8 cách chúng ta đã học để sống rất tốt trong năm nay

How inventions change history (for better and for worse) - Kenneth C. Davis (Tháng mười một 2024)

Nó đã được một năm kể từ khi chúng tôi lần đầu tiên ra mắt DipHealth, và đó là một năm! Mặc dù mục tiêu chính của chúng tôi luôn là cung cấp cho bạn, nhưng độc giả của chúng tôi, thông tin sức khỏe dễ hiểu và kỹ lưỡng để bạn có thể học cách sống tốt, chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cũng đã học được rất nhiều điều đó.

Bạn cũng có thể tự hỏi chúng tôi là ai đứng sau bức màn, xuất bản và quảng bá nội dung bạn nhìn thấy hàng ngày. Chúng tôi cũng giống như bạn, luôn phấn đấu để sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, trong lễ kỷ niệm sinh nhật đầu tiên của chúng tôi, ở đây, một danh sách những sự kiện hàng đầu của chúng tôi từ năm ngoái, cách mà chúng tôi đã học cách sống DipHealth. Chúc mừng sinh nhật chúng tôi và tất cả các độc giả trung thành của chúng tôi!

Thưởng thức đồ ăn nhưng đưa ra quyết định có căn cứ về chế độ ăn uống & dinh dưỡng

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để đưa ra lựa chọn lành mạnh, đặc biệt là khi nói đến chế độ ăn uống của bạn. Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra một máy tính tiện dụng để bạn có thể tìm hiểu thông tin dinh dưỡng cho bất kỳ công thức nào trong vòng vài giây. Thật dễ dàng để sử dụng: Bạn chỉ cần sao chép và dán các thành phần của công thức để tiết lộ nhãn Thông tin dinh dưỡng cho một khẩu phần.

Hàng chục người sáng tạo thực phẩm và công thức cũng có thể chia sẻ chi tiết dinh dưỡng với độc giả của họ bằng cách nhúng nhãn của chúng tôi trên trang web của họ. Tất nhiên, chúng tôi sẽ không để thông tin này ngăn chúng tôi ăn những thực phẩm chúng tôi yêu thích. Ở đây, tại DipHealth HQ, không phải là thiếu thốn, mà là đưa ra quyết định sáng suốt.

Lén lút trong các hoạt động nhanh chóng và dễ dàng để tiếp thêm năng lượng cho ngày làm việc

Đây là một mẹo để khi bạn có nhiều việc phải làm: Nghỉ ngơi. Nghe có vẻ trái ngược, nhưng chúng tôi đã học được rằng một hoạt động ngắn hoặc một buổi thiền nhanh là làm mới và tiếp thêm sinh lực.

Một buổi tập luyện kéo dài bảy phút, trải dài trên bàn và đi bộ và nói chuyện nhóm đã đưa chúng ta qua nhiều lần trượt giữa buổi chiều trong năm nay. Nghiên cứu cho thấy rằng họ cũng có thể giúp giữ cân bằng lượng calo của bạn trong kiểm tra, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên thức dậy và đi.

Giải quyết căng thẳng tại nơi làm việc để thúc đẩy môi trường làm việc nhóm

Không có gì bí mật rằng việc xay từ 9 đến 5 hàng ngày có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn. Và đảm bảo độc giả của chúng tôi được trang bị thông tin sức khỏe chính xác, cập nhật và toàn diện nhất mà họ cần đôi khi có thể gây căng thẳng.

Chúng tôi biết tầm quan trọng của việc thực hiện các bước để đảm bảo môi trường làm việc của chúng tôi không chỉ không căng thẳng mà còn truyền cảm hứng và sáng tạo. Với yoga văn phòng, các buổi mát xa nhanh, và thỉnh thoảng nghỉ ngơi để vui vẻ và cười, chúng tôi cố gắng cân bằng làm việc trong một môi trường văn phòng thường xuyên với việc giữ bình tĩnh và tập trung vào các mục tiêu của chúng tôi như một đội.

Tập trung vào các bước nhỏ, dễ dàng duy trì cho sức khỏe quanh năm

Năm mới luôn là thời điểm tuyệt vời để xem xét thói quen sức khỏe của bạn và thử một cái gì đó mới để cải thiện chúng. Vì trang web của chúng tôi có rất nhiều lời khuyên hữu ích, chúng tôi tập hợp một hướng dẫn dễ thực hiện để bắt đầu năm 2017 bằng chân phải (mặc dù cách làm tròn này cũng hữu ích nếu các nghị quyết của bạn có thể đã rơi xuống lề).

Chúng tôi yêu thích việc coi mỗi ngày là một cơ hội để nắm bắt những gì bạn đang làm để duy trì tốt đến mức chúng tôi giữ cho tinh thần năm mới sống động với email Mẹo sức khỏe hàng ngày của chúng tôi. Đăng ký trên trang chủ của chúng tôi và nhận các đề xuất của chúng tôi để sống DipHealth tất cả 365 ngày.

Ưu tiên giấc ngủ ngay cả khi nhu cầu của mọi người khác nhau

Bạn có thể nghe nói rằng người lớn cần khoảng tám giờ ngủ mỗi đêm. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, từ mức độ tỉnh táo của bạn đối với hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng sự thật là nhu cầu giấc ngủ khác nhau tùy theo cá nhân. Vì vậy, bắt đầu từ tối nay, hãy đặt mục tiêu để có được một đêm ngon lành. Tuy nhiên, nhiều giờ áp dụng cho bạn.

Chúng tôi biết mọi thứ có thể cản trở, đó là lý do tại sao trong suốt cả năm chúng tôi đã học cách quan sát bất cứ điều gì có thể gây khó ngủ. Chúng tôi tìm thấy thực hành tốt vệ sinh giấc ngủ tốt Giúp đỡ quá!

Sở hữu sức khỏe của bạn bằng cách giữ thông tin và giáo dục

Giữ thông tin là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát sức khỏe của bạn. Cho dù bạn đang đối phó với một tình trạng cụ thể hoặc chỉ muốn sống một lối sống lành mạnh hơn, giáo dục bản thân có thể giúp bạn hiểu rõ hơn các bước bạn cần thực hiện.

Tại DipHealth, chúng tôi luôn tìm kiếm những cách tốt nhất để giáo dục độc giả. Bản tin của chúng tôi cung cấp một cách tuyệt vời để cập nhật những lời khuyên sức khỏe thú vị và hữu ích. Đăng ký ngay hôm nay và không bao giờ bỏ lỡ cơ hội sống DipHealth!

Tìm hỗ trợ ở bất kỳ giai đoạn nào trên hành trình sức khỏe của bạn

Điều hướng theo cách của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn là luôn luôn dễ dàng. Nhưng chúng tôi không bao giờ muốn bạn cảm thấy cô đơn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã ra mắt một số cộng đồng Facebook mới trong năm nay, nơi bạn có thể kết nối với những người khác và chia sẻ câu chuyện của riêng bạn:

Cho dù bạn mới mang thai hay chỉ đang cố gắng nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc, khỏe mạnh, bạn có thể tin tưởng vào cộng đồng nuôi dạy con cái của chúng tôi để được tư vấn về những câu hỏi lớn nhất của bạn.
Có một điều kiện bạn cảm thấy như không ai khác hiểu? Các cộng đồng cụ thể theo điều kiện của chúng tôi là nơi để chia sẻ (và trút giận) về những gì nó thực sự muốn sống với bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc ung thư vú.
Hoặc tham gia các cộng đồng chăm sóc sức khỏe của chúng tôi để biết các mẹo và công thức ăn uống lành mạnh, và các cách giảm căng thẳng để giữ bình tĩnh và tập trung.

Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ bạn có thể học hỏi (và truyền cảm hứng!) Cho những người khác trên đường đi.

Trang bị cho mình một hộp công cụ Recipe

Hãy giơ tay nếu bạn đã từng tuyên bố rằng bạn sẽ bắt đầu ăn uống lành mạnh ngay khi thực phẩm lành mạnh bắt đầu ngon hơn hoặc "khi bạn tìm thấy thời gian". Tất cả chúng ta đã ở đó, đó là lý do tại sao chúng tôi đã phát triển một cổng thông tin công thức hoàn toàn mới để giúp bạn ăn DipHealth.

Cho dù bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mà cả gia đình sẽ thích, cố gắng thỏa mãn cái răng ngọt ngào đó, hay đang điều hướng các hướng dẫn chế độ ăn uống của một tình trạng được chẩn đoán gần đây, thư viện các công thức nấu ăn chuyên nghiệp lành mạnh và ngon miệng của chúng tôi đã nấu tất cả nhu cầu được bảo hiểm. Không còn lời bào chữa nào nữa. Nấu ăn lành mạnh trở nên dễ dàng và dễ tiếp cận hơn rất nhiều.