Thời tiết lạnh và đau trong đau cơ xơ hóa và ME / CFS

Một trong những phàn nàn phổ biến nhất từ ​​những người bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính là thời tiết lạnh khủng khiếp như thế nào. Cái lạnh dường như xâm nhập vào xương của chúng ta và khiến mọi thứ thắt chặt và đau nhức. Cái lạnh có thể làm cho làn da của chúng ta bị tổn thương, và khi chúng ta bị lạnh, nó có thể rất khó để làm nóng trở lại.

Điều đó dẫn đến một câu hỏi và ý kiến ​​như thế này:

"Thời tiết là tội phạm lớn nhất. Tôi rất muốn biết liệu những người sống ở các tiểu bang nơi trời ấm và khô có ít triệu chứng hơn không?" -JennyG

"Tôi phải chuyển đến Arizona ……… mùa đông ở miền Trung Tây rất tàn bạo đối với tôi." -al sleet

"Tôi sống ở Vương quốc Anh, nơi thời tiết thường ẩm ướt và lạnh lẽo, ngay cả vào mùa hè! Chúng tôi đã mua một căn hộ ở Tây Ban Nha, bởi vì sau khi 'chạy thử' trong một biệt thự ở đó vào tháng 10 năm 2009, nơi tôi thấy mình ở rất nhiều ít đau hơn (thời tiết, ít căng thẳng, ít việc nhà hơn, v.v.) chúng tôi quyết định rằng đó là khí hậu tốt hơn đối với tôi! " -Sharon

"Tôi sống ở miền nam Arizona, nơi chúng tôi gần đây đã trải qua một đợt rét lạnh bất thường và kịch tính (trong khi những người khác đang nhận được băng tuyết lớn) đã phá vỡ nhiều kỷ lục. Tôi đã chuyển đến đây từ Kansas năm ngoái vì những thay đổi về áp suất khí quyển và nhiệt độ rất nhanh và thường xuyên cũng như đối với ánh nắng mặt trời mà tôi thấy rất có tác dụng chữa trị. " -delere

Đồng thời, nhiều người trong chúng ta nhạy cảm với nhiệt, và một số nhạy cảm với cả nóng và lạnh. Điều này khiến bạn khó quản lý bất kể thời tiết hay khí hậu bạn sống. Để quản lý triệu chứng, bạn cần chú ý đến môi trường của mình và tác động đến cơ thể của bạn và suy nghĩ về những lúc bạn biết bạn sẽ phải đối phó cực đoan. Đây là một số trợ giúp với tất cả những điều đó:

• Độ nhạy nhiệt độ trong FMS & ME / CFS
• Sống sót trong thời tiết lạnh
• Sống sót trong thời tiết nóng

Nghiên cứu

Chúng ta hoàn toàn có thể nói rằng lạnh và nóng ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hơn so với những người khác. Nó thậm chí còn được sử dụng trong nghiên cứu vì nó gây đau đớn cho chúng ta dễ dàng hơn so với những người khỏe mạnh. Cụ thể, đó là một chỉ báo tốt về ngưỡng đau dưới của chúng tôi (điểm mà cảm giác trở nên đau đớn.)

Một nghiên cứu năm 2015 của Bỉ đã xác nhận rằng cơ thể chúng ta thích nghi khác với nhiệt độ thấp. Trên thực tế, thật khó để những người tham gia bị đau cơ xơ hóa chịu được lạnh đến nỗi nó thực sự cản trở nghiên cứu!

Trong một nghiên cứu năm 2015 (Vincent), những người tham gia bị đau cơ xơ hóa báo cáo rằng thay đổi thời tiết là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng bùng phát, cùng với căng thẳng, làm việc quá sức và ngủ kém. Nhưng nhận thức đó có chính xác không?

Một nghiên cứu năm 2014 tại Thuốc giảm đau kết luận rằng mối liên quan giữa thời tiết và đau cơ xơ hóa là "hạn chế ở mức tốt nhất". Nghiên cứu được công bố một năm trước đó trong Nghiên cứu & Chăm sóc viêm khớp tuyên bố rằng:

• không có một kết nối phổ quát
• rằng một số cá nhân đã xuất hiện nhạy cảm với điều kiện thời tiết nhất định
• không có đặc điểm nào ở những bệnh nhân xuất hiện để dự đoán độ nhạy của thời tiết

Một nghiên cứu ở Bồ Đào Nha cho thấy đó không phải là thời tiết điều kiện điều đó dường như làm cho chúng ta tồi tệ hơn, nhưng thời tiết thay đổi.

Tuy nhiên, tương đối ít công việc đã được thực hiện trong lĩnh vực này, vì vậy chúng tôi không thể nói bất cứ điều gì chắc chắn.