Báo cáo chế độ ăn kiêng tốt nhất và tồi tệ nhất năm 2017

Tổng quan hàng năm về chế độ ăn uống tốt nhất US News & World Report có thể không tạo ra sự kỳ vọng háo hức về quả cầu pha lê khổng lồ đó rơi xuống Quảng trường Thời đại, nhưng đánh giá từ sự chú ý của truyền thông mà nó gây ra, nó đến khá gần. Năm nay không có gì khác biệt, và bảng xếp hạng chế độ ăn kiêng tốt nhất 2017 đang tận hưởng thời gian của họ trong ánh đèn sân khấu.

Tôi tin rằng tôi đã được vinh dự là một trong những thẩm phán cho dự án này, tôi tin rằng, 7 năm qua. Đối với phiên bản mới nhất này, tôi đã ở trong công ty của 19 đồng nghiệp. Chúng tôi từng ghi được tất cả 38 mục trong bảy hạng mục hiệu suất bằng hệ thống điểm số và các biên tập viên sau đó tổng hợp điểm của chúng tôi để xác định thứ hạng cuối cùng.

Vì tôi thích một quan điểm nội bộ về quá trình, cùng với quan điểm công khai về kết quả, tôi nghĩ rằng khán giả nhà ở đây tại DipHealth có thể đánh giá cao quan điểm của tôi về các khía cạnh tốt nhất và tồi tệ nhất của báo cáo chế độ ăn uống tốt nhất.

Báo cáo chế độ ăn uống tốt nhất

Công ty vẫn ổn.Hội đồng chuyên gia được mời để ghi điểm chế độ ăn kiêng luôn luôn ấn tượng, và nó thực sự là một đặc quyền được đưa vào. US News & World Report thực hiện một công việc tuyệt vời là nắm bắt các quan điểm, thông tin và kỷ luật đa dạng, và do đó thông báo các bảng xếp hạng với sức sống lai.

Không nâng vật nặng.Thông tin cung cấp cho chúng tôi để xem xét được tổ chức đẹp mắt, tạo điều kiện cho các đánh giá hiệu quả. Chúng tôi có được một cái nhìn tổng quan về từng chế độ ăn uống, bao gồm không chỉ các tính năng nổi bật, mà còn bất kỳ nghiên cứu và dữ liệu liên quan. Bảng điểm cũng thân thiện với người dùng, giúp mỗi người trong chúng ta dễ dàng ghi được mọi chế độ ăn uống trên cùng một thang điểm, cho tất cả các thuộc tính giống nhau.

Điểm dừng mua sắm.Điều quan trọng nhất, tất nhiên, là những gì bạn, người đọc, cuối cùng cũng được nhìn thấy. Ở đó, tôi nghĩ US News & World Report đang cung cấp một dịch vụ rất có giá trị. Rốt cuộc, có hoặc không có một bảng xếp hạng ngắn gọn về chế độ ăn kiêng, mua sắm chế độ ăn kiêng sẽ diễn ra vào thời điểm này trong năm. Báo cáo thường niên này về cơ bản nói: Nếu bạn định mua một chế độ ăn kiêng NĂM NĂM NÀY, hãy bắt đầu ở đây và tìm hiểu làm thế nào tất cả họ có giá vé với các chuyên gia trong lĩnh vực này.

Vì hàng tồn kho của chế độ ăn kiêng được xem xét cho báo cáo này mở rộng hàng năm, nó thực sự mang đến cơ hội mua sắm chế độ ăn một cửa cho tất cả mọi người. Độc giả có thể chọn chế độ ăn kiêng dựa trên mục tiêu sức khỏe hoặc cân nặng cá nhân, hoặc chọn từ chế độ ăn kiêng thực hiện tốt nhất tổng thể. Nhưng vì tất cả các chế độ ăn kiêng đều được tính điểm về sự an toàn và đầy đủ dinh dưỡng, nên việc chọn chế độ ăn kiêng gần đầu bất kỳ danh sách xếp hạng nào cũng đảm bảo sự lựa chọn hợp lý. Tất cả các chế độ ăn uống thực hiện tốt trong báo cáo này về cơ bản là hợp lý.

Phù hợp với khẩu vị của bạn.Cuối cùng, báo cáo này tôn vinh hai sự thật cơ bản về chế độ ăn uống. Đầu tiên là chủ đề cơ bản của việc ăn uống để có sức khỏe tốt được thiết lập tốt, và không phải tranh luận. Nó là một sản phẩm của bằng chứng lớn của mọi mô tả và sự đồng thuận toàn cầu. Bằng cách xếp hạng chế độ ăn uống trên nhiều loại bao gồm tính đầy đủ, an toàn và khả năng ngăn ngừa bệnh tật, báo cáo này đáng tin cậy đặt lên hàng đầu trong tất cả các danh sách chế độ ăn kiêng tuân thủ chủ đề.

