Móng chân đen từ chạy hoặc đi bộ

Khi kết thúc một cuộc đi bộ dài hoặc chạy, bạn có thể nhận thấy móng chân đã chuyển sang màu đen, xanh hoặc xám và nó có thể bị sưng dưới móng tay. Bạn đang nhận được một móng chân màu đen do chảy máu dưới móng tay của bạn, còn được gọi là khối máu tụ dưới lưỡi. Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn làm rơi thứ gì đó trên ngón chân hoặc đập ngón chân vào một vật thể.

Nguyên nhân gây ra móng chân đen hoặc tụ máu dưới da

Khi bạn đi bộ hoặc chạy, bàn chân của bạn trượt về phía trước trong giày của bạn, đập ngón chân của bạn vào phía trên, phía trước và hai bên với mỗi bước. Bàn chân của bạn cũng sưng lên trong khi đi bộ hoặc chạy và bị nén bởi tất và giày. Áp lực và tác động đó có thể làm hỏng giường móng chân của bạn, hoặc tạo ra một vết phồng rộp dưới móng chân. Khi điều này xảy ra, lượng máu và chất lỏng dư thừa sẽ khiến móng chân của bạn tách ra khỏi giường móng chân. Màu máu của móng chân màu đen và móng chân của bạn có thể sẽ tiếp tục thay đổi màu sắc trong quá trình chữa bệnh.

Khi móng chân đen của bạn bị đau

Nếu có một vết phồng dưới móng chân, bạn có thể thấy móng chân nhô lên và nó có thể bị sưng và đau. Tốt nhất là cố gắng bỏ qua điều này trong 24 giờ và xem nếu nó tự đi xuống. Không cần điều trị trừ khi móng được nâng lên và đau sau 24 giờ. Tự nhiên sẽ theo cách của nó và bạn chỉ cần để nó một mình.

Nếu móng vẫn còn nổi và đau sau một ngày, bạn có thể muốn gặp bác sĩ. Nếu móng chân màu đen của bạn xảy ra do một tai nạn trong đó ngón chân của bạn bị nghiền nát, bạn nên đi khám bác sĩ để có thể kiểm tra các chấn thương khác.

Điều trị móng chân đen

Không cần phải rút móng chân màu đen mà không nổi lên và đau đớn. Nếu vấn đề chỉ đơn giản là một vũng máu dưới móng tay và nó tiếp tục được nâng lên và sưng lên, thì bác sĩ sẽ giảm bớt áp lực bằng cách chọc một lỗ trên móng tay, một thủ tục gọi là phẫu thuật. Mặc dù nó thích hơn là một chuyên gia làm điều này, đó là điều mà một số người tự làm ở nhà. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế thay vì rút nó tại nhà vì nhiễm trùng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Bạn có thể thấy cách tự điều trị này được mô tả bởi huấn luyện viên marathon Jeff Galloway và trong cuốn sách "Sửa chân: Phòng ngừa và điều trị cho vận động viên" của John Vonhof, Wild wild Press, 2011.

Nếu ngón chân tiếp tục bị sưng và đỏ sau khi rút hết chất lỏng dư thừa, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra nhiễm trùng.

Hãy nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu nó tiếp tục đau hoặc đau tăng lên, đây là một dấu hiệu xấu. Nhiễm trùng ngón chân có thể dẫn đến nhiễm trùng máu, hoại thư và tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường.

Mất móng chân của bạn

Mặc dù các trường hợp nhỏ của móng chân đen sẽ đơn giản mọc ra, nhưng nếu móng chân được nâng lên, có khả năng bạn sẽ mất móng chân. Nó sẽ mất một vài tuần hoặc vài tháng, nhưng khi móng chân tiếp tục phát triển, cuối cùng nó sẽ loại bỏ móng chân bị hư hỏng, đen. Móng chân màu đen được nâng lên khỏi giường móng chân và bên dưới nó thường là phần còn lại khỏe mạnh của móng chân của bạn. Móng chân đen của bạn sẽ dần dần lỏng ra từ hai bên và bạn sẽ có thể cắt nó đi.

Nếu những ngón chân xinh là quan trọng đối với bạn, bạn có thể sơn móng chân màu đen hoặc thậm chí là móng chân mỏng mới hoặc da trần. Hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy sự khác biệt nếu bạn sử dụng màu sơn đậm hơn. Đánh bóng màu đen và màu tối hơn có thể là trong thời trang.

Việc thay thế hoàn toàn móng chân của bạn mất khoảng ba tháng và móng chân mới thường sẽ có một chút gợn sóng mỏng ở một số khu vực và dày hơn ở những khu vực khác. Sau bốn đến năm tháng móng chân của bạn sẽ trở lại bình thường.

Ngăn ngừa móng chân đen

Giày chạy hoặc đi bộ và vớ của bạn phải vừa vặn. Bàn chân của bạn sưng lên một cỡ giày đầy đủ trong suốt quá trình chạy dài hoặc đi bộ, và ngón chân của bạn phải có một nơi nào đó để mở rộng vào. Toebox phải đủ rộng, nhưng không quá rộng hoặc ngón chân của bạn sẽ đập xung quanh trong đó. Lấy vừa vặn cho đôi giày thể thao của bạn tại một cửa hàng giày chạy bộ kỹ thuật trong khu vực của bạn là phương pháp tốt nhất để đảm bảo đôi giày của bạn vừa vặn một cách chính xác.

Chấn thương của ngón chân đập vào giày có thể được loại bỏ bằng cách xỏ giày đúng cách để giữ gót chân của bạn trong hộp gót chân thay vì để chân trượt về phía trước trong giày với mỗi bước. Điều này đặc biệt quan trọng nếu lộ trình tập thể dục của bạn bao gồm các đợt tăng và giảm tốc vì đó là lúc bạn sẽ trải qua nhiều lần trượt nhất. Xem kỹ thuật buộc dây giày để chống trượt gót chân.

Nguyên nhân khác của móng chân màu đen và màu xanh

Nhiễm nấm móng chân cũng có thể gây ra sự thay đổi màu sắc ở móng từ xám sang xanh, nâu hoặc đen. Nếu móng chân đen của bạn không xuất hiện đột ngột sau khi tập luyện hoặc sau khi làm rơi thứ gì đó trên ngón chân, bạn có thể nghi ngờ đây là nguyên nhân. Các phương pháp điều trị chống nấm không kê đơn có sẵn, nhưng bạn có thể gặp bác sĩ nếu những cách này không hiệu quả sau một vài tuần.

Một nguyên nhân hiếm gặp của móng chân đen là khối u ác tính dưới da ác tính. Không giống như chấn thương móng chân của bạn, điều này không xuất hiện đột ngột nhưng bạn sẽ thấy một đường hoặc dải màu đen kéo dài móng tay từ lớp biểu bì. Một điểm khác biệt giữa loại ung thư này và chấn thương móng chân thông thường là đường màu đen kéo dài vào lớp biểu bì. Gặp bác sĩ nếu bạn lo ngại rằng móng chân đen của bạn có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư này.

Một từ từ DipHealth

Đừng tuyệt vọng rằng các hoạt động thể dục của bạn đang làm tổn thương ngón chân của bạn. Đó là một tín hiệu mà bạn cần phải cẩn thận hơn trong việc lựa chọn giày dép của bạn và buộc nó một cách chính xác. Bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình và biết rằng một cơ thể khỏe mạnh sẽ tốt hơn những ngón chân đẹp. Nhưng với sự chú ý đến giày dép của bạn, bạn sẽ có thể có cả hai.