Thuốc ức chế và bổ sung Cortisol để tập tạ

Thuốc chẹn Cortisol là thuốc và chất bổ sung được thiết kế để giảm mức cortisol của bạn. Họ có một ứng dụng y tế trong điều trị rối loạn nội tiết tố như hội chứng Cushing. Thuốc bổ sung Cortisol được bán trên thị trường như một chất hỗ trợ tập luyện, giảm cân và giảm căng thẳng. Điều này đã dẫn đến các cáo buộc của Ủy ban Thương mại Liên bang và USDA về các khiếu nại y tế không có căn cứ và quảng cáo sai lệch.

Những người tập tạ có thể sử dụng thuốc ức chế cortisol vì tin rằng họ ngăn ngừa cortisol làm suy giảm cơ bắp. Sự căng thẳng của việc tập luyện chăm chỉ có thể làm tăng nồng độ cortisol và thuốc chẹn có thể giúp ngăn ngừa sự chậm lại hệ thống miễn dịch liên quan đến cortisol có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Cortisol làm gì

Cortisol là một hoocmon steroid ở người được sản xuất bởi tuyến thượng thận. Nó có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:

• Cung cấp giảm đau tự nhiên
• Ứng phó với các tình huống căng thẳng, tinh thần hoặc thể chất
• Điều hòa hệ thống miễn dịch
• Cung cấp glucose cho cơ thể khi cần.
• Nói chung hoạt động như một hoóc môn "phá vỡ" (dị hóa), chứ không phải là hoóc môn "xây dựng" (đồng hóa).

Từ quan điểm tập luyện và tập thể hình, phá vỡ các mô cơ thể không phải là điều chúng ta muốn xảy ra, bởi vì điều đó có nghĩa là cơ và xương bị phá vỡ và chất béo tích tụ. Cortisol làm điều này chủ yếu để cung cấp cho cơ thể glucose quan trọng vào những lúc căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Thật dễ dàng để biết lý do tại sao những người bán thực phẩm bổ sung lại tìm đến một thứ gọi là thuốc chặn cortisol.

Thuốc chặn Cortisol là gì?

Mặc dù có sẵn nhiều sản phẩm có tên thương mại, một chất ngăn chặn cortisol nổi bật được gọi là phosphatidylserine. Mặc dù hóa chất này đã được nghiên cứu về khả năng ngăn chặn cortisol và do đó cải thiện hiệu quả đào tạo hoặc hiệu suất, không có tác dụng rõ ràng nào được thiết lập.

Và điều đó không có gì đáng ngạc nhiên khi xem xét sự phức tạp của hormone steroid. Ví dụ, một điều có thể xảy ra với việc sử dụng bổ sung lâu dài là cơ thể bạn có thể thay đổi cách thức một cách tự nhiên sản xuất cortisol để khi bạn ngừng dùng chất bổ sung, bạn sẽ có được sự sản xuất cortisol không tự nhiên dẫn đến bệnh tật.

Đây không phải là kích thích tố để được chơi xung quanh.

Cortisol Blocker Bổ sung Yêu cầu không có căn cứ

USDA đã gửi một lá thư cảnh báo tới chủ tịch của bodybuilding.com vào năm 2006 cảnh báo về các yêu cầu y tế không có căn cứ đối với Công suất cao hơn CortiShed, EAS C3, Now Relora và WRH CortiSlim. Các tuyên bố bao gồm kiểm soát sản xuất chất béo, đạt được độ săn chắc tối đa và duy trì khối lượng cơ bắp. Đối với CortiSlim, USDA đã đưa ra vấn đề với tuyên bố rằng nó cân bằng lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát sự thèm ăn, tăng cường đốt cháy chất béo và tốc độ trao đổi chất được tối ưu hóa.

Ủy ban Thương mại Liên bang đã đệ đơn kiện các nhà sản xuất CortiSlim và CortiStress vào năm 2005 vì đã tiếp thị một cách giả dối để giảm cân và giảm căng thẳng.

Cách quản lý Cortisol một cách tự nhiên

Điều tốt nhất bạn có thể làm để quản lý các thái cực của việc sản xuất cortisol trong quá trình tập luyện của bạn là:

• Ngủ nhiều và cố gắng không quá căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
• Đừng tập luyện khi bụng đói vì một ít thức ăn trong dạ dày, đặc biệt là thực phẩm carbohydrate, sẽ giữ cho cortisol không tăng quá nhiều bằng cách cung cấp mức glucose bình thường trong máu.
• Tương tự, đối với các bài tập dài và khó, hãy lấy một ít thức ăn hoặc đồ uống trong quá trình tập luyện để giữ cho glucose lưu thông trong máu.

Nếu bạn làm những điều đó, cortisol không bao giờ là một vấn đề. Cortisol không phải là kẻ thù của bạn. Nó có một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và cố gắng điều khiển nó cho mục đích đào tạo chắc chắn sẽ thất bại.