Thứ hai là chế độ ăn uống có một đặc điểm với tập thể dục: theo một cách nào đó, người giỏi nhất là một người mà bạn thực sự sẽ làm! Cho dù mô hình chế độ ăn uống tốt đến đâu, nó sẽ thắng rất nhiều nếu bạn có thể giúp bạn nuốt nó. Bằng cách đưa ra một thực đơn các lựa chọn chế độ ăn kiêng, báo cáo này cho phép bạn tìm ra biến thể về chủ đề ăn uống rất có khả năng làm việc cho bạn và gia đình bạn. Dự án rõ ràng có sức hấp dẫn giới tính văn hóa đại chúng, nhưng bằng cách hướng dẫn công chúng các biến thể hợp lý, được hiệu đính về chủ đề ăn uống tốt để tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng, nó cũng có một số giá trị y tế công cộng thực sự.

Báo cáo về chế độ ăn kiêng tồi tệ nhất

Có một bức tranh màu hồng, đây là một vài cái gai.

Không có câu trả lời tốt cho một câu hỏi xấu.Nói một cách thẳng thắn, tôi nghĩ rằng chế độ ăn kiêng ăn chay là một ý tưởng tồi. Kế hoạch ăn kiêng của tất cả các loại có xu hướng là những thứ mọi người đi và về. Kết quả là, tất cả chúng đều là giải pháp tạm thời cho vấn đề thường trực là ăn uống tốt cho sức khỏe và cân nặng, và niềm vui cho vấn đề đó.

Nếu chúng ta thừa nhận rằng Tôi nên thử chế độ ăn kiêng nào trong năm nay? Nghiêng là một câu hỏi tồi, sau đó không có câu trả lời hay, bất kể đối chiếu và loại bỏ cẩn thận như thế nào. Chúng ta nên làm việc, cả với tư cách cá nhân và văn hóa, hướng tới một chế độ ăn kiêng, bồi dưỡng sức khỏe suốt đời. Có rất ít phòng trong một nỗ lực như vậy cho việc ăn kiêng trên chế độ ăn kiêng.

Không ai là một hòn đảo.Biên tập viên của chúng tôi tại US News & World Report hãy hỏi chúng tôi nếu có những hạng mục bổ sung mà chúng tôi nghĩ sẽ tăng thêm giá trị cho quá trình chấm điểm, và cho đến nay, họ đã đưa tôi lên gợi ý hàng đầu của tôi: sự phù hợp cho một gia đình.

Tôi đã dành năm năm làm tổng biên tập của tạp chí đánh giá ngang hàng Béo phì ở trẻ em và vì vậy có một viễn cảnh tốt hơn hầu hết về phạm vi và tác động của dịch bệnh béo phì ở trẻ em ở nước ta. Theo đó, tôi không nghĩ rằng đó là trách nhiệm của cha mẹ đối với các bậc cha mẹ khi thực hiện chế độ ăn kiêng mà bỏ lại con cái họ.

Nhưng tranh luận chỉ mạnh như hướng khác. Có sức mạnh đoàn kết mà chúng ta không bao giờ có một mình. Cố gắng ăn kiêng trong khi gia đình bạn ăn khác hầu như không bao giờ làm việc. Các gia đình làm việc cùng nhau để ăn uống tốt hơn có thể củng cố lẫn nhau, thay đổi văn hóa của gia đình, và cải thiện vĩnh viễn, vì vậy ông bố năm tuổi này nói! Tôi đã đi xa đến mức viết rằng, chế độ ăn kiêng của Lít nên chết, bởi vì nó có xu hướng ngụ ý một hoạt động đơn độc trong một lĩnh vực đòi hỏi chúng ta phải quan tâm đến sức khỏe của trẻ em và đòi hỏi chúng ta phải có sức mạnh để đi khoảng cách sinh ra chỉ có sự thống nhất.

Đi nào cũng được.Cuối cùng, nó không có sự trùng hợp ngẫu nhiên khi báo cáo này được đưa ra vào đầu năm. Nó chơi cho zeitgeist lâu năm và quan niệm rằng đây là thời gian để thực hiện thay đổi. Thay đổi chế độ ăn uống, nói chung để giảm cân, luôn luôn đứng đầu danh sách các nghị quyết trong năm mới.

Tôi có một vấn đề với điều đó, bởi vì thay đổi hành vi lâu dài chỉ đơn giản là không hoạt động theo cách đó. Nghị quyết năm mới là của người Viking đi, dù sao, có hay không sẵn sàng và thiết lập " đa dạng. Thay đổi hành vi kéo dài liên quan đến việc chuẩn bị; sẵn sàng và chuẩn bị thực sự nên đi trước.

Cách sử dụng tốt nhất Báo cáo chế độ ăn uống tốt nhất

Sau đó, làm thế nào để sử dụng tốt nhất các báo cáo về chế độ ăn uống tốt nhất và tránh mọi nguy hiểm trong điều tồi tệ nhất của nó? Dưới đây là những lời khuyên của tôi:

Nắm bắt chủ đề ăn uống tốt.Các nguyên tắc cơ bản của một mô hình chế độ ăn uống ủng hộ sức khỏe của con người, cả kiểm soát cân nặng và sức khỏe tốt, tuổi thọ và sức sống, thực sự được thiết lập tốt. Không bao giờ mua một chế độ ăn kiêng tách rời khỏi chủ đề đó, tập trung vào các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng, các loại hạt, hạt, và nước tốt nhất là khát Chủ đề đó có lợi cho chế độ ăn uống đa dạng và niềm vui của những món ăn tuyệt vời, và thật may mắn, nó cũng có lợi cho hành tinh. Vì chúng ta có thể chọn thực phẩm yêu thương chúng ta, gia đình, khẩu vị, vòng eo, sức khỏe và hành tinh trở lại, tại sao bạn lại ghét bạn?

Hãy sẵn sàng và thiết lập trước khi bạn đi.Khả năng bạn sẵn sàng thực hiện thay đổi lối sống vĩnh viễn chỉ vì nó tháng giêng thực sự khá xa vời. Don Tiết đi vào thay đổi chế độ ăn uống trừ khi bạn thực sự sẵn sàng và chuẩn bị làm điều đó.Bạn đã nghĩ về việc tìm kiếm và xác định thực phẩm bổ dưỡng hơn, liên kết nó, chuẩn bị nó? Bạn đã nghĩ về quản lý thời gian, những thách thức xã hội, phản ứng của gia đình bạn chưa? Bạn có các kỹ năng cần thiết, từ biết chữ nhãn thực phẩm đến nấu ăn? Giải quyết để sẵn sàng và chuẩn bị cho sự thay đổi chế độ ăn uống sẽ là một cách sử dụng rất hiệu quả của cảm hứng Năm Mới, nhưng chỉ đi khi bạn thực sự sẵn sàng. Mặt khác, bạn, cũng như rất nhiều người khác, có khả năng rơi ra khỏi xe trước khi crocuses xuất hiện, và bạn sẽ bị mắc kẹt trong trọng lượng của một lần nữa. Hãy làm điều đó với chính mình. Chế độ ăn uống, như vận may, ủng hộ sự chuẩn bị.

Nhớ rùa và thỏ rừng.Tôi chắc chắn tất cả chúng ta đều đã đọc Aesop Lẩu (hoặc, nếu bạn là người Pháp giống như vợ tôi, La Fontaine Lần), kể cả, nổi tiếng, về con rùa và thỏ rừng. Tuy nhiên, bằng cách nào đó, khi nói đến chế độ ăn kiêng, và năm mới, tất cả chúng ta đều quên ai là người chiến thắng cuộc đua đó!

Con rùa chậm chạp, có phương pháp và không ngừng tiến về đích đó và chiến thắng cuộc đua. Khi nói đến chế độ ăn uống và sức khỏe, bạn cũng có thể giành chiến thắng, nếu bạn tập trung vào sức khỏe, không chỉ là cân nặng; gia đình bạn, không chỉ là chính bạn; sức mạnh kỹ năng, không chỉ là ý chí; lâu dài hơn là sửa chữa nhanh chóng; và cơ hội kết hợp những thú vui của thức ăn ngon và sức khỏe tốt, và để yêu những món ăn yêu bạn suốt đời. Giữ bức tranh lớn đó trong tầm nhìn, và cuộc đua là của bạn.

Tổng quan về chế độ ăn kiêng tốt nhất hàng năm bởi US News & World Report rất tốt. Nó là một nơi tuyệt vời để mua sắm nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống được xem xét cẩn thận. Nhưng sẽ tốt hơn bao nhiêu nếu đến năm 2018, bạn hoàn toàn rời khỏi thị trường đó!