Khoa học chưa được chứng minh của giấm táo cho IBS

Trước những tin đồn về lợi ích sức khỏe của giấm táo, mọi người hỏi liệu nó có hữu ích cho hội chứng ruột kích thích không. Các biện pháp khắc phục tại nhà như ACV có xu hướng không nhận được tài trợ nghiên cứu như dược phẩm. Điều này gây khó khăn cho việc đưa ra bất kỳ loại kết luận chắc chắn nào.

Lợi ích sức khỏe có mục đích của ACV

Xin lưu ý rằng tất cả các khiếu nại về giá trị của ACV thiếu sự ủng hộ khoa học:

• Hành vi như một loại thuốc bổ cho da
• Giải độc cơ thể
• Làm giảm đau họng
• Nâng cao tâm trạng
• Diệt nấm candida
• Thoát khỏi hôi miệng
• Giúp trị táo bón
• Giúp trị tiêu chảy
• Cải thiện tiêu hóa
• Làm cho mái tóc của bạn sáng bóng
• Thúc đẩy giảm cân
• Làm dịu vết cháy nắng
• Đặt cơ thể ở trạng thái kiềm
• Giảm chứng ợ nóng
• Làm trắng răng

ACV và tiêu hóa

ACV thích một danh tiếng khá phổ biến để tăng cường tiêu hóa. Lý do là ACV tăng cường bài tiết các enzyme tiêu hóa và tăng axit dạ dày, cả hai đều giúp bạn tiêu hóa tối ưu các thực phẩm bạn đã ăn. Thật không may, không có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ lý thuyết này.

ACV cũng có ý nghĩa trong việc giảm cả tiêu chảy và táo bón. ACV có chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan, vì vậy về mặt lý thuyết có thể giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và giúp cải thiện sự hình thành phân. Tuy nhiên, bạn sẽ phải uống rất nhiều để thấy hiệu quả đáng kể.

Nghiên cứu nói gì?

ACV đã không nhận được sự quan tâm đáng kể từ các nhà nghiên cứu học thuật. Một số nghiên cứu sơ bộ đã xem xét tác dụng của ACV và các loại giấm khác đối với bệnh tiểu đường, nhưng nghiên cứu này quá hạn chế để đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào. Dường như không có bất kỳ nghiên cứu đánh giá ngang hàng nào về tác dụng của ACV đối với IBS.

Bạn có nên thử ACV cho IBS của bạn?

Dường như rất khó uống ACV sẽ có bất kỳ ảnh hưởng nào đến IBS của bạn.

Nếu bạn quyết định thử dù thế nào đi nữa, hãy cân nhắc hòa tan 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo vào một cốc nước 8 ounce và uống nó trước bữa ăn của bạn.Nó quá axit để uống thẳng, vì các axit có thể gây ra vấn đề với răng và thực quản của bạn. Tính axit cao này cũng làm cho việc sử dụng ACV ở dạng thuốc viên có phần rủi ro.

ACV có thể cản trở sự hấp thụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn. Cần đặc biệt cẩn thận nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tuyến giáp hoặc huyết áp.