Những câu hỏi thường gặp về Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu là mối quan hệ được đưa vào bởi một nhà trị liệu tâm lý được đào tạo và một bệnh nhân với mục đích giúp bệnh nhân có các triệu chứng của bệnh tâm thần hoặc để đạt được những thay đổi mong muốn trong cuộc sống của họ.

Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi thường gặp nhất của bạn.

1

Các định hướng lý thuyết chính và phương thức của tâm lý trị liệu là gì?

Tâm lý trị liệu dựa trên một loạt các kỹ thuật: trị liệu hành vi, trị liệu nhận thức, trị liệu hiện sinh, trị liệu tâm lý, trị liệu tâm lý và liệu pháp chiết trung. Liệu pháp này có thể là một đối một hoặc trong một nhóm hoặc gia đình. Tìm hiểu thêm về loại nào được sử dụng tốt nhất cho các rối loạn tâm trạng khác nhau.

2

Loại tâm lý tốt nhất cho trầm cảm là gì?

Có lẽ loại tâm lý trị liệu được nghiên cứu nhiều nhất cho trầm cảm là liệu pháp nhận thức hành vi. Loại trị liệu này tập trung vào vai trò của hệ thống tư duy và niềm tin là gốc rễ của trầm cảm.

Trong loại trị liệu này, nhà trị liệu tâm lý làm việc với bệnh nhân để giúp họ nhận ra những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi rối loạn của họ và thay đổi chúng thành một quan điểm thực tế hơn.

Liệu pháp giữa các cá nhân, tập trung vào các mối quan hệ giữa các cá nhân và đối phó với xung đột, ngoài liệu pháp gia đình, cũng có thể hữu ích trong một số trường hợp nhất định. Liệu pháp tâm lý cũng đã được chứng minh là hữu ích.

3

Sự khác biệt giữa tư vấn và tâm lý trị liệu là gì?

Trong khi tư vấn và tâm lý trị liệu thường được coi là giống nhau, có một số khác biệt quan trọng giữa hai người.

Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần, "tư vấn" thường được sử dụng để biểu thị một điều trị tương đối ngắn gọn, tập trung nhiều nhất vào hành vi.

"Tâm lý trị liệu", mặt khác, nói chung là một điều trị dài hạn, tập trung nhiều hơn vào việc đạt được cái nhìn sâu sắc về các vấn đề thể chất và cảm xúc mãn tính. Trọng tâm của nó là vào các quá trình suy nghĩ và cách sống của bệnh nhân trên thế giới, thay vì các vấn đề cụ thể.

4

Làm thế nào để bạn chọn một nhà trị liệu?

Bạn không muốn lãng phí thời gian và tiền bạc với một nhà trị liệu không đáp ứng nhu cầu của bạn. Làm thế nào để bạn chọn nhà trị liệu tốt nhất cho bạn?

Trong số những điều bạn nên xem xét là mức độ thoải mái của bạn với người chăm sóc, thông tin đăng nhập và lĩnh vực chuyên môn của họ.

5

Tất cả những chữ cái đầu sau tên có nghĩa là gì?

Bạn có thể nói rất nhiều về trình độ của một người liệt kê tên viết tắt theo tên của họ, nhưng những chữ cái đó thực sự có ý nghĩa gì?

6

Bạn nên mong đợi điều gì trong buổi đầu tiên?

Lo lắng về chuyến thăm đầu tiên của bạn đến một nhà trị liệu? Tìm hiểu thêm về những gì sẽ xảy ra trong chuyến thăm đầu tiên của bạn, ngoài những câu hỏi quan trọng bạn nên hỏi bác sĩ tại cuộc hẹn.

7

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn tự giúp mình thay vì gặp bác sĩ trị liệu?

Nếu bạn muốn thử tự lực, thực sự có một cuốn sách rất hay có tên là Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới của David D. Burns, M.D. Cuốn sách này giải thích về liệu pháp nhận thức và cung cấp cho bạn các bài tập mà bạn có thể sử dụng để tự thực hành.