Làm thế nào để giảm khó thở COPD trong thời tiết lạnh

Introduction to Astronomy: Crash Course Astronomy #1 (Tháng mười một 2024)

Bạn đã bao giờ đi bộ bên ngoài vào một ngày mùa đông lạnh chỉ để gặp phải các triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)? Nhiều bệnh nhân COPD đồng ý rằng thời tiết lạnh và COPD có thể dẫn đến tăng khó thở (khó thở) và thở khò khè có thể gây sợ hãi và đôi khi thậm chí nguy hiểm. Dưới đây là năm lời khuyên để giữ cho không khí lạnh làm bạn khó thở.

Sử dụng cứu hộ của bạn hít

Dùng một liều phòng ngừa của ống hít cứu hộ của bạn trước khi ra ngoài trời trong thời tiết lạnh, đặc biệt nếu bạn đang có kế hoạch đi bộ hoặc thực hiện bất kỳ loại tập thể dục. Một ống hít cứu hộ có chứa một thuốc giãn phế quản mở ra và thư giãn đường thở làm cho nó dễ thở hơn. Bạn cũng nên mang theo một ống hít cứu hộ bên mình mọi lúc mọi nơi, cho dù đó là một cuộc đi bộ nhanh xung quanh khối hoặc khi bạn ra ngoài chạy việc vặt.

Nhiệt độ cực cao có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân COPD khác với người khỏe mạnh, cho dù đó là nhiệt độ cực cao hay cực lạnh. Chuẩn bị trước cho mùa đông lạnh hoặc mùa hè nóng sẽ đảm bảo rằng bạn và phổi của bạn sẽ được bảo vệ bất chấp điều kiện thời tiết khó chịu.

Đừng hút thuốc

Vì hầu hết những người bị COPD đều biết, khói thuốc lá cực kỳ khó chịu với đường thở, chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại. Nhưng khi bạn kết hợp hút thuốc với tiếp xúc với không khí lạnh, các triệu chứng khó thở của bạn có thể tăng theo cấp số nhân. Hút thuốc khiến COPD tiến triển với tốc độ nhanh hơn nhiều, dẫn đến tàn phế nặng hơn và cuối cùng là tử vong. Nếu bạn bị COPD, bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để làm chậm sự tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, chưa kể nó cho phép bạn thở dễ dàng hơn trong mọi điều kiện, kể cả thời tiết lạnh.

Tránh đốt bếp lò hoặc lò sưởi

Những người có vấn đề về phổi dễ bị tổn thương hơn nhiều so với những người khỏe mạnh đối với các vấn đề sức khỏe liên quan đến khói thuốc. Tiếp xúc với các hạt độc hại từ bếp lò hoặc lò sưởi đốt củi gây ra cả hậu quả sức khỏe ngắn và dài hạn. Nó cũng gây kích ứng đường thở, đặc biệt là khi bạn kết hợp nó với việc hít thở không khí lạnh, thường làm cho tình trạng khó thở trở nên tồi tệ hơn. Để giữ ấm, thay vào đó hãy thử dùng lò sưởi điện tiết kiệm năng lượng.

Tập thể dục trong nhà

Bệnh nhân COPD được khuyến khích tập thể dục, nhưng khi thời tiết lạnh khiến nó khó chịu hoặc thậm chí là không thể, hãy thử tập thể dục trong nhà. Tập thể dục trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn hoặc phòng tập thể dục là một lựa chọn an toàn để tập thể dục ngoài trời. Nếu bạn phải tập thể dục ngoài trời, hãy nhớ làm ấm trong nhà trước, trong ít nhất 15 đến 20 phút.

Mang đồ bảo hộ và thở bằng mũi

Bởi vì không khí lạnh rất khô và gây khó chịu cho đường thở, không có gì lạ khi nó có thể làm bạn khó thở. Mang đồ bảo hộ, như khăn quàng qua mũi và miệng hoặc mặt nạ thời tiết lạnh, và thở bằng mũi thay vì làm ấm miệng và làm ẩm không khí được truyền cảm hứng trước khi vào đường thở. Điều này ngăn ngừa khó thở liên quan đến co thắt phế quản do không khí lạnh.