người khác đang có một món khai vị và bạn cảm thấy bị bỏ rơi, thay vào đó hãy ăn một ít súp hoặc đào vào thùng bánh mì.

Dự đoán bất kỳ câu hỏi khó xử

Không phải ai cũng khéo léo. Ai đó có thể hỏi bạn "Tại sao bạn gọi gà tại một quán bít tết nổi tiếng?" Quyết định trước cách bạn sẽ trả lời. Bạn có thể đề cập ngắn gọn về bệnh của bạn nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ được đón nhận. Nếu không, "Tôi đang ăn kiêng" hoặc "Tôi đã ngừng ăn thịt đỏ và sữa" cũng là những lý do phổ biến mà không có khả năng đưa ra nhiều câu hỏi hơn